de uma perspectiva evolutiva, desenvolvemos cérebros realmente grandes que são especialmente caros para operar, você sabe, eles são quase como um Hummer americano, são muito, muito grandes, são muito ineficientes e custam muita energia para continuar, mesmo em descansar e estamos especialmente interessados em exercício físico porque sabemos que com a atividade física podemos aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, não há tratamento curativo para a neurodegeneração, por isso o exercício surgiu como uma contramedida muito poderosa e a grande questão é quanto e que tipo com que frequência o que identificamos é que, especialmente para pessoas que estão em ótima forma ou que não conseguem se exercitar, realizam algo que exija muito esforço, um agachamento de controle, apenas isso, usando a gravidade, pode ser uma intervenção bastante útil, muito do que estamos fazendo no laboratório está tentando impulsionar diferentes aspectos do exercício em termos do tipo de exercício, da intensidade e da duração, tentando quase atingir o ponto ideal onde podemos ver a adaptação otimizada maximizada.
Os avanços recentes na tecnologia permitiram que os cientistas realmente vissem como o físico a atividade beneficia o cérebro, podemos medir o fluxo sanguíneo para o cérebro, através do pescoço, através do coração, através do crânio, e o que estamos mostrando em nossa pesquisa é que você não precisa estar bufando e ofegando e fazendo exercícios pesados para ganhar benefício direcionado, então a grande vantagem do agachamento é que quando você se levanta, você está trabalhando contra a gravidade, quando você desce, você está trabalhando com a gravidade e o que acontece é que o fluxo sanguíneo para o cérebro oscila para cima e para baixo, de modo que de cima para baixo, de baixo para baixo, você ' estamos quase testando os amortecedores de um carro, aqui você está testando os amortecedores do cérebro e é essa oscilação do fluxo que achamos que estimula o endotélio vascular, o revestimento interno do vaso, para liberar todas as coisas boas que precisamos conduzir algumas das coisas como uma melhoria na capacidade mental ginástica mental a cognição memória e aprendizagem como exemplo sua capacidade de lembrar de pensar para resolver problemas para fazer perguntas você pode agachar-se em pé por três minutos em três minutos de folga se usarmos isso como um estímulo de treinamento por até cerca de um mês, quatro a cinco vezes por dia, três a quatro vezes por semana, podemos ver uma melhora nas medições que fazemos, que nos dizem com que rapidez o sangue chega ao cérebro quando ele é desafiado e, na verdade, mais ainda do que algumas das intervenções padrão de exercícios em estado estacionário que exigiriam que você se exercitasse submáximo por, digamos, 30 a 40 minutos, você pode até adicionar outra camada à sua rotina de exercícios para impulsionar ainda mais seu cérebro enquanto faz agachamentos, você vê pessoas na academia lendo ou até mesmo fazendo palavras cruzadas enquanto se exercitam, então aí você tem um golpe duplo e o que sabemos é que podemos melhorar ainda mais o fluxo para o cérebro, fornecendo o que chamamos de estressor cognitivo, uma carga cognitiva, privação de oxigênio experimentada em alguns esportes radicais também podem ser usados como um estressor para ultrapassar os limites do cérebro e para entender como seus mecanismos de defesa funcionam como um ex-atleta, o próprio dr damian bailey é um sujeito de sua própria pesquisa, você precisa praticar o que você prega, nós usaríamos toda uma gama de esportes radicais onde podemos desafiar o cérebro para obter diferentes insights sobre esses mecanismos coisas como mergulho livre, você conhece uma única respiração, sem oxigênio, paraquedismo, você conhece o estresse e menos oxigênio, montanhismo em grandes altitudes, muita atividade, menos oxigênio, estamos tão sensível à falta de oxigênio, então quando vamos, por exemplo, para grandes altitudes, para altitudes extremas, níveis extremamente baixos de oxigênio, obtemos esse aumento no fluxo, então o cérebro está compensando o tempo todo, é um pouco como um equilibrista na corda bamba, você sabe que está andando através disso, o que chamamos de corda do tipo bioenergético, você precisa fazer os ajustes necessários para permanecer na corda bamba, esses modelos são, você conhece ótimas maneiras de cutucar o cérebro para ver como ele responde, rastrear as respostas desses cérebros pode lançar luz não apenas sobre como tratar doenças como a demência, mas também como tornar possíveis missões espaciais de longo prazo o cérebro é especialmente sensível às mudanças na gravidade você pode eliminar completamente a gravidade no espaço certo e o que acontece é que o sangue flui para a cabeça e você tem só consegui olhar para os rostos inchados dos astronautas, rostos vermelhos e inchados e pernas magras e uma das possíveis complicações com isso é que, a longo prazo, isso pode aumentar potencialmente a pressão dentro do cérebro e isso pode influenciar sua visão e isso é um grande problema na verdade, este é um dos maiores problemas contra os quais estamos lutando e procuramos fazer experimentos para tentar entender, resolver e desenvolver contramedidas para um homem, mulher, voo para Marte, pesquisadores italianos desenvolveram um modelo com ratos para investigar este tópico.
pensei, mas o que aconteceu quando você não consegue movê-lo porque tem situações como agora onde as pessoas ficam muitos meses no sofá porque há restrição por cobertura ou porque estão doentes ou têm que ficar muitos meses no espaço o as patas traseiras dos ratos foram suspensas, mas as patas dianteiras foram deixadas livres, o que significava que, embora os animais não conseguissem se mover, eles ainda podiam se alimentar após 14 dias do descarregamento. Descobrimos que a neurogênese deste modelo está diminuída; na verdade, eles encontraram um número impressionante de 70 diminuição no número de células-tronco neurais em comparação com um grupo de controle, sempre pensamos na circulação sobre os ossos fora dos ativos, mas temos que pensar também sobre o desempenho do cérebro, a inatividade reduz o fluxo sanguíneo para o cérebro e não obter oxigênio suficiente pode ter terríveis consequências quando as coisas dão errado com o cérebro, você só precisa de uma janela muito pequena para induzir danos, é por isso que estamos interessados na atividade física, é a única contramedida que existe no momento e estamos apenas começando a arranhar a superfície como no que diz respeito ao cérebro [Música] você
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