Então, na faculdade, eu me formei em governo, o que significa que tive que escrever
muitos artigos. Agora, quando um aluno normal escreve um trabalho, ele pode espalhar o trabalho
um pouco assim. Então, vocês sabem — (Risos) você começa talvez um pouco devagar, mas você faz o suficiente na primeira semana para que, com alguns dias mais pesados mais tarde, tudo seja feito, as coisas permaneçam civilizadas. (Risos) E eu gostaria de fazer isso assim. Esse seria o plano. Eu teria tudo pronto, mas então, na verdade, o jornal
aparecia e eu meio que fazia isso. (Risos) E isso acontecia em todos os jornais. Mas então veio minha tese de conclusão de curso de 90 páginas, um trabalho no qual você deveria
passar um ano. E eu sabia que para um artigo como esse
meu fluxo de trabalho normal não era uma opção. Era um projeto muito grande. Então planejei as coisas e decidi que precisava
fazer algo assim.
Assim seria o ano. Então, eu começaria com luz e aumentaria nos meses intermediários e, no final,
aceleraria em alta velocidade, como uma pequena escada. Quão difícil seria
subir as escadas? Não é grande coisa, certo? Mas então, a coisa mais engraçada aconteceu. Aqueles primeiros meses? Eles iam e vinham, e eu não conseguia fazer nada. Então, tivemos um novo e incrível plano revisado. (Risos) E então… (Risos) Mas então aqueles meses intermediários
realmente se passaram, e eu realmente não escrevia palavras, e então estávamos aqui. E então dois meses se transformaram em um mês, que se transformou em duas semanas. E um dia acordei faltando três dias para o prazo, ainda sem ter escrito uma palavra, e então fiz a única coisa que pude: escrevi 90 páginas em 72 horas, passando não uma, mas duas noites inteiras – os humanos são não deveria passar
duas noites inteiras – correu pelo campus, mergulhou em câmera lenta e conseguiu chegar bem no prazo.
Achei que era o fim de tudo. Mas uma semana depois recebo uma ligação e é da escola. E eles dizem: "Este é Tim Urban?" E eu digo: “Sim”. E eles dizem: “Precisamos
conversar sobre sua tese”. E eu digo: “OK”. E eles dizem: “É o melhor que já vimos”. (Risos) (Aplausos) Isso não aconteceu. (Risos) Foi uma tese muito, muito ruim. (Risos) Eu só queria aproveitar aquele momento
em que todos vocês pensaram: "Esse cara é incrível!" (Risos) Não, não, foi muito, muito ruim.
Enfim, hoje sou um cara escritor-blogueiro. Eu escrevo o blog Espere mas por quê. E há alguns anos
decidi escrever sobre procrastinação. Meu comportamento sempre deixou perplexos
os não procrastinadores ao meu redor, e eu queria explicar
aos não procrastinadores do mundo o que se passa na cabeça
dos procrastinadores e por que somos do jeito que somos. Agora, eu tinha a hipótese de que os cérebros dos procrastinadores
eram na verdade diferentes dos cérebros das outras pessoas. E para testar isso, encontrei um laboratório de ressonância magnética que me permitiu escanear meu cérebro e o cérebro de um
não procrastinador comprovado, para que eu pudesse compará-los.
Na verdade, eu os trouxe aqui
para mostrar a vocês hoje. Quero que você dê uma olhada com atenção
para ver se consegue notar alguma diferença. Eu sei que se você não é
um especialista em cérebro treinado, não é tão óbvio,
mas dê uma olhada, ok? Então aqui está o cérebro
de um não procrastinador. (Risos) Agora… aqui está meu cérebro. (Risos) Há uma diferença. Ambos os cérebros possuem um
Tomador de Decisões Racional, mas o cérebro do procrastinador também possui um Macaco da Gratificação Instantânea. Agora, o que isso significa
para o procrastinador? Bem, significa que está tudo bem
até que isso aconteça. [Este é o momento perfeito
para trabalhar.] [Não!] Então, o Tomador de Decisões Racional
tomará a decisão racional de fazer algo produtivo, mas o Macaco não gosta desse plano, então ele realmente assume o volante, e ele diz: "Na verdade, vamos ler
toda a página da Wikipédia sobre o escândalo Nancy Kerrigan/
Tonya Harding, porque acabei de lembrar
que isso aconteceu.
(Risos) Então… (Risos) Então vamos até a geladeira , para ver se há algo novo
lá desde 10 minutos atrás. Depois disso, vamos entrar
em uma espiral no YouTube que começa com vídeos
de Richard Feynman falando sobre ímãs e termina muito, muito mais tarde,
assistindo a entrevistas com Justin Bieber. mãe. (Risos) "Tudo isso vai demorar um pouco, então não teremos espaço
na agenda para nenhum trabalho hoje. Desculpe!" (Suspiro) Agora, o que está acontecendo aqui? O Macaco da Gratificação Instantânea
não parece o cara que você deseja ao volante. Ele vive inteiramente no momento presente. Ele não tem memória do passado,
nenhum conhecimento do futuro, e ele só se preocupa com duas coisas: fácil e divertido.
Agora, no mundo animal, isso funciona bem. Se você é um cachorro e passa a vida inteira fazendo
nada além de coisas fáceis e divertidas, você é um enorme sucesso! (Risos) E para o Macaco, os humanos são apenas mais uma espécie animal. Você tem que se manter bem dormido, bem alimentado
e se propagar para a próxima geração, o que em tempos tribais
poderia ter funcionado bem. Mas, se você não tiver feito isso, Não percebi,
agora não estamos em tempos tribais. Estamos em uma civilização avançada,
e o Macaco não sabe o que é isso. É por isso que temos
outro cara em nosso cérebro, o Tomador de Decisões Racional, que dá nos dá a capacidade de fazer coisas que
nenhum outro animal pode fazer. Podemos visualizar o futuro. Podemos ver o quadro geral. Podemos fazer planos de longo prazo. E ele quer levar
tudo isso em consideração.
E ele quer que façamos tudo o que faz sentido
fazer agora. Agora, às vezes faz sentido fazer coisas fáceis e divertidas, como quando você está jantando
, indo para a cama ou aproveitando um merecido tempo de lazer. É por isso que há uma sobreposição. Às vezes eles concordam. Mas outras vezes, faz muito mais sentido fazer coisas que são mais difíceis
e menos agradáveis, em prol do panorama geral. E é aí que temos um conflito.
E para o procrastinador, esse conflito tende a terminar
sempre de uma certa maneira, deixando-o passar muito tempo
nesta zona laranja, um lugar fácil e divertido que está totalmente
fora do círculo do Faz Sentido. Eu chamo isso de Parque Escuro. (Risos) Agora, o Dark Playground é um lugar que todos vocês, procrastinadores,
conhecem muito bem. É onde as atividades de lazer acontecem em momentos em que as atividades de lazer
não deveriam acontecer. A diversão que você tem no Dark Playground não é realmente divertida,
porque é completamente imerecida e o ar está cheio de culpa,
pavor, ansiedade, ódio de si mesmo – todos aqueles bons sentimentos de procrastinador. E a questão é, nesta situação,
com o Macaco ao volante, como é que o procrastinador consegue
chegar até esta zona azul, um local menos agradável, mas onde
acontecem coisas realmente importantes? Bem, acontece que o procrastinador
tem um anjo da guarda, alguém que está sempre olhando
para ele e cuidando dele em seus momentos mais sombrios – alguém chamado de Monstro do Pânico.
(Risos) Agora, o Monstro do Pânico
está adormecido a maior parte do tempo, mas ele acorda de repente
sempre que um prazo se aproxima muito ou há perigo de constrangimento público, um desastre profissional ou alguma outra
consequência assustadora. E o mais importante, ele é a única coisa
de que o Macaco tem medo. Agora, ele se tornou muito relevante
na minha vida recentemente, porque o pessoal do TED
me procurou há cerca de seis meses e me convidou para fazer uma palestra no TED. (Risos) Agora, é claro, eu disse que sim. Sempre foi um sonho meu
ter feito uma palestra no TED no passado. (Risos) (Aplausos) Mas no meio de toda esta excitação, o Tomador de Decisões Racional parecia
ter outra coisa em mente. Ele estava dizendo: "Estamos claros
sobre o que acabamos de aceitar? Entendemos o que vai
acontecer agora um dia no futuro? Precisamos sentar
e trabalhar nisso agora." E o Macaco disse: "Concordo totalmente,
mas vamos abrir o Google Earth e ampliar a parte inferior da Índia,
cerca de 60 metros acima do solo, e rolar para cima por duas horas e meia
até chegarmos ao topo do país, para que possamos ter uma ideia melhor da Índia." (Risos) Então foi isso que fizemos naquele dia.
(Risos) Quando seis meses se transformaram em quatro
e depois em dois e depois em um, o pessoal do TED decidiu
libertar os oradores. E eu abri o site
e lá estava meu rosto olhando para mim. E adivinha quem acordou? (Risos) Então o Monstro do Pânico
começa a perder a cabeça e, alguns segundos depois,
todo o sistema está em caos. (Risos) E o Macaco — lembrem-se,
ele tem medo do Monstro do Pânico — bum, ele subiu na árvore! E finalmente, finalmente, o Tomador de Decisões Racional
pode assumir o comando e eu posso começar a trabalhar na palestra. Agora, o Monstro do Pânico explica todos os tipos de
comportamento insano de procrastinador, como alguém como eu
poderia passar duas semanas incapaz de começar a
frase de abertura de um artigo e, então, milagrosamente, encontrar
a inacreditável ética de trabalho para ficar acordado a noite toda
e escrever oito páginas . E toda esta situação,
com os três personagens – este é o sistema do procrastinador. Não é bonito, mas no final funciona. Foi sobre isso que decidi escrever
no blog há alguns anos.
Quando o fiz, fiquei impressionado com a resposta. Chegaram literalmente milhares de e-mails, de todos os tipos de pessoas
de todo o mundo, fazendo todos os tipos de coisas. São pessoas que eram enfermeiras,
banqueiros, pintores, engenheiros e muitos, muitos estudantes de doutorado. (Risos) E estavam todos escrevendo,
dizendo a mesma coisa: "Eu também tenho esse problema." Mas o que me impressionou foi o contraste
entre o tom leve da postagem e o peso desses e-mails. Essas pessoas escreviam
com intensa frustração sobre o que a procrastinação
havia feito com suas vidas, sobre o que esse Macaco havia feito com elas. E pensei sobre isso e disse: bem, se o sistema do procrastinador
funciona, então o que está acontecendo? Por que todas essas pessoas estão
em um lugar tão escuro? Bem, acontece que existem
dois tipos de procrastinação. Tudo o que falei hoje,
os exemplos que dei, todos têm prazo. E quando há prazos, os efeitos da procrastinação
ficam contidos no curto prazo porque o Monstro do Pânico se envolve.
Mas existe um segundo tipo
de procrastinação que acontece em situações
em que não há prazo. Então, se você queria uma carreira
em que você fosse empreendedor – algo nas artes,
algo empreendedor – não há prazos para essas coisas
no início, porque nada está acontecendo, não até que você tenha saído
e feito o trabalho duro. para ganhar impulso, fazer as coisas andarem. Há também todo tipo de coisas importantes
fora da sua carreira que não envolvem prazos, como ver sua família ou fazer exercícios
e cuidar da saúde, melhorar seu relacionamento ou sair de um relacionamento
que não está funcionando. Agora, se o único mecanismo do procrastinador
para fazer essas coisas difíceis é o Monstro do Pânico, isso é um problema, porque em todas essas
situações fora do prazo, o Monstro do Pânico não aparece. Ele não tem motivo para acordar, então os efeitos da procrastinação
não são contidos; eles simplesmente se estendem para fora para sempre.
E é esse
tipo de procrastinação de longo prazo que é muito menos visível
e muito menos comentada do que o tipo mais engraçado,
baseado em prazos de curto prazo. Geralmente é sofrido
de forma silenciosa e privada. E pode ser a fonte de uma enorme
infelicidade e arrependimentos a longo prazo. E eu pensei, é por isso que
essas pessoas estão enviando e-mails, e é por isso que estão
em uma situação tão ruim. Não é que eles estejam estudando
para algum projeto. É que a procrastinação de longo prazo
os fez sentir-se como espectadores, às vezes, de suas próprias vidas. A frustração não é
que eles não tenham conseguido realizar seus sonhos; é que eles nem
conseguiram começar a persegui-los. Então eu li esses e-mails
e tive uma pequena epifania – não acho que
existam não-procrastinadores.
É isso mesmo – acho que todos vocês
são procrastinadores. Agora, vocês podem não ser todos uma bagunça, como alguns de nós, (Risos) e alguns de vocês podem ter
uma relação saudável com prazos, mas lembrem-se: o truque mais sorrateiro do Macaco é quando os prazos não estão lá. Agora, quero mostrar uma última coisa. Eu chamo isso de Calendário de Vida. Isso é uma caixa para cada semana
de uma vida de 90 anos. Não são tantas caixas, especialmente porque já
usamos muitas delas. Portanto, acho que todos precisamos dar uma
boa olhada nesse calendário. Precisamos pensar no que
realmente estamos procrastinando, porque todo mundo está procrastinando
alguma coisa na vida. Precisamos ficar atentos
ao Macaco da Gratificação Instantânea.
Esse é um trabalho para todos nós. E como não há
muitas caixas ali, é um trabalho que
provavelmente deveria começar hoje. Bem, talvez não hoje, mas… (Risos) Você sabe. Em breve. Obrigado. (Aplausos).
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