Tradutor: 莹 吴
Revisor: Peter van de Ven Durante o último quarto de século, como médico e neurocirurgião, meu objetivo tem sido prevenir a morte. Mas, vou lhe dizer que algumas das experiências mais profundas como ser humano que tive foi estar com pessoas que realmente viveram, mas estão morrendo. Na última década, como neurocientista, meu objetivo tem sido entender o que impede as pessoas de viver. Não estou falando de aparecer. Não estou falando sobre
ir trabalhar sem pensar todos os dias. Sabe, alguém me enviou
uma definição de vida e dizia: "A vida é uma doença sexualmente transmissível
que termina em morte". (Risos) A vida da qual estou falando, porém,
é um pouco diferente. A vida da qual estou falando, porém, é uma vida de significado, propósito, conexão e, finalmente, contentamento e felicidade. O que é interessante, porém, é que nos Estados Unidos – um dos, se não, os
países mais ricos do mundo, onde consumimos 25%
dos recursos mundiais, onde teoricamente temos tudo, por que temos uma epidemia de estresse, ansiedade, isolamento, solidão e depressão? O que é incrível é que as pessoas vêm aqui de alguma forma pensando que vai ser melhor, e muitas vezes não é nada disso;
é apenas pior.
É interessante; 25% das pessoas, quando perguntadas, dirão a você que quando estão sofrendo, quando estão com dor, não sentem que têm
uma única pessoa a quem possam recorrer. É terrivelmente triste, mas por que isso? Eu tinha um desenho animado. Alguém de vocês conhece o Snoopy? Eu tinha um desenho animado que mostrava
Snoopy em sua casa de cachorro. É interessante, estou familiarizado
com a casinha de cachorro, mas muitas vezes já
estive na casinha de cachorro. (Risos) Mas, neste caso, Snoopy
está sentado em cima da casa do cachorro e pensando: "Para onde estou indo? O que estou fazendo?
Qual é o sentido da vida?" E hoje gostaria de compartilhar com vocês por que acredito, nos últimos
dez anos, e aprendi, o que causa dor
a tantos de nós. E também – no contexto
do que é esta reunião – do que vem a seguir. E o que vem a seguir é neuro-hackear seu cérebro
para transcendência.
Ou, hackeando seu cérebro para a felicidade. Como fazemos isso? Em primeiro lugar, deixe-me explicar como
chegamos a essa posição como humanos. Não tenho certeza se você percebeu, nosso DNA não mudou
nos últimos 200.000 anos. Portanto, somos os mesmos que éramos naquele mundo moderno
de ciência e tecnologia, que evoluiu muito mais rápido
do que a nossa evolução. Como resultado, temos uma bagagem evolutiva, que nos impede,
muitas vezes, de sermos felizes. O triste também é que
temos um sistema de saúde que não está orientado para o bem-estar; é orientado para a doença. (Aplausos) Então, o que acontece com esse grupo de pessoas que se sente estressado, ansioso,
deprimido, isolado, sozinho? O que é que eles recebem? Drogas.
Algum de vocês conhece Hunter S. Thompson? Obviamente, muitos de vocês usam drogas aqui. Alguns caras, sim, sim! (Risos) Hunter S. Thompson disse: "Não defendo o uso de drogas
e álcool, mas funciona para mim." (Risos) Mas, infelizmente,
para o grande grupo de pessoas que recebem
esses medicamentos, e lembre-se, são 20% da população adulta. Se você incluir o
uso excessivo de álcool, e alguns de vocês já podem estar
experimentando isso, na verdade aumenta para mais de 50%. E o que ganhamos com isso? Não resolvemos fundamentalmente
o problema. E porque? Aqui é onde fica interessante. Como espécie, ter algo
chamado "Teoria da mente", ter uma linguagem complexa, ter um pensamento abstrato, tem um custo. O custo é que, ao contrário de outras espécies, nossos descendentes exigem que cuidemos deles por uma década e meia, ou duas décadas.
No meu caso, aparentemente três décadas. Mas, o atributo que nos faz querer gastar esses recursos e energia para criar nossos filhos é porque somos programados para cuidar. Somos programados para reconhecer o sofrimento do outro – especialmente de nossos filhos – e aliviar esse sofrimento. É aqui que você ouve falar
do termo "oxitocina", que é um dos neurotransmissores
associados ao comportamento afiliativo – nutrir e cuidar – dopamina e outros neurotransmissores. O problema é que, embora este seja o nosso modo padrão, temos uma bagagem evolutiva
que muitas vezes interfere em sermos nós mesmos
e termos conexão.
A bagagem está relacionada a uma parte primitiva
do nosso sistema nervoso, que muitos de vocês conhecem é chamada de
resposta "fugir, lutar ou congelar". Quando um indivíduo está ansioso, quando um indivíduo é colocado
em um ambiente que excede sua capacidade de processamento, colocado em um ambiente
que é muito, muito diferente de como evoluímos como espécie
na savana na África, o que acontece é essa autonômica O sistema nervoso muda de um dos,
se você quiser, comportamento afiliativo – cuidar, nutrir, calma – que é chamado de nosso
sistema nervoso parassimpático, para diminuir o tom
de um nervo chamado nervo vago e, na verdade, estimular
o sistema nervoso simpático. Quando o sistema nervoso simpático
é estimulado, o que acontece? Você fica com medo; sua frequência cardíaca aumenta; seu pulso aumenta – são a mesma coisa.
Sou médico, devo saber disso – sua pressão arterial aumenta; na verdade, seu sistema imunológico está deprimido; e os hormônios associados
ao estresse são liberados e frequentemente liberados de forma crônica. Isso é muito diferente do sistema para o qual
foi feito na savana na África, onde se você visse um leão,
o sistema entraria em ação, todas essas coisas aconteceriam, você correria para a árvore e ou rastejaria para
cima a árvore ou não.
(Risos) Mas qual é o efeito desse tipo de envolvimento crônico
do sistema nervoso simpático? É aquele em que as pessoas
se sentem ansiosas, com medo, se retraem, se fecham,
não se comunicam com tanta eficácia, isso realmente afeta seu trabalho: elas não são tão criativas; eles não são tão produtivos. Então qual é a solução? Certamente, hoje, não tem sido ciência
e tecnologia, não é? Gastamos mais com saúde, temos a tecnologia mais sofisticada
do mundo, mas temos essa epidemia
de estresse, ansiedade, depressão; temos o maior custo de saúde; os pacientes mais insatisfeitos
do mundo; e caímos no quadrante mais baixo
de qualquer país industrializado, em termos de medidas de eficácia
ou custo-efetividade. Mas há uma solução. Curiosamente, o que passei muito tempo fazendo,
e muitos de meus colegas também, foi tentar entender o sistema. E, em vez de
sequestrá-lo, se quiserem, o que tem um efeito profundo
na saúde mental e física a longo prazo e, de fato, um
efeito significativo na longevidade, é sequestrá-lo na outra direção. Eu vou te dizer, porém, não é uma pílula.
Então isso é uma coisa boa. O que aprendemos
na última década ou mais é que podemos realmente potencializar nossa capacidade de ser compassivos, de cuidar dos outros e, quando o fazemos, isso tem um efeito profundo
em nossa própria saúde. Na verdade, o Dalai Lama,
– algum de vocês já ouviu falar dele? – o Dalai Lama disse: "Ser compassivo
é uma das únicas vezes em que não há problema em ser egoísta." Estudos têm mostrado agora que quando você é compassivo, quando você reconhece o sofrimento
de outra pessoa, envolve outra pessoa, isso tem um efeito profundo
em sua pressão sanguínea, sua frequência cardíaca, estimula seu sistema imunológico e diminui os níveis de hormônio do estresse até a linha de base.
. E você tem uma sensação de calma, suas
áreas frontais de controle executivo funcionam melhor, que estão associadas à tomada de decisões,
produtividade e criatividade. Como você muda a maré,
se quiser, ou liga o interruptor, onde este sistema não é um prejuízo para você viver sua vida
com todo o potencial e estar conectado com o outro e receber todos os
benefícios fisiológicos? Tem a ver com o seguinte: eu coloco no contexto
da indústria farmacêutica. Se eu dissesse a você que tinha uma pílula que era orgânica, ingredientes prontamente disponíveis, sem efeitos colaterais e que tinha esse efeito profundo
em sua fisiologia, onde você trabalhava da melhor maneira possível e permitia que você tivesse propósito,
clareza de espírito, contentamento, felicidade? Quanto valeria essa pílula? Bastante.
Mas e se eu te disser que isso já existe
e pode funcionar com muitas pessoas? Mas a única coisa necessária
é que, depois de tomar a pílula, você se sente em silêncio por 15 minutos,
inspire e expire lentamente e concentre sua intenção
em ser compassivo. Ao fazer isso, você perceberá que
não precisa mais da pílula. Na verdade, isso é tudo o que é preciso.
Nós e outros criamos técnicas que fornecem as ferramentas para hackear seu cérebro para a felicidade e o que
chamo de transcendência. E ao fazer isso, o que isso fará é que, quando você estiver
no final de seus dias, saiba que realmente viveu. Obrigado..
![Giới thiệu các kênh Marketing 0 đồng [ Bài 1] – Công cụ marketing](https://59s.com.br/wp-content/uploads/2022/12/htmlF_IMG_638b365461402-1024x576.jpg)
