Brain Hacks – Move to Learn | Accenture

Olá, acabei de voltar de uma pequena
caminhada com uma maneira de ajudá-lo a aprender melhor. Meu conselho para você é simples, mova-se. Sim, é realmente tão simples. Tudo o que você precisa fazer é se movimentar. Quando estou sentado em minha mesa ou entrando na
sala de aula por um tempo, sinto muita dor e fico rígido. Meu pescoço e costas parecem como se uma bigorna
tivesse sido colocada na minha cabeça por um tempo, também fica difícil limpar minha mente e foco
e então meus níveis de motivação podem cair. Isso é verdade se estou tentando aprender algo
novo ou se estou apenas fazendo meu trabalho diário.

Mas se eu me levantasse, me movesse um pouco,
fizesse uma pequena pausa, isso faria toda a diferença no mundo. Minha '
névoa cognitiva' se dissipa e minha motivação voltou ao normal e estou pronto para ir. (Sorrisos) Veja como consegui ciência com você aí! “Nevoeiro cognitivo,” não é esse tipo. De qualquer forma, falando em ciência, deixe-me agora convidar
nosso especialista para vir e nos dizer por que o movimento é tão importante para o cérebro e para o aprendizado. Esta técnica funciona devido ao impacto que o
movimento tem em seu cérebro. Quando o corpo começa a se mover, o cérebro "se ilumina" em quase todas as
áreas e resulta em uma melhora na cognição, criatividade, resolução de problemas e aprendizado.

Os pesquisadores sugerem que incluir momentos
de atividade ou movimento ao longo do dia melhora o foco, a atenção e o engajamento. Também pode levar a um aumento no autocontrole. Isso se deve ao aumento do fluxo de sangue e oxigênio
para o córtex pré-frontal. É aqui que ocorrem nossas 'funções executivas', incluindo
nossos processos de pensamento ativo. Portanto, o movimento não é bom apenas para o corpo,
é bom para a mente. Ao se desconectar de um período rigoroso de aprendizado, seu cérebro tem
tempo para descansar e se redefinir e pode então organizar o que você aprendeu, determinar o que é
importante e que “lixo neural” precisa ser eliminado. Portanto, levante-se e tente se movimentar ao longo do
dia. Você pode tentar um alongamento profundo, uma reunião a pé , um pouco de ioga na mesa ou simplesmente subir
as escadas. Qualquer coisa que ilumine seu cérebro,
acho que preciso de uma pausa agora … e agora que você aprendeu algo novo, talvez você deva se juntar a
mim! Então, o que você está esperando? Levante-se, alongue-se e movimente-se.

Você ainda esta aqui? Sério, o que você está esperando? Mover. Vamos..

Texto inspirado em publicação no YouTube.

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