The Art of Alone: Intentional Solitude | Niqolas Ruud | TEDxWallaWallaUniversity

Tradutor: Leonardo Silva
Revisor: Tijana Mihajlović Albert Einstein disse uma vez: "Reservo um tempo para fazer
longas caminhadas na praia para poder ouvir o que
se passa dentro da minha cabeça. Se meu trabalho não está indo bem, eu minto para baixo
no meio de um dia de trabalho e olho para o teto enquanto ouço e visualizo o que
está acontecendo dentro da minha imaginação." Quando foi a última vez que você fez isso? Quando foi a última vez que você se
sentou no meio do dia e ficou sentado sozinho,
apenas com seus pensamentos? Foi esta manhã? Talvez ontem à noite? Um ou dois dias atrás? Semana passada? Talvez até um mês atrás? Sabe, aposto que já
faz um tempo, e aqui está o porquê: porque eu acho que, como sociedade,
temos medo de ficar sozinhos, temos medo de
nos separar dos outros, temos medo da solidão.

Em 2014, a Science Magazine
publicou um estudo no qual os participantes foram colocados
em uma sala por 15 minutos sozinhos e instruídos a apenas sentar lá
com seus pensamentos e este choque elétrico. Agora, os resultados que saíram
deste estudo – simplesmente fascinantes. Verificou-se que a maioria dos participantes, a maioria
das pessoas colocadas nesta sala, se chocaram
com aquele pequeno choque elétrico pelo menos uma vez, pelo menos uma vez durante o
pequeno intervalo de 15 minutos naquela sala. Como sociedade, temos medo
de ficar sozinhos, e não apenas temos medo
de ficar sozinhos individualmente, mas também temos medo daqueles ao nosso redor
que vemos como estando sozinhos; temos medo dos outros
que parecem estar sozinhos. Sabe, nós os vemos como perigosos,
improdutivos, anti-sociais ou talvez até indesejados,
e acho que essa é uma visão distorcida. Então, por que é? Por que desprezamos
essas pessoas que estão sozinhas? E por que nós mesmos temos
medo de ficar sozinhos? É porque não entendemos,
não entendemos sozinhos? É porque confundimos
isolamento com separação? Sabe, acredito que ficar sozinho
pode beneficiar não apenas nós como indivíduos, mas também as comunidades das quais fazemos parte.

É uma escolha – É uma escolha. Não é necessariamente uma prática física.
Pode ser simplesmente um estado de espírito. É uma escolha para beneficiar
não apenas nós como indivíduos, mas também as pessoas
com quem interagimos diariamente. Alguns dos benefícios
incluem a redução do estresse. Quero dizer, todos nós obviamente queremos
ficar menos estressados, e a solidão intencional
é algo que pode fazer isso por nós. Chris Baily é um especialista em produtividade. Ele fala sobre colocar nossas mentes neste
devaneio ou neste modo imaginativo em que a solução de problemas e acalmar
nossos nervos e coisas assim são muito, muito predominantes. Você sabe, se isso ajuda a reduzir o estresse, o que aconteceria
se estivéssemos todos menos estressados? Teríamos aumentado, tipo, felicidade. Isso promoveria
um ambiente mais pacífico. Seríamos mais genuinamente alegres
e gentis um com o outro. A redução do estresse não é o único benefício
da solidão intencional. Outro grande é o aumento da criatividade. O homem brilhante e inventor
Nikola Tesla disse certa vez: "A mente é mais aguçada e perspicaz
em reclusão e solidão ininterrupta.

A originalidade prospera em reclusão, livre de influências externas que nos atingem
para paralisar a mente criativa. Esteja sozinho, esse é o segredo da invenção; estar sozinho, é quando as ideias nascem." Você vê, a solidão promove a inovação. Keith Sawyer é psicólogo
na Washington University em Saint Louis. Ele diz que décadas,
décadas de pesquisa mostraram que as pessoas, quando colaboram
em um ambiente de grupo e quando se reúnem,
são muito menos produtivas do que quando o mesmo número de pessoas
sai individualmente, apresenta ideias e, posteriormente, se reúnem
para colaborar e puxar essas ideias. Veja, mesmo no local de trabalho, a solidão promove a inovação e isso pode
mudar a forma como vemos a colaboração. A solidão intencional pode ser
um ponto de virada em nossas comunidades. E eu sei disso, amigos, eu sei disso porque a solidão intencional
foi um ponto de virada em minha vida.

Agora, eu costumava ser um indivíduo muito negativo,
zangado e estressado, mas tudo começou a mudar quando comecei a reservar um tempo
para ficar sozinho intencionalmente, para ficar sozinho intencionalmente. Agora, eu sempre fui
uma pessoa bastante extrovertida, então não estava no topo
da lista de próximos a fazer "sair, ficar sozinho". Na verdade, isso nem
passou pela minha cabeça até eu ter um carro. Eu tenho um carro e queria
fazer coisas ao ar livre. Eu estava tipo, "Isso é legal,
parece divertido." E eu realmente não tinha nenhum amigo
que quisesse fazer isso comigo. Então, eu sairia, pegaria meu carro e poderia levar meu caiaque
para um lago ou rio remoto e fazer um remo rápido, ou faria uma caminhada curta, ou talvez
uma mochila rápida durante a noite viagem. E, uma vez que minha confiança começou a crescer,
comecei a fazer coisas maiores. Eu solaria paredes fáceis e escalaria montanhas.

Você sabe, apenas algumas semanas atrás, eu estava na Califórnia durante as férias de primavera e solei a Rota dos Montanhistas
em Mount Whitney; apenas um bom tempo. Apenas um bom momento; muita diversão. (Risos) Você sabe, e não são apenas
essas coisas grandes, você sabe, escalar uma montanha
ou algo assim. É sentar no meio
de um dia agitado de escola, e apenas me
jogar no meu tapete, e apenas sentar lá
com meus olhos fechados ou abertos, ou apenas, você sabe, rolando ou o que for,
por quatro, cinco, seis minutos . Pode parecer 15, 20, 25, e isso não é necessariamente uma coisa ruim.

Sabe, eu me sinto mais calmo. Sinto que estou livre
das expectativas dos outros. Eu experimentei menos estresse
de coisas como escola e trabalho. Você sabe, então, você não precisa
escalar uma grande montanha para experimentar esses benefícios. O que aconteceria se você gastasse
15 minutos antes de dormir todas as noites ou se acordasse cinco,
dez minutos mais cedo pela manhã e apenas sentasse lá sozinho? E se você fizesse uma caminhada curta,
talvez uma, duas vezes por semana, ou se reservasse um dia inteiro
em cada mês para ficar sozinho intencionalmente? O que mudaria em sua vida e na vida
das pessoas ao seu redor? Agora, imagine comigo por um segundo um mundo
cheio de gente praticando essa arte, essa arte de sozinho.

Seria um lugar perigoso,
improdutivo, antissocial ou seria seguro, inovador
e até inclusivo? (Aplausos).

Texto inspirado em publicação no YouTube.

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