ADHD and Autism Relationship Accommodations — How to Get Your Needs Met

Olá Cérebros!
E Corações! Existem acomodações
disponíveis para TDAH na escola e no trabalho… …mas, e nos relacionamentos? ♪ [música de introdução] ♪ De acordo com o Dr. B, do TakeThis, as
acomodações de relacionamento… …são ajustes razoáveis ​​que fazemos… …que permitem que a outra pessoa
atenda às nossas necessidades. Acho que isso é algo que
muitos de nós fazemos nos relacionamentos… …mais ou menos já e
automaticamente até certo ponto. Onde sabemos que
temos algum tipo de necessidade… …talvez precisemos de muito toque. E sabemos que a
outra pessoa tem algo… …que atrapalha a satisfação dessa necessidade. Talvez eles fiquem superaquecidos facilmente. Então, ligamos o ar-condicionado.

Assim, eles podem atender às nossas necessidades de carinho. E nem
pensamos nisso como uma acomodação. Mas há momentos em que não entendemos… … porque nosso parceiro não está atendendo às nossas necessidades. E isso pode acontecer muito
em relacionamentos neurodiversos. Se uma pessoa é neurotípica
e a outra tem TDAH. Ou uma pessoa tem TDAH
e a outra tem autismo. Pode ser muito frustrante… …porque as necessidades existem
e não estão sendo atendidas. E é realmente difícil entender o porquê.
E o que fazer sobre isso. E podemos tirar algumas conclusões… …como se eles não estivessem ouvindo,
eles não se importassem. Eles simplesmente não estão se esforçando o suficiente. Minhas necessidades não importam para eles. Há muitas histórias que
eu tenho dentro da minha experiência de namoro… …em que fui dispensado
ou castigado ou as coisas terminaram… …porque eu tinha dificuldade em
retribuir emoções… …de certa forma que era reconhecível para a outra pessoa. E uma vez que fui diagnosticado com autismo,
tudo começou a clicar e fazer sentido. Portanto, este termo de acomodação de relacionamento
surgiu de minhas más experiências de namoro… …onde eu precisava de ajuda
essencialmente para preencher a lacuna… …para que a outra pessoa pudesse
reconhecer o que eu estava tentando fazer. Em termos de atender às suas necessidades. Muitos de nós tentamos explicar
melhor nossas necessidades…

…ou esperamos que a pessoa
tente atendê-las com mais afinco. E sabemos no trabalho e
na escola que isso não funciona. Geralmente não se trata de falta de esforço. Nos raros casos em que se
trata de falta de esforço… …é porque alguém se
frustrou e desistiu. Mas na maioria das vezes há algum
tipo de deficiência que está acontecendo… …que está atrapalhando. E então eu acho que as acomodações de relacionamento… …são uma ótima maneira de
preencher essa lacuna. Tudo bem, eu entendo porque
você está lutando com isso… … também entendo que tenho essas necessidades… …e essas necessidades precisam ser atendidas. Então o que nós podemos fazer?
Como podemos descobrir como
atender a essas necessidades? As necessidades, expectativas e desafios de cada um… …coisas que atrapalham a capacidade… …de atender às necessidades de uma pessoa em
um relacionamento são diferentes. Portanto, leve tudo isso com um grão de sal.

Apenas ouvindo da minha comunidade,
partindo da minha experiência pessoal… …a pesquisa que li. Há algumas coisas
com as quais os TDAH tendem a lutar nos relacionamentos… …que precisam ser acomodadas. Falarei sobre algumas delas… …e depois passarei para o Dr. B. para falar sobre algumas das adaptações… …que podem ser úteis para o autismo e a alexitimia. Em primeiro lugar, para o TDAH. Temos a tendência de lutar com coisas
como planejamento e priorização. E limpeza e organização. Qualquer coisa que não envolva nossos cérebros. Tarefas tão mundanas e cotidianas
são realmente desafiadoras para nós. Não é que sejam
difíceis de fazer fisicamente… …embora para algumas pessoas possam
ter uma condição que torne isso o caso…

…é que é terrivelmente tedioso para nós. E nossos cérebros não querem se concentrar nisso. Pode ser muito difícil para nós
manter o controle das tarefas diárias. E podemos precisar gamificar as coisas. Podemos precisar de ajuda para priorizar. Uma acomodação que pode ser
realmente útil para alguém com TDAH é… …se há coisas que precisam ser feitas… …e há algumas coisas que são mais importantes… …fazer isso claro; Ei, essa é a prioridade. É com isso que preciso de ajuda. Ou esta é a
coisa importante que precisa ser feita. Se apenas três coisas pudessem ser feitas
esta semana em casa… …essas são as três coisas que
eu adoraria que acontecessem. Na maioria das vezes, estratégias que
funcionam para pessoas neurotípicas… …não funcionam para TDAH. Nós meio que temos que ajustar os sistemas… …e fazê-los de uma maneira
que funcione para nós. Portanto, uma acomodação razoável pode ser… …deixar alguém com TDAH fazer o que
você está pedindo para ele fazer… …de uma forma que funcione para ele.
Ou quando funciona para eles. Uma acomodação pode até ser algo
como contratar um organizador profissional.

Ou uma empregada que vem de
vez em quando. Reservar dinheiro no orçamento
para o tratamento da doença. Ter responsabilidade.
tendo check-ins. Em vez de fazer isso
nos próximos três meses… …e então a pessoa com TDAH fica tipo… …"Legal. Isso não é agora."
E se esquece totalmente disso. Seja como ei, lembre-se,
precisamos receber esse presente. Em algum momento nos
próximos três meses. Isso não significa
importunar alguém, certo? Ninguém quer ser incomodado.
Ninguém quer ser pai. E ser pai de seu parceiro
realmente não é saudável para um relacionamento. Acomodar diferenças,
acomodar necessidades… …certificar-se de que essas
necessidades sejam atendidas… …deve ser um esforço colaborativo.

Não se trata de uma pessoa tentando… …descobrir como
consertar a outra pessoa. Ou para levar a outra pessoa a fazer
as coisas que ela precisa. É trabalhar em conjunto. E então, ao invés de ver a
pessoa com quem você está como, tipo, um problema… …deixando todo esse ressentimento crescer… …você pode vê-la como:
"Ah, essa pessoa está tentando se encontrar minhas necessidades…" …e o TDAH deles está atrapalhando." "Como podemos acomodar isso, juntos?" Então, uma das coisas que
também devemos ter em mente com isso… …é que as deficiências que
existem em termos de relacionamentos… …ou mesmo em um sentido mais amplo com pessoas
no espectro e com TDAH… …é que nossas deficiências
muitas vezes podem ser invisíveis.
e falar neurotípico. Mas não somos bons nisso. Uma metáfora que gosto de usar,
somos computadores Linux em um mundo Windows… E você está essencialmente
nos pedindo para sermos Windows. Não podemos fazer isso. Podemos aprender truques para
interagir com o Windows… …e nos comunicarmos melhor. E é isso que as acomodações de relacionamento
vão nos permitir fazer. E uma das melhores
dicas de acomodação que tenho, para mim… …

é para a outra pessoa perguntar:
"O que você quis dizer com isso?" Ou: "O que você estava fazendo quando… blá?" Porque para mim, eu tenho
uma tendência a sair… …e apenas tipo de pensar por conta própria
e trabalhar com as coisas. E de uma perspectiva externa,
pode parecer que estou ignorando as coisas. E perguntando aberta e honestamente… …"O que você estava fazendo quando?"
"Qual foi o seu processo?" Você sabe,
perguntas abertas como essa. Para ajudar a saber o que a
outra pessoa está fazendo. Essa é uma grande acomodação
para as pessoas – pelo menos para mim. Muitas dificuldades de relacionamento para
pessoas que são neurodiversas… …vem de mal-entendidos de intenções. Desentendimentos de ação. Ou sentimentos de inadequação e ansiedade. Muitas vezes, porque viemos
de uma vida inteira… literalmente não sendo
aceitos por quem somos. Novamente, as acomodações de relacionamento
precisam ser razoáveis.

E permitir que a outra pessoa
atenda às nossas necessidades. Às vezes, as acomodações não são suficientes. Existem alguns empregos… …em que não importa quantas
acomodações eles ofereçam… …simplesmente não é uma boa opção. E há outros empregos… …em que eles não podem fornecer as
acomodações de que precisamos… …para sermos bem-sucedidos nesse trabalho. Oh! Falando em acomodações! Oi Chloé! Traga-me meus remédios! [frasco chocalhando]
Boa menina! Bom trabalho Chloé! Esta é uma
acomodação fantástica para mim. Esta é a Chloé. Estou treinando
ela como meu cão de serviço. E ela me traz meus remédios. Porque não é
uma acomodação razoável… …pedir a um humano que
me traga meus remédios todas as noites.

Especialmente se eles
também são esquecidos. Nem todas as necessidades precisam
ser atendidas pelo seu parceiro. Você pode absolutamente ter outras maneiras
de atender às suas necessidades. Mas pode haver algumas necessidades que
precisam ser atendidas no relacionamento. E para isso…
acomodações. Obrigado aos meus Brain Advocates
e a todos os meus Patreon Brains…..por patrocinar todo o nosso
conteúdo….. neste canal e no
site que fizemos…..e todos os tipos de coisas muito legais coisas
que temos acontecendo. Sem vocês não
conseguiríamos fazer metade do que fazemos. Obrigado por sair. Deixe-nos saber nos
comentários abaixo…..como você acomoda a
neurodiversidade em seu relacionamento. Eu ficaria muito curioso para ver isso. Falo com você em breve.
Adeus cérebros! ♪♪.

Texto inspirado em publicação no YouTube.

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