Brain Hack To 2X Your Observation And Attention

Aqui está um hack cerebral para melhorar seus poderes de
observação e atenção. Ao mesmo tempo, também ajuda você a praticar a atenção plena. E o melhor é que leva apenas
cerca de dois a três minutos, e você pode fazer isso quase diariamente. Então aqui está como funciona. Eu chamo isso de Mind Canvas. Existem três etapas para isso. Etapa número um: defina um cronômetro para 30 segundos. Agora, olhe para o seu entorno. Você pode estar sentado em ambientes fechados ou
ao ar livre. Isso realmente não importa. Onde quer que você esteja, dê uma olhada ao seu redor e vá da esquerda para a
direita e tire um instantâneo mental de tudo o que você vê à sua frente. Imagine por um momento que seus olhos são as lentes de uma câmera. Portanto, capture tudo o que você vê da
esquerda para a direita e faça isso até ouvir o bipe do cronômetro.

Etapa número dois: feche os olhos e visualize uma tela de pintura branca em sua mente. Agora, tudo o que você precisa fazer é tentar imprimir a imagem do que
você viu em sua tela mental. É como se você estivesse tentando pintar mentalmente o quadro ao seu redor. Etapa três: abra os olhos e verifique se
sua imagem mental combina com as coisas à sua frente. Agora, obviamente, se você estiver fazendo isso nas primeiras vezes, verá que perdeu muitos detalhes. Sem problemas. Volte para a etapa número um e defina
um cronômetro para mais 30 segundos. E observe o seu entorno mais uma vez.

Mas desta vez, preste atenção especial às coisas que você perdeu na primeira vez. Agora vá para a etapa número dois novamente. Feche os olhos e tente
imprimir a imagem mais uma vez. E desta vez você deve ser capaz de adicionar mais informações ao
seu Mind Canvas. E, novamente, passo número três, abra os olhos e veja como sua imagem mental combina com o ambiente real à sua frente. Agora, você verá que desta vez sua imagem mental está muito melhor
do que na primeira tentativa. Faça isso mais algumas vezes e verá que, a cada tentativa, sua imagem mental fica cada vez melhor. Como você pode ver, todo o exercício levará apenas cerca de três ou quatro minutos e você pode incorporá-lo facilmente à sua rotina diária. Se
você realmente deseja levar seus poderes de observação e atenção para o próximo nível, acho que esta é uma das maneiras mais fáceis. Como eu disse, esta também é uma ótima prática para sua atenção plena e, no geral, é um
ótimo hack cerebral para aumentar seu poder cerebral..

Texto inspirado em publicação no YouTube.

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