Brain Hack To 2X Your Observation And Attention

Aqui está um hack cerebral para melhorar seus poderes de
observação e atenção. Ao mesmo tempo, também ajuda você a praticar a atenção plena. E o melhor de tudo é que leva apenas
dois a três minutos, e você pode fazer isso quase diariamente. Então é assim que funciona. Eu chamo isso de Mind Canvas. Existem três etapas para isso. Etapa número um: defina um cronômetro para 30 segundos. Agora, olhe ao seu redor. Você pode estar sentado em um ambiente interno ou
externo. Isso realmente não importa. Onde quer que você esteja, observe o que está ao seu redor, vá da esquerda para a
direita e tire uma foto mental de tudo o que vê à sua frente.

Imagine por um momento que seus olhos são as lentes de uma câmera. Portanto, capture tudo o que você vê da
esquerda para a direita e faça isso até ouvir o bipe do cronômetro. Passo número dois: feche os olhos e visualize uma tela branca em sua mente. Agora, tudo o que você precisa fazer é tentar imprimir a imagem do que
você viu em seu Mind Canvas. É como se você estivesse tentando pintar mentalmente a imagem do que está ao seu redor. Etapa três: abra os olhos e verifique se
sua imagem mental combina com as coisas à sua frente. Agora, obviamente, se você estiver fazendo isso pelas primeiras vezes, verá que perdeu muitos detalhes. Sem problemas. Volte para a etapa número um e defina
um cronômetro para mais 30 segundos. E observe o que está ao seu redor mais uma vez. Mas desta vez, preste atenção especial às coisas que você perdeu na primeira vez. Agora vá para a etapa número dois novamente. Feche os olhos e tente
imprimir a imagem mais uma vez. E desta vez você poderá adicionar mais informações ao
seu Mind Canvas.

E novamente, passo número três, abra os olhos e veja até que ponto sua imagem mental combina com o ambiente real à sua frente. Agora você verá que desta vez sua imagem mental é muito melhor
do que na primeira tentativa. Faça isso mais algumas vezes e você verá que, a cada tentativa, sua imagem mental fica cada vez melhor. Como você pode ver, todo o exercício levará apenas três ou quatro minutos e você pode facilmente incorporar isso à sua rotina diária. Se
você realmente deseja levar seus poderes de observação e atenção para o próximo nível, acho que esta é uma das maneiras mais fáceis.

Como eu disse, essa também é uma ótima prática para sua atenção plena e, no geral, é um
ótimo hack cerebral para aumentar seu poder cerebral..

Texto inspirado em publicação no YouTube.

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