Brain Hacks – Timebox your Learning

Aqui está uma técnica para torná-lo um aluno melhor.
Quando você começar a aprender algo, defina um cronômetro para 25 minutos. Durante esses 25 minutos, concentre toda a sua
atenção em aprender quando o cronômetro chegar, faça uma pausa de 5 minutos e talvez até se recompense
de alguma forma. Quando o intervalo terminar, volte a aprender ou, melhor ainda, faça algo diferente
e volte a aprender um pouco mais tarde. A propósito, isso se chama Técnica Pomodoro
e realmente funciona. POR QUE? Vamos pedir aprendizado a Alison Horn, líder global da Accenture.
Essa técnica funciona devido ao princípio da aprendizagem espaçada. Pesquisas mostram que quando você
aprende que seu cérebro precisa de algum tempo para parar e descansar, é como uma reinicialização. Durante esse período, a
memória de trabalho do seu cérebro começa a classificar o que você aprendeu, as informações que são importantes para manter, ou seja,
o que você está aprendendo, começam a ser armazenadas em longo prazo e são as coisas não importantes que
são esquecidas, é como varrer o lixo neural.

Então, quando você voltar a aprender,
seu cérebro terá que se lembrar do que aprendeu da última vez e isso solidificará ainda mais o aprendizado.
A propósito, essa técnica é chamada de Técnica Pomodoro porque quem a inventou usou
um cronômetro de cozinha em formato de tomate e Pomodoro significa tomate em italiano. Então agora você sabe!
Mas seu cronômetro não precisa ter o formato de um tomate. Eu recomendo usar o cronômetro do seu telefone.
Lembre-se: ajuste o cronômetro para 25 minutos, remova quaisquer distrações e concentre todo seu
foco no aprendizado durante esses 25 minutos, e depois faça uma pausa de 5 minutos.