o cérebro humano é capaz de armazenar o equivalente a 2,6 milhões de gabt de memória digital, o que é bastante impressionante, você consegue adivinhar quantos dados o maior disco rígido de computador até hoje foi capaz de armazenar apenas 10.000 GB, não é de admirar que, como seres humanos, somos capaz de realizar infinitamente mais do que realmente imaginamos, porque temos a potência de um órgão chamado cérebro, então neste vídeo vamos falar sobre alguns truques cerebrais para o sucesso diário. visualização número um, há uma citação muito famosa de Muhammad Ali onde ele diz se minha mente posso concebê-lo e meu coração pode acreditar então eu posso alcançá-lo você já teve um devaneio pense na visualização como sonhar acordado, mas com propósito a visualização tem tudo a ver com deixar seus maiores e mais selvagens sonhos acontecerem em sua mente lembre-se que isso não é apenas inútil sonhar acordado há intenção e propósito por trás disso para fazer isso você precisa encontrar um lugar tranquilo onde possa se concentrar e onde não será interrompido pode ser um canto aconchegante da sua casa seu carro antes de sair para o trabalho ou até mesmo um parque tranquilo banco, a próxima coisa que você precisa fazer é fechar os olhos e respirar fundo algumas vezes para relaxar, isso o ajudará a limpar sua mente de quaisquer distrações e preparar o cenário, aqui está a melhor parte, imagine seu objetivo com o máximo de detalhes possível, digamos você está almejando uma promoção, imagine-se nessa nova função veja-se sentado em uma nova mesa apertando a mão de seu chefe ou liderando uma reunião torne a imagem o mais vívida possível e esta parte é realmente importante quais sons estão ao seu redor você talvez você ouça seus colegas parabenizando você, como é que talvez haja uma sensação de orgulho e realização quanto mais sentidos você envolver, mais real parecerá para seu cérebro esse componente emocional é realmente importante porque engana seu cérebro fazendo-o pensar que o sucesso já está acontecendo o que pode aumentar sua motivação e confiança e criar o hábito de fazer isso todos os dias, passar alguns minutos todas as manhãs ou antes de dormir visualizando seu sucesso.
Quanto mais você fizer isso, mais arraigará em sua mente a crença de que você realmente pode alcançá- lo você vê que seu cérebro nem sempre sabe a diferença entre um evento real e um evento imaginado, então, ao visualizar seus objetivos regularmente, você treina seu cérebro para agir como se seu sucesso fosse inevitável, isso pode levar a um aumento de confiança, mais motivação e maior probabilidade de realizar o etapas NE necessárias para tornar seus sonhos realidade, então da próxima vez que você estiver prestes a enfrentar um grande projeto ou perseguir uma nova meta, reserve alguns minutos para visualizá-lo, veja-se tendo sucesso e logo você poderá descobrir que seu filme mental se torna sua realidade número dois, a regra dos dois minutos, você procrastina agora, não fique envergonhado se você fizer isso, cerca de um em cada quatro adultos admite ser procrastinador, então, você gostaria de parar de procrastinar de uma vez por todas? pode tentar aqui a regra dos 2 minutos é realmente um GameChanger quando se trata de lidar com a procrastinação e é realmente super simples se uma tarefa leva 2 minutos ou menos para ser concluída faça-a imediatamente pense em todas aquelas pequenas tarefas que se acumulam ao longo do dia como responder a um e-mail guardando a louça ou fazer uma anotação rápida sobre algo, eles são tão pequenos que é fácil adiá-los, mas acabam criando uma montanha de negócios inacabados que pairam sobre sua cabeça ao lidar com essas tarefas rápidas imediatamente você evita que esse acúmulo aconteça ao longo do dia, fique atento às tarefas que você sabe que não levarão mais de 2 minutos quando encontrar uma, não adie, apenas faça-as ali mesmo e você surpreenda-se com o quanto você pode fazer em tão pouco tempo, essa abordagem mantém sua lista de tarefas gerenciável, aumenta sua confiança a cada pequena vitória e cria impulso à medida que você avança ao longo do dia, por exemplo, se você estiver no trabalho e receber um e-mail que precisa de uma resposta rápida, reserve 2 minutos para responder imediatamente, dessa forma você pode se concentrar em tarefas mais importantes sem distrações ou pequenas coisas incomodando sua mente a regra dos 2 minutos é simples, mas incrivelmente eficaz estratégia para se manter organizado, aumentar a produtividade e criar um ciclo de feedback positivo para fazer as coisas, da próxima vez que você se sentir tentado a adiar uma pequena tarefa, lembre-se da regra dos dois minutos e resolva-a imediatamente, número três Técnica Pomodoro a Técnica Pomodoro é um segredo arma para fazer as coisas sem se esgotar é simples e eficaz você trabalha em rajadas curtas e concentradas normalmente de 25 minutos e depois faz uma pausa de 5 minutos este método ajuda você a manter o foco dividindo seu trabalho em partes gerenciáveis e fazendo pausas regulares para evitar sentimentos sobrecarregado e mantenha sua mente renovada, então comece escolhendo uma tarefa e configurando um cronômetro para 25 minutos, trabalhe em sua tarefa com concentração total, nenhuma distração é permitida quando o cronômetro dispara, pare de trabalhar e faça uma pequena pausa para se alongar, fazer um lanche ou apenas relaxar esta pequena pausa permite que seu cérebro descanse e recarregue após quatro pomodoros, o que equivale a cerca de 100 minutos de trabalho com três intervalos, faça uma pausa mais longa de cerca de 15 a 30 minutos para relaxar completamente antes de voltar ao trabalho, concentrando-se por apenas 25 minutos, é mais fácil ignorar as distrações e entrar no fluxo Estabeleça pausas regulares para ajudar a prevenir a fadiga mental, torna mais fácil continuar trabalhando por períodos mais longos sem se sentir esgotado e a sensação de urgência criada pelo cronômetro pode realmente ajudá-lo a trabalhar com mais eficiência, transformar as tarefas em um jogo que você está correndo para vencer imagine que você tem um projeto realmente grande para concluir, digamos que seja escrever uma redação, em vez de tentar escrever por horas a fio, use a técnica Pomodoro, defina seu tempo para 25 minutos e escreva o máximo que puder e quando o cronômetro disparar, faça uma pausa de 5 minutos para se alongar ou tomar um pouco de ar fresco depois de alguns pomodoros, você ficará surpreso com o quanto progrediu sem se sentir exausto, então da próxima vez que estiver lutando para permanecer no caminho certo, pegue um o cronômetro defina-o para 25 minutos e deixe a Técnica Pomodoro fazer todo o trabalho número quatro o princípio parito isso também é conhecido como regra 8020 se você puder aperfeiçoar isso, você pode obter o máximo retorno do seu investimento, seja em tempo, esforço ou recursos, aqui está o que Quero dizer, com o princípio Paro diz que cerca de 80% dos resultados vêm de 20% dos esforços.
Imagine que você está administrando um negócio, isso pode significar que 80% de suas vendas vêm de apenas 20% de seus clientes ou de sua vida pessoal. pode significar que 80% da sua felicidade vem de 20% de suas atividades ou relacionamentos agora, por que isso importa, é tudo uma questão de focar no que realmente move a agulha, em vez de se espalhar tentando fazer tudo o que o princípio Paro diz para você identificar e duplicar se concentrar nas poucas coisas que lhe trazem os maiores retornos, por exemplo, se você é um estudante, isso pode significar gastar mais tempo nas matérias com as quais você tem mais dificuldades, porque melhorá-las pode levar ao maior aumento geral de notas em termos práticos, este princípio ajuda você a priorizar onde colocar sua energia e recursos, trata-se de encontrar aquelas poucas tarefas ou atividades cruciais que fazem a maior diferença e focar nelas primeiro, dessa forma você trabalha de maneira mais inteligente e não mais difícil e obtém melhores resultados com menos esforço se não tiver se inscrito o canal, reserve um segundo para clicar no botão Inscrever-se e junte-se à nossa comunidade, ah, e clique no botão curtir também para nos ajudar a divulgar este vídeo para mais pessoas, não se esqueça de espalhar bondade amorosa a todos os seres ao seu redor e ser a mudança que você quero ver no mundo obrigado por assistir até a próxima
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