How Dopamine Affects Learning and Motivation in ADHD Brains

Olá Cérebros! Você provavelmente já ouviu falar
sobre dopamina antes. Existem até
alguns memes sobre isso. Muitos memes. [fora da câmera]
–[rindo] Dope-a-memes Eles fazem parecer meio simples.
Não é. ♪ [música de introdução] ♪ A dopamina (n) é um neurotransmissor… …uma substância química liberada pelos neurônios
para enviar sinais a outros neurônios… …que desempenha um grande papel na
motivação e no comportamento.

É muitas vezes referido como
o "produto químico do prazer" O que pode ser um pouco confuso… …porque a dopamina na
verdade não cria prazer. O que ele faz é reforçá-lo. A dopamina é liberada no cérebro
durante situações prazerosas. Tipo, comer um pedaço de bolo. O que nos estimula a buscar ainda mais
essas situações gratificantes. Essencialmente, diz ao nosso cérebro
"O que quer que você tenha feito, foi bom". "Faça isso novamente." A dopamina ajuda no
aprendizado e na memória… …bem como em muitas
outras funções cerebrais. Regulação cognitiva e emocional, movimento… …processamento sensorial, incluindo processamento da dor, até sono. Normalmente, os cérebros começam a aprender
quais comportamentos levam a recompensas.

E pode começar a liberar dopamina
mesmo na expectativa dessa recompensa. Oh, estou preenchendo este
formulário de inscrição para a faculdade… …vai ser tão bom
quando eu me formar! Dopamina!! ♪ ♪ E essa liberação de dopamina, por sua vez, é
útil para preencher o formulário. Níveis sólidos de dopamina no cérebro,
especialmente no córtex pré-frontal… …ajudam a melhorar a memória,
atenção, resolução de problemas… …e outras funções cognitivas. Mas no TDAH, não temos
níveis normais de dopamina no cérebro. Como resultado, os principais aspectos do nosso
sistema de recompensa funcionam de maneira diferente. Então, intelectualmente, podemos entender que fazer
isso agora levará a uma recompensa mais tarde. Mas nossos cérebros não se iluminam
em antecipação a essa recompensa. Portanto, não experimentamos o mesmo aumento
de motivação ao antecipar uma recompensa futura. Temos uma sensibilidade aumentada
para essas recompensas quando elas acontecem. Deve ser por isso que
fico tão empolgado… …quando posto um desses vídeos
e leio todos os comentários. Mas depois que experimentamos aquela recompensa
que desencadeia a liberação de dopamina…

…que nos dá um impulso na motivação,
algo chamado recaptação de dopamina acontece. O que acontece para todos,
apenas um pouco mais rápido para nós. Basicamente, quando as células transportadoras levam
a dopamina de volta à fonte original… …ela é ativada pelo cérebro. Portanto, há níveis mais baixos de dopamina
flutuando para atingir nossos receptores de dopamina.

Isso é complicado. Mas, no fundo, isso acontece
rapidamente para nós. E o retorno aos nossos baixos níveis básicos
resulta em uma queda imediata na motivação. Então estamos motivados.
Mas não por muito. É por isso que às vezes podemos ter problemas para
manter o esforço em direção a metas de longo prazo. E porque, especialmente quando não tratados, podemos ser
mais susceptíveis do que os nossos pares neurotípicos…

…a envolver-nos em actividades que fornecem
formas mais imediatas de dopamina. Como videogames, compras por impulso,
acariciar um animal… …pular na cama, biscoitos, gráficos de adesivos. Coisas que fazem você se
sentir bem imediatamente. Obter feedback específico, imediato e
positivo. É também por isso que tratar o
TDAH normalmente envolve… …aumentar os níveis de dopamina
por meio de medicamentos estimulantes. Se você não fizer o seu próprio, pode
comprar na loja. Exercite-se e durma o suficiente,
tudo isso ajuda a equilibrar nossos níveis de dopamina… …o que pode nos ajudar a
controlar nosso TDAH. Mas isso não significa que
quanto mais dopamina, melhor. Ter muita ou pouca dopamina
pode criar desafios. Você meio que quer equilibrar
o coquetel químico em seu cérebro. E os pesquisadores acreditam que há mais no TDAH
do que apenas uma deficiência de dopamina. Especialmente porque existem
diferentes apresentações de TDAH. E já sabemos que a dopamina não é
o único neurotransmissor envolvido no TDAH. Mas a dopamina
parece estar envolvida. E os pesquisadores estão até começando a identificar… …as vias específicas da dopamina no cérebro
que estão associadas a sintomas específicos de TDAH.

Mesolímbica, mesocortical e nigroestriatal.
Ver? Não é simples. Se você quiser saber
mais sobre a dopamina… …tenho links para alguns artigos
na descrição abaixo. E à medida que os pesquisadores aprenderem mais,
tenho certeza de que o cobriremos novamente. Este episódio é patrocinado
pelo Diário do Herói… …que é um planejador pessoal projetado
para transformar seu objetivo em uma aventura épica. Ele foi projetado para cérebros com TDAH, por cérebros com TDAH. E é baseado em ciência comportamental
e fantasia nerd… …ambos os quais eu
realmente aprecio. Eu me apaixonei por este diário
há alguns meses… …e de alguma forma ele continua ficando
ainda mais impressionante. Provavelmente é por isso que
continuo falando sobre isso. Eles agora têm dois
enredos diferentes disponíveis… …Istoria Magic Academy,
para os fãs de Harry Potter… …e para os fãs de LoTR,
Legend of Istoria.

Pessoalmente, sou um nerd do DnD,
então este é o que estou usando. Ou foi até que eles
lançaram uma nova versão. Eles só me enviaram
os novos ontem. E eu não conseguia parar de falar sobre eles
enquanto filmava o B-roll. Thye está agora disponível em couro
que parece muito aventureiro. A encadernação lateral é linda. O início foi redesenhado
para nos guiar ainda melhor… …no processo
de definição de nossa busca. Eles adicionaram uma página de tutorial para
nos ajudar no primeiro dia de nossa jornada. A cada 7 páginas, você sobe de nível
e reflete sobre sua jornada. Muito importante para
nós com TDAH… …reconhecer o progresso que fizemos. E eles fizeram isso
de uma maneira muito divertida. A obra de arte muda diariamente,
então é quase como um flip-book. As páginas não são datadas…

…então você pode tirar dias de folga das
missões sem desperdiçar nenhuma página. E, claro, você ainda pode colorir nele. O que é bom, porque às vezes
planejar nosso dia é estressante. Este diário é absolutamente
deslumbrante por dentro e por fora. Você pode ver que ele continua sendo
projetado com muito cuidado… …e pensado para nos ajudar a
partir em nossas missões… …e realmente alcançar nossos objetivos.

É definitivamente um produto premium. Se você quiser
experimentá-lo gratuitamente, você pode! Na verdade, você pode baixar
as primeiras 71 páginas gratuitamente. Que inclui a introdução
e todo o primeiro ato. Se decidir
encomendar um… …existem muitos Brains internacionais
que manifestaram interesse nele. Então eles também enviam
internacionalmente agora. Se você quiser experimentar o Diário do Herói
ou comprar um para um amigo… …clique no link na descrição abaixo
e use o código howtoadhd. E ao apoiá-los,
você também está nos apoiando. Obrigado aos meus defensores do cérebro
e a todos os meus cérebros Patreon… …por me ajudarem a pagar
minha dopamina comprada na loja. Então eu tenho a motivação
para criar episódios como este.

E obrigado ao meu Brain Board
por me assistir filmando. Curta, inscreva-se,
clique em todas as coisas. E até o próximo vídeo.
Adeus cérebros! Algo chamado
recaptação acontece… …onde a dopamina é
retirada do seu smoothie cerebral. [fora da câmera]
— Seu alisamento cerebral?! JESSICA:
O coquetel químico que é o seu cérebro. Dopamina!! Acabei de perceber que não preciso
fazer o quadro congelado. Os editores podem fazer
o quadro congelado. [fora da câmera]
Eu – eu quero ver você fazer isso de uma só vez. Mosolímbica, mesocortical
e nigroestriatal. [fora da câmera rindo] [fora da câmera]
–O cérebro-smoothie. JESSICA:
Não, não, não, não.

Sabe…..como o coquetel químico
que está acontecendo em seu cérebro. Como um coquetel.
Assim, tanto isso, tanto isso. Certo? E então é como
enriquecido com dopamina…..e então alguém diz
"Cara, quem injetou o ponche?" E então eles gostam,
tiram…..eles gostam, filtram de volta. [fora da câmera]
— Uau, tem algumas endorfinas.
Como se fosse um ingrediente bem legal!.

Texto inspirado em publicação no YouTube.

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