Tradutor: 莹 吴
Revisor: Peter van de Ven Durante o último quarto de século, como médico e neurocirurgião, meu objetivo tem sido prevenir a morte. Mas direi que algumas das experiências mais profundas que tive como ser humano foram estar com pessoas que realmente viveram, mas estão morrendo. Na última década, como neurocientista, meu objetivo tem sido entender o que impede as pessoas de viver. Não estou falando em aparecer. Não estou falando de
ir trabalhar todos os dias sem pensar. Você sabe, alguém me enviou
uma definição de vida e dizia: "A vida é uma doença sexualmente transmissível
que termina em morte." (Risos) A vida da qual estou falando, porém,
é um pouco diferente.
A vida da qual estou falando, porém, é uma vida de significado, propósito, conexão e, em última análise, contentamento e felicidade. O que é interessante, porém, é que nos Estados Unidos – um dos países mais ricos do mundo, se não,
onde consumimos 25%
dos recursos mundiais, onde teoricamente temos tudo, porque é que temos uma epidemia de estresse, ansiedade, isolamento, solidão e depressão? O que é incrível é que as pessoas vêm aqui de alguma forma pensando que será melhor, e muitas vezes não é;
só é pior. É interessante; 25% por cento das pessoas, quando questionadas, dirão que quando estão sofrendo, quando estão com dor, não sentem que têm
uma única pessoa a quem possam recorrer.
É terrivelmente triste, mas por que isso? Eu tinha um desenho animado. Alguém de vocês conhece o Snoopy? Eu tinha um desenho animado que mostrava
Snoopy em sua casinha de cachorro. É interessante, estou familiarizado
com a casinha de cachorro, mas muitas vezes
estive na casinha de cachorro. (Rindo) Mas, neste caso, Snoopy
está sentado em cima da casinha do cachorro e pensando: "Para onde estou indo? O que estou fazendo?
Qual é o sentido da vida?" E hoje gostaria de compartilhar com vocês por que acredito, nos últimos
dez anos, e aprendi, o que causa dor
a tantos de nós. E também – no contexto
do tema desta reunião – do que vem a seguir.
E o que vem a seguir é neuro-hackear seu cérebro
para a transcendência. Ou hackear seu cérebro para obter felicidade. Como fazemos isso? Em primeiro lugar, deixe-me explicar como
chegamos a esta posição como humanos. Não tenho certeza se você percebe que nosso DNA não mudou
nos últimos 200 mil anos. Portanto, somos os mesmos que éramos então neste mundo moderno
de ciência e tecnologia, que evoluiu muito mais rapidamente
do que a nossa evolução.
Como resultado, temos uma bagagem evolutiva, que
muitas vezes nos impede de sermos felizes. O triste também é que
temos um sistema de saúde que não está orientado para o bem-estar; é orientado para a doença. (Aplausos) Então, o que acontece com esse grupo de pessoas que se sentem estressadas, ansiosas,
deprimidas, isoladas, sozinhas? O que é que eles recebem? Drogas. Algum de vocês conhece Hunter S. Thompson? Obviamente, muitos de vocês usam drogas aqui. Alguns caras, sim, sim! (Rindo) Hunter S. Thompson disse: “Não defendo o uso de drogas
e álcool, mas funciona para mim”. (Risos) Mas, infelizmente,
para o grande grupo de pessoas a quem são prescritos
estes medicamentos, e lembrem-se, são 20% da população adulta. Se incluirmos o
uso excessivo de álcool, e alguns de vocês já podem estar a
experienciar isso, na verdade aumenta para mais de 50%.
E o que ganhamos com isso? Não resolvemos fundamentalmente
o problema. E porque? É aqui que fica interessante. Como espécie, ter algo
chamado “Teoria da mente”, ter uma linguagem complexa, ter pensamento abstrato, tem um custo. O custo é que, ao contrário de outras espécies, os nossos descendentes exigem que cuidemos deles durante uma década e meia, ou duas décadas. No meu caso, aparentemente, três décadas. Mas, o atributo que nos faz querer gastar esses recursos e energia para criar os nossos jovens é porque estamos programados para cuidar. Estamos programados para reconhecer o sofrimento do outro – especialmente dos nossos filhos – e aliviar esse sofrimento. É aqui que você ouve falar
do termo "oxitocina", que é um dos neurotransmissores
associados ao comportamento afiliativo – carinho e carinho – dopamina e outros neurotransmissores. O problema é que, embora este seja o nosso modo padrão, temos uma bagagem evolutiva
que muitas vezes interfere em sermos nós mesmos
e em termos conexão.
A bagagem está relacionada a uma parte primitiva
do nosso sistema nervoso, que muitos de vocês sabem que é chamada de
resposta de “fuga, luta ou congelamento”. Quando um indivíduo está ansioso, quando um indivíduo é colocado
num ambiente que excede a sua capacidade de processamento, colocado num ambiente
que é muito, muito diferente de como evoluímos como espécie
na savana em África, o que acontece é esta autonomia autónoma. O sistema nervoso muda de um,
por assim dizer, comportamento afiliativo – carinho, carinho, calma – que é chamado de nosso
sistema nervoso parassimpático, para diminuir o tônus
de um nervo chamado nervo vago e realmente estimular
o sistema nervoso simpático. Quando o sistema nervoso simpático
é estimulado, o que acontece? Você fica com medo; sua frequência cardíaca aumenta; seu pulso aumenta – são a mesma coisa.
Sou médico, deveria saber disso: sua pressão arterial aumenta; na verdade, seu sistema imunológico está deprimido; e os hormônios associados
ao estresse são liberados e muitas vezes liberados de forma crônica.
Isso é muito diferente do que o sistema
foi feito na savana da África, onde se você visse um leão,
o sistema entraria em ação, todas essas coisas aconteceriam, você correria para a árvore e ou você subiria
a árvore ou você não faria isso. (Risos) Mas qual é o efeito deste tipo de envolvimento crónico
do sistema nervoso simpático? É aquele em que as pessoas
ficam ansiosas, com medo, retraem-se, fecham-se,
não comunicam de forma tão eficaz, isso na verdade afecta o seu trabalho: não são tão criativos; eles não são tão produtivos. Então qual é a solução? Certamente, hoje, não tem sido ciência
e tecnologia, não é? Gastamos mais em cuidados de saúde, temos a tecnologia mais sofisticada
do mundo, mas temos esta epidemia
de stress, ansiedade, depressão; temos o custo mais elevado em cuidados de saúde; os pacientes mais insatisfeitos
do mundo; e caímos no quadrante mais baixo
de qualquer país industrializado, em termos de medidas de eficácia
ou relação custo-eficácia.
Mas há uma solução. Curiosamente, o que passei muito tempo fazendo,
e muitos dos meus colegas, foi tentar entender o sistema. E em vez de o ter
sequestrado, por assim dizer, o que tem um efeito profundo
na saúde física e mental a longo prazo e, de facto, um
efeito significativo na longevidade, é sequestrá-lo na outra direcção. Vou te dizer, porém, não é uma pílula. Então isso é uma coisa boa. O que aprendemos
ao longo da última década é que podemos realmente potenciar a nossa capacidade de ser compassivos, de cuidar dos outros e, quando o fazemos, isso tem um efeito profundo
na nossa própria saúde.
Na verdade, o Dalai Lama,
algum de vocês já ouviu falar dele? – o Dalai Lama disse: "Ser compassivo
é um dos únicos momentos em que não há problema em ser egoísta." Estudos mostram agora que quando você é compassivo, quando você reconhece o sofrimento
de outra pessoa, envolve outra pessoa, isso tem um efeito profundo
em sua pressão arterial, sua frequência cardíaca, estimula seu sistema imunológico e diminui os níveis de hormônio do estresse até o nível basal. . E você tem uma sensação de tranquilidade, suas
áreas frontais de controle executivo funcionam melhor, que estão associadas à tomada de decisões,
produtividade e criatividade. Como você muda a maré,
se quiser, ou vira a chave, onde esse sistema não é um prejuízo para você viver sua vida
com todo o potencial e estar conectado com outra pessoa e receber todos os
benefícios fisiológicos? Tem a ver com o seguinte: coloco-o no contexto
da indústria farmacêutica.
Se eu lhe dissesse que tenho uma pílula orgânica, com ingredientes prontamente disponíveis, sem efeitos colaterais, e que teve esse efeito profundo
em sua fisiologia, onde você trabalhou no seu melhor, e isso lhe permitiu ter propósito,
clareza de espírito, contentamento, felicidade? Quanto valeria essa pílula? Bastante. Mas e se eu te dissesse que isso já existe
e pode funcionar com muita gente? Mas a única coisa necessária
é que depois de tomar a pílula, você se sente em silêncio por 15 minutos
e inspire e expire lentamente, e concentre sua intenção
em ser compassivo. Ao fazer isso, você perceberá que
não precisa mais da pílula.
Na verdade, isso é tudo o que é preciso. Nós e outros criamos técnicas que fornecem as ferramentas para hackear seu cérebro em busca da felicidade e do que
chamo de transcendência. E ao fazer isso, o que isso fará é que quando você chegar
ao fim de seus dias, você saberá que realmente viveu. Obrigado..
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