[Música] e aí pessoal, espero que todos estejam tendo uma semana incrível, então acho que quase todo mundo neste mundo luta com confiança às vezes, então hoje, pessoal do conselheiro de relacionamento com doutorado em psicologia, estou dando a vocês 10 fáceis hacks cerebrais para transformar instantaneamente sua confiança e aumentá-la para que você possa se sentir incrível e fazer todas aquelas coisas que sua vida se você é novo para pedir a Kimberly, fique um pouco, relaxe, tire os sapatos e seja bem-vindo a esta família incrível.
Botão de inscrição abaixo porque eu sei que você quer que seja real, não é pessoal? Terminei meu pequeno discurso e podemos ir direto para o vídeo [Música] o primeiro fácil para você se sentir mais confiante é escolher alguém que você admira quem te inspira quem é realmente um modelo positivo escolher um modelo saber se você trabalhar duro você pode realmente fazer o que eles fazem é muito mais positivo e faz você se sentir muito melhor consigo mesmo muitas vezes pessoas escolha um papel como oh, eu gostaria de ter a voz dela ou gostaria de ter a bunda dela ou gostaria de ter sua aparência incrível ou sua figura ou seu estilo de vida ou seu Instagram seguindo os caras número dois este é super fácil em um pouco um pouco estranho também e é escolher uma roupa que acentue sua característica mais positiva, como o que você mais ama em você, em vez de esconder sua pior característica, que a maioria das pessoas escolhe uma roupa que apenas esconde o que mais as envergonha.
não, não faça isso, esqueça isso completamente e escolha algo que apenas faça você ficar ba-ba-boom com sua melhor característica e apenas coloque um grande sorriso em seu rosto número três caras isso é estranho eu sinto que todos desses são tão estranhos, mas são muitos hacks cerebrais. Acho que o número três é fazer uma lista das qualidades positivas de suas celebridades favoritas e depois compará-las com sua própria lista de qualidades positivas sobre você que são reais faça parte de sua celebridade favorita também, se sua atriz favorita é Emma Stone e você pode reconhecer que tem um senso de humor muito peculiar, assim como ela, que comprovadamente aumenta sua confiança quase instantaneamente.
Uma lista de reprodução de músicas com um baixo realmente agitado com uma linha de baixo realmente pesada provou aumentar instantaneamente sua confiança, então é por isso que é imenso se você está se exercitando e ouve como se uma música fosse realmente dois no clima o que faz você se sentir realmente incrível é por isso porque é a música que realmente melhora seu humor então faça uma lista de reprodução faça agora número cinco número cinco é o pensamento do momento em que você estava mais confiante então eu não me importo quando em sua vida isso era se você tinha 5 anos 10 anos 15 anos para mim Acho que eu tinha 25 anos quando era meu eu mais confiante Eu deveria mostrar a vocês esse bebê agora Provavelmente sou o mais confiante agora, seja honesto º escreva sobre quem você era naquela época, como o que o deixou confiante, como você estava se sentindo, como era sua energia e apenas esqueça isso por cinco minutos e canalize isso e depois saia para o mundo e acho que você notará um grande diferença em como você se sente número seis vocês se vocês têm alguém em sua vida que os critica que é negativo que é um valentão enlouquecendo literalmente abandone essas pessoas que os criticam com certeza entrarão em sua psique é assim que funciona você não precisa internalizar tudo o que essas pessoas negativas têm a dizer, então a melhor coisa que você pode fazer é apenas empurrá-los para fora de sua vida, se você quiser um vídeo sobre como me livrar de perdedores malditos as pessoas que colocam você para baixo em sua vida me diga os comentários abaixo, faremos um vídeo sobre como você abandonou essas pessoas um backup ruim, ruim, número sete, certos estudos mostraram que você só precisa realmente de sete minutos de atividade por dia se fizer as coisas certas e, portanto, e essa coisa online chamada treino de sete minutos que eu acho superfácil de fazer e se você tiver apenas sete minutos por dia você pode fazer isso eu acho totalmente divertido fazer então faça um treino de sete minutos e como se fossem sete minutos você vai se sentir mais confiante número oito vocês isso para liberar endorfinas através do sorriso apenas o ato de sorrir é literalmente comprovado para enganar seu cérebro fazendo-o pensar que você está mais feliz e mais confiante do que realmente é então agora pessoal estamos quase no fim vamos ao seu telefone agora e vá na pequena seção do bloco de notas e escreva cinco afirmações positivas de que você se sente realmente saudável para mim algumas que realmente ressoam são quando entro em uma sala estou totalmente iluminada sou uma pessoa de sorte que agarra oportunidades e eu sou uma pessoa única e criativa que outras pessoas admiram e finalmente pessoal chegamos ao número 10 oh meu deus já estamos aqui esses vídeos passam tão rápido e o número 10 é para um na verdade, parece um pequeno hiato das mídias sociais agora, não estou dizendo para abandonar seu telefone completamente, mas se você realmente pode fazer isso, oh meu Deus, tiro o chapéu para você, mas apenas saia dos sites que levam você a se comparar com outras pessoas em seu social rede e você conhece os sites que eu conheço em vez disso, gaste seu tempo online fazendo coisas que te inspiram como você pode vir aqui e sair para perguntar Kimberly falou com as pessoas no comentário apenas dê sua atenção às coisas online que te fazem sentir feliz e inspirado e valioso e confiante e todas essas coisas então pessoal, se você ama este vídeo, dê um grande sinal de positivo e não se esqueça de se tornar parte da família Kimberly apertando aquele grande botão de inscrição e clicando naquele sininho então toda vez que eu postar um novo vídeo, vocês podem notificar os caras, sabemos que vocês querem ser notificados sobre novos vídeos, sempre bem, pessoal, é isso por hoje.
Amo todos vocês [Música].
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