Brain Hacks – Sleep to Learn

Quer saber uma maneira de aprimorar o aprendizado
sem levantar um dedo? Durma um pouco. O sono é crucial para a aprendizagem. Ele permite que o cérebro
descanse, repare e armazene novas informações. Sete a nove horas de sono de qualidade por
noite são essenciais para um aprendizado ideal. Durante o sono, o cérebro sinaliza, classifica e
armazena memórias importantes, ao mesmo tempo que elimina toxinas metabólicas. Experimente. Para melhorar o sono, ajuste a
temperatura ambiente para 18 graus Celsius e bloqueie o ruído.
Incorpore o diário e a meditação em sua rotina de dormir e evite
dispositivos digitais antes de dormir..

Texto inspirado em publicação no YouTube.

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