Brain hacks for stress management

NA QUARTA-FEIRA DE BEM-ESTAR DE HOJE, JUNTEI-ME A HOUTHI, UM TREINADOR DE VIDA CERTIFICADO BURKA, COM DIA PARA ENCONTRAR COACHING DE SAÚDE E DE VIDA . NÓS TIVEMOS UM CÉREBRO PARA DEFINIÇÃO DE METAS E VOCÊ MUITO POR ESTAR AQUI, EU ESTOU CONOSCO EM PRIMEIRO LUGAR, MUITAS VEZES É ALGO QUE APENAS NÃO FALAMOS CERTO. Quão grande é esse problema hoje em dia. QUERO DIZER QUE É MUITO GRANDE. É IMPORTANTE FALAR SOBRE ESTRESSE PORQUE. QUERO DIZER QUE UMA DAS COISAS QUE APRENDI COM OS PARTICIPANTES QUE ESTIVERAM ENVOLVIDOS NO MEU PROGRAMA DE BEM-ESTAR PARA MULHERES É QUE QUANDO ELES SABEM E ENTENDEM QUE SÃO MOMENTOS DIFÍCEIS DE ESTRESSE. SIM, ISSO AJUDA A MITIGAR DISTRAÍDOS PERMITE-NOS VER- NOS COMO HUMANOS E PERMITE-NOS VER-NOS COMO PARTE DO DIREITO COLETIVO HUMANO E ENTÃO A TRANSFORMAÇÃO E CONVERSAS SOBRE COMO MELHORAR TINHA QUE ESTAR BEM PODE OCORRER , SIM E AS NEGAÇÕES PARTE DISSO EU GOSTO DE NÃO ESTOU ESTRESSADO SÓ SAIR E LIDAR COM ISSO O PRIMEIRO PASSO PARA ELES ADMITIREM ADMITIR QUE HÁ UM PROBLEMA, SIM, CERTO É É A PRIMEIRA COISA MAS JÁ FOI UMA FASE DE SÓ FAZER E FAZER E IR E IR E NÃO RECONHECEMOS AS COISAS QUE ESTÃO CAUSANDO.

EU ESTRESSO ATÉ TIRAR UM MOMENTO QUE TODOS NÓS EXPERIMENTAMOS POR ÚLTIMO NÃO PARECE MUITO BEM ENTÃO ADMITI O PRIMEIRO ENTÃO COMO FAZEMOS PARA GERENCIAR QUE VOCÊ ESTÁ LIDANDO COM NOSSO ESTRESSE. BEM, QUERO DIZER QUE PODE DEPENDER DE QUEM VOCÊ É, MAS UM DOS TRUQUES CEREBRAL FAVORITOS É O EXERCÍCIO DE PLACA COM VAMOS UMA EXPERIÊNCIA DE CONVIDADO HOJE JUNTOS. ENTÃO, O EXERCÍCIO DA PLACA, É ALGO QUE USEI TANTO PARA DEFINIR OBJETIVOS E PRIORIZAR AÇÃO, É GERENCIAMENTO DE ESTRESSE TAMBÉM PERMITE QUE AS PESSOAS CATEGORIZEM O QUE PODEM E NÃO PODEM CONTROLAR E O QUE ISSO FAZ É PARA UM ALÍVIO IMEDIATO DA PRESSÃO MENTAL.

AS PESSOAS ESTÃO OK, DEIXE-ME CANALIZAR, ISSO PODE CONTROLAR CERTO E DEIXE-ME SABER, TOME UMA AÇÃO E MOVA-SE, DEIXE EM PAZ O QUE NÃO POSSO CONTROLAR. ENTÃO, AQUI ESTÁ O QUE VOCÊS ESTÃO PEDINDO, GENTE, OBTENHA UM CÍRCULO DE DESENHO SECO À DIREITA DA PLACA E UMA LINHA NO MEIO DIREITO, OK, PARA 11 FOLHA DE PAPEL PEDAÇO DE PAPEL REGULAR, SIM, VOCÊ VAI DESENHAR UM CÍRCULO NO CENTRO DE SUA PLACA EM UM LADO DA PLACA OU DO CÍRCULO. VOCÊ TEM O TÍTULO O QUE POSSO CONTROLAR DO OUTRO LADO DA PLACA VOCÊ TEM O TÍTULO O QUE NÃO POSSO CONTROLAR E O PRIMEIRO PASSO É FAZER UM DUMP CEREBRAL, APENAS DESCARREGAR TODAS AS COISAS QUE ESTÃO CAUSANDO ESTRESSE, TOMANDO CERTO CUIDADO COM OS PAIS IDOSOS VOCÊ TEM QUE ESTAR EMBARRANDO OS FILHOS TAMBÉM ATIVIDADE TALVEZ VOCÊ SABE ATRIBUIÇÕES RELACIONADAS AO TRABALHO DEIXE TUDO IR.

E ENTÃO O PRÓXIMO PASSO É ATRIBUIR TODOS OS ITENS DO SEU PRATO A UMA CATEGORIA. E O QUE VOCÊ VAI COMEÇAR A PERCEBER É QUE SUA MENTE QUER ACREDITAR EM MUITOS ITENS SOB A COLUNA QUE NÃO POSSO CONTROLAR . SIM, ACHO QUE VOCÊ PARA QUE A QUEBRA PODEMOS CONTROLAR MAIS DO QUE PODEMOS OBTER SUA EXATAMENTE EXATAMENTE E ASSIM ENCONTRAR AQUELAS COISAS QUE NÃO PODEMOS CONTROLAR E FAZER COM QUE ESSAS VÃO NÃO TENTANDO COLOCAR NOSSA ENERGIA NO QUE PODEMOS CONTROLAR. SIM. SIM. E COMO VOCÊ INCENTIVA AS PESSOAS A ENTRAR EM QUE VOCÊ FAZ ISSO ANTES DO DESLIZAMENTO CERTAS COISAS SEGUNDO BEM O QUE AS PESSOAS PODEM FAZER QUANDO TERMINAM DE ATRIBUIR CADA CATEGORIA E O QUE PODERIA TER LEVADO UM E UM OLHAR SÓBRIO PARA O QUE É EM CADA LISTA, A PARTIR LÁ, QUEREM DAR O PRÓXIMO PASSO PARA SEUS JOVENS, PODEM CRIAR ALGUNS OBJETIVOS INTELIGENTES EM TORNO DAS COISAS QUE PODEM CONTROLAR . COM A PRIMEIRA COISA VOCÊ DIZ A ALGUÉM QUE SE SEU ESTRESSE NA PLACA EXISTE CERTAS COISAS PREVENTIVAS QUE PODEM FAZER NA SUA VIDA PARA MINIMIZAR O ESTRESSE NO SEGUINTE.

MINIMIZANDO O ESTRESSE. BEM, ACHO QUE ESTE EXERCÍCIO DE PLACA REALMENTE CAPTURA O CORAÇÃO DO ESTRESSE QUANDO TEMOS ESTAS EXPECTATIVAS. NO NOSSO SUL E EM OUTRAS PESSOAS QUE PODEM EXACERBAR O QUE PODE CAUSAR. VOCÊ SABE QUE A SÍNDROME DE FADIGA CRÔNICA PODE CRIAR QUEIMADURA PORQUE VOCÊ ESTÁ MENTALMENTE NO, VOCÊ ESTÁ LIGADO O TEMPO CERTO E ASSIM, QUANDO PODEMOS CHEGAR AO MESTRE DE SUA PRÓPRIA VIDA E DE SUA PRÓPRIA HISTÓRIA E MINHA TEM SIDO MINHA IRMÃ, MINHA IRMÃO, O QUE ELES FAZEM NÃO POSSO CONTROLAR, ENTÃO PODEMOS REALMENTE COMEÇAR ÀS COISAS QUE TENHO QUE LIDAR ESCREVER MINHA PRÓPRIA VIDA PARA CONTROLAR MINHA VIDA TÃO BOM ÓTIMO PRIMEIRO PASSO ADMITIR QUE VOCÊ É O PRIMEIRO PASSO PARA INICIAR O PROCESSO DE CURA TAMBÉM MUITO OBRIGADO POR ESTAR AQUI MEU ALFIE OF LIFE COACH TE AGRADEÇO MUITO, OBRIGADO A VOCÊ QUE EI, MANTENHA AQUI NÓS.

Texto inspirado em publicação no YouTube.

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