Brain Hacks – Timebox your Learning | Accenture

Aqui está uma técnica para torná-lo um aluno melhor.
Quando você começar a aprender algo, defina um cronômetro para 25 minutos. Durante esses 25 minutos, concentre toda a sua
atenção em aprender quando o cronômetro deve fazer uma pausa de 5 minutos e talvez até se recompensar
de alguma forma. Quando terminar o intervalo, volte a aprender ou, melhor ainda, faça algo diferente
e volte a aprender um pouco mais tarde. A propósito, isso é chamado de Técnica Pomodoro
e realmente funciona. POR QUE? Vamos perguntar a Alison Horn, líder global da Accenture sobre aprendizado.
Essa técnica funciona por causa do princípio da Aprendizagem Espaçada. Pesquisas mostram que, quando você
aprende que seu cérebro precisa de um tempo para parar e descansar, é como uma reinicialização.

Durante esse período, a
memória de trabalho do seu cérebro começa a classificar o que você aprendeu as informações importantes para manter, ou seja  o
que você está aprendendo, começa a ser armazenado   a longo prazo e são as coisas não importantes que
são esquecidas, é como varrer o lixo neural. Então, quando você voltar a aprender
seu cérebro precisa se lembrar do que aprendeu da última vez e isso solidifica ainda mais o aprendizado.
A propósito, essa técnica é chamada de Técnica Pomodoro   porque a pessoa que a inventou usou
um cronômetro de cozinha com a forma de um tomate e Pomodoro é italiano para tomate. Então agora você sabe!
Mas seu cronômetro não precisa ter o formato de um tomate. Eu recomendo usar o timer no seu telefone.
Lembre-se, defina o cronômetro para 25 minutos, remova todas as distrações e
concentre-se no aprendizado durante esses 25 minutos e depois faça uma pausa de 5 minutos. É simples
assim. E acabou o tempo! Agora, onde está o café?.

Texto inspirado em publicação no YouTube.

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