5 Ways to Hack Your Mind For Greater Success

– Drew, eu quero ter sucesso. Estou realmente tentando me recompor aqui. – Você precisa se recompor, sim. – Eu, simplesmente as coisas não têm acontecido do meu jeito nos últimos 12 anos. – Hum, hum, hum. – Você sabe, a internet está cheia de conteúdo piegas falando sobre hacks de vida, hacks mentais e hacks de sucesso. E você sabe, a maioria deles envolve alguma configuração de despertadores, gelo e banheiras – Mm-hmm – E, sim, eles realmente não funcionaram para mim. Então, vamos falar sobre o que a pesquisa psicológica mostra que pode hackear completamente o seu cérebro para ficar mais orientado para o sucesso. Então, temos cinco tópicos aqui e quero que você me explique como finalmente terei sucesso o suficiente para que minha mãe fique orgulhosa de mim.

– Ok, estou te ensinando hoje, ok. Tudo bem, vamos fazer isso. – Isso não estava na descrição do cargo quando você se inscreveu. – Isto não foi. Isto não foi. – Preciso de um pesquisador, produtor de podcast e coach de vida. – E um treinador de vida. – [Narrador] O podcast que está salvando o mundo, uma porra a menos de cada vez. É o podcast A sutil arte de não dar a mínima com seu apresentador, Mark Manson. – Encontre a dor que você gosta. – [Drew] Hmm. – Todos nós temos um pouco de masoquismo dentro de nós. Há uma certa área de nossas vidas que se torna masoquista até certo ponto. E eu pessoalmente acho que essa é provavelmente a área da nossa vida em que acabaremos tendo vantagem. – Mm-hmm. – Outra maneira de pensar sobre isso é: qual é a tigela de merda que você não se importa de comer que a maioria das pessoas come? E muito disso é baseado na personalidade, como se você não aprendesse a gostar de uma tigela de merda da qual você realmente não gosta. Como se houvesse algumas coisas que você naturalmente gosta de fazer ou não se importa em fazer e que a maioria das pessoas odeia fazer, ou isso as estressa, ou as assusta, ou as assusta pra caralho.

Encontre essas coisas porque essa será sua vantagem competitiva. É quase como se, eu acho, quando pensamos em habilidades ou talentos, as pessoas novamente tendessem a se concentrar quase inteiramente no positivo. Tipo, no que eu sou bom que outras pessoas talvez não sejam tão boas? Mesmo que você seja bom em alguma coisa, haverá muitas outras pessoas que serão boas nisso, mas é tipo, o que você aguenta que a maioria das outras pessoas não consegue? – Hum-hmm. – Tipo, qual é a besteira que você secretamente gosta e que obtém uma satisfação que a maioria das pessoas não sente. E esse é provavelmente o molho secreto. – Sim. – Você sabe? E acho que no meu caso são duas coisas. Uma delas é que acho que a autoconsciência ou a ansiedade e a dúvida que acompanham a escrita ou a criação em geral, eu gosto disso até certo ponto. Tipo, eu realmente amo o processo criativo, o processo em si, não apenas fantasiar sobre ideias, mas realmente fazer a coisa e ver o quão ruim é, e então tentar torná-lo melhor, e ver o quão ruim isto é , e então tentar torná-lo melhor, assim realmente me anima.

E então eu acho que a outra coisa para a qual fui criado é, eu não sei, eu realmente não me importo com os inimigos no feed, como as besteiras, você sabe, – Sim. Sim, você é bom nisso. – isso veio até mim. Tipo, eu não… – Não deixe isso te incomodar. Quero dizer, isso afeta você, mas você não deixa… Sim. – te incomoda, eu acho. Yeah, yeah. Vai estragar meu almoço, mas é só isso. – E aí você sai na hora do almoço, enquanto eu ainda estou pensando naquela coisa que estraguei há 10 anos, tipo. Então sim, eu entendo totalmente. – É isso que te mantém acordado à noite. – Isso é o que me mantém acordado à noite. Não, de verdade. Yeah, yeah. Não, eu entendo. Acho que para mim gosto, acho que chamaria assim, da dor de aprender. – Sim. – Por alguma razão, eu sempre gostei, esse é apenas um dos meus valores fundamentais, como aprender.

E há muito desconforto que vem com isso também. – Hum-hmm. – Você sabe, foi isso que me ajudou na escola. Acho que nunca fui a pessoa mais inteligente. Eu estava tipo, sempre tipo, tipo, eu tinha que descobrir isso. – Hum-hmm. – Sabe, eu tive que fazer isso, gosto de sentar e descobrir. – Você acha que sua tolerância ao tédio é maior que a da maioria? – Sim, totalmente. – Sim. Acredito que conhecendo os trabalhos acadêmicos que enviei para você ler – Mm-hmm – em vez de mim, acredito nisso. – Sim, ah, Deus. Se você conseguir um bom desses, cara, sim. Foi um inferno, sim. – É muito difícil, cara. – Alguém chamou isso, eu gosto, o que alguém, ouvi isso anos atrás, eles chamam de poder ass.

– Poder burro? – Você tem isso, sim. Então você pode sentar em uma cadeira – Sim. – e como trabalhar apenas para descobrir a merda. – Sim. – E seja como um trabalho acadêmico ou algum novo software ou algo assim, adoro descobrir como é um novo programa. Tipo, basta entrar lá. – Oh. – E como se houvesse pessoas que simplesmente odeiam isso. – Sim. – Ou como planilhas. Eu entendo que isso é, oh meu Deus, isso é, – Oh, sim. Estou com você aí. – Eu amo esse tipo de coisa. Houve uma história que ouvi anos atrás sobre isso. Foi a patrulha estadual. Fui a uma palestra para a patrulha estadual e eles tinham uma unidade K-9 lá. – OK. – E eles estavam conversando sobre como treinam e selecionam cães e tudo mais. Então o que eles fazem é ir para o campo, – Hum-hmm. – e é cheio de arbustos e, você sabe, arbustos e tudo mais. E eles pegam o brinquedo preferido e jogam lá fora e fica escondido, enterrado. Eles não mostram onde está ou algo parecido. E eles os soltam. E eles não selecionam os cães que necessariamente o encontram mais rápido.

Eles selecionam os cães que não desistem. – Hum. – O que achei muito interessante. E quando ouvi isso, pensei, sim, – Isso é… – Não sou o cachorro mais rápido ou mais inteligente. Sou eu que não desisto até encontrar a bola. – Isso é tão interessante. – Sim, adoro essa história. Então sim. Sim, isso é… Há tantas áreas da vida às quais se aplica. – Isso é assim. Absolutamente, absolutamente. Seja lá o que for, essa busca ou o que eu tenho que descobrir, eu sei que há uma resposta para isso, – Sim. – e eu tenho que descobrir isso. Especialmente quando sei que há uma resposta para alguma coisa, penso, sei que isso é compreensível. – Sim. – Eu posso fazer isso. Gostaria que isso me irritasse. – Eu sinto que às vezes minha vantagem é apenas, não é mesmo, como se eu achasse que as pessoas pensam que eu não dou a mínima para o que as outras pessoas pensam, – Mm-hmm. – embora seja mais correto dizer apenas que ignoro o que as outras pessoas pensam.

Tipo, eu estou no meu mundinho. – 100%. – Pelo que me lembro, eu estava no ensino médio e sou super pouco atlético e fui para uma escola pequena que, como havia tão poucas crianças, todos nós tínhamos que nos inscrever em algum esporte. – Todo mundo fez, sim. – Então me inscrevi no cross-country, pois a única alternativa era o futebol e eu não queria levar uma surra de merda fora de mim. Então me inscrevi no cross-country, embora fosse um péssimo corredor. E eu era tão gordo, lento e fora de forma. Fui o pior corredor da equipe por uma grande margem. E lembro que saímos para a primeira competição de cross-country, e acho que foram uns seis ou oito quilômetros ou algo assim. Eu nunca tinha corrido tão longe na minha vida.

Então começamos a correr, todo mundo corre na minha frente. Estou apenas trotando. Chego talvez uns três quilômetros e estou exausto, simplesmente começo a andar. E eu estou andando e estou andando. Fico sozinho por uns 30, 40 minutos. – Hum-hmm. – Começa a corrida que começou depois de nós e aquelas crianças começam a me ultrapassar. E eu fico tipo, neste ponto eu estou sozinho na floresta , sabe? – Yeah, yeah.

– E ainda estou andando. E tipo, eu me lembro de todas essas garotas do ensino médio passando correndo por mim e dizendo, não desista, continue. E eu pensei, vá se foder. E eu simplesmente continuo andando e andando e andando. E tipo, finalmente chego à linha de chegada após o término da próxima corrida. E é literalmente só meu pai e meu treinador lá. – Sim. – E eu fico tipo, isso é uma merda. Eu quero ir para casa, tanto faz. E então eu vou para a escola na semana seguinte e costumávamos ter esses anúncios e eles meio que anunciavam os esportes daquele fim de semana. E meu treinador se levanta e anuncia, em primeiro lugar, que ninguém do time da minha escola se classificou ou ganhou nada, e como se todos soubessem disso. – Sim. – E, mas aí o treinador de cross-country fica na frente de toda a escola. Eram cerca de cem pessoas, a escola inteira. E ele disse, eu quero dar um prêmio hoje. E eu pensei, ah, talvez alguém tenha terminado.

E ele disse, ele chama meu nome de Mark Manson. Todo mundo começa a bater palmas. E eu pensei, você tipo, pensei que ele estava me trollando. Achei que ele estava tentando me envergonhar. E ele me disse que era, ele disse que era a coisa mais inspiradora que ele já tinha visto. – O que? – Porque ele disse que metade da equipe desistiu depois de uns três quilômetros. – Ah, sim, ok. – E como ninguém colocou. – Sim. – E tipo, foi só uma exibição horrível e constrangedora e eu andei todo o percurso e deixei toda a próxima corrida passar por mim e, mas o engraçado é que ele estava me dizendo o quão inspirador foi.

E eu lembro que estava sentado lá, subi e ganhei assim como um troféu ou algo assim. Lembro-me de ter pensado, tipo, nunca me ocorreu desistir. Tipo, eu nunca. – Yeah, yeah. – Nem deu, eu fiquei tipo, tanto faz, ok, essa corrida passa, tanto faz. Tipo, de qualquer maneira é. O esquecimento pode ser uma vantagem. – Sim, não, com certeza. Claro que sim. Concentre-se no que você pode controlar e ignore o que não pode.

Acho que este aqui, para usar sua frase, as pessoas se importam demais com as coisas erradas, eu acho. – Certo. – E muitas vezes o que acontece é que estamos tentando controlar coisas que simplesmente não podemos controlar. – Sim. – Certo? Os sentimentos das pessoas, as ações das pessoas, outras pessoas em geral. – Certo. – Acho que tentamos muito fazer isso. Esses são meio óbvios, pois se você está envelhecendo, você está envelhecendo, coisas assim. As pessoas se preocupam com esse tipo de coisa. Preocupar-se com o passado, você sabe, todos esses são bastante comuns. Eu diria, porém, que, assim como suas emoções, você não pode realmente controlá-las, embora possa controlar sua reação às suas emoções, certo? – Eu odeio esse termo. – OK. – Controle suas emoções. – Yeah, yeah. – Acho que é um equívoco completo e acho que isso realmente desvia as pessoas. – Sim. – Eu não saberia dizer quantos e-mails recebi ao longo dos anos de pessoas dizendo: como faço para controlar minhas emoções? E eu digo, você não pode. – Hum-hmm. – Essa é a sua parte animal. Simplesmente acontece. E o que você tem que fazer é pegar a sua parte humana inteligente e domar a sua parte animal e dizer, não cague no tapete, cachorro mau, vá para o seu quarto.

Quero dizer, isso é essencialmente o que é autodisciplina. – Yeah, yeah. – Em suma, é como se a ordem superior do seu neocórtex gostasse de treinar e subjugar o seu lado mais animalesco. Mas sim, quero dizer, essa é a coisa estóica clássica, certo? Concentre-se no que você pode controlar, fique em paz com o que não pode. E eu acrescentaria muitas coisas que você não pode controlar. – Certo. – Portanto, tome cuidado para não ficar obcecado demais ou ficar muito preso em todas as coisas que estão acontecendo fora de você que podem simplesmente distrair ou esgotar você.

A parte emocional é super importante. Você não pode controlar a emoção, mas pode controlar a resposta à emoção. Você não pode controlar outras pessoas, mas pode controlar sua resposta a outras pessoas, certo? Tipo, não posso controlar se um amigo é um idiota, mas posso controlar como o confronto. – Hum-hmm. – Posso controlar a conversa que tenho com ele sobre seu comportamento. Posso controlar se saio com ele novamente ou não. Eu odeio trazer isso de volta à responsabilidade. Parece que sempre trazemos tudo de volta à responsabilidade. Mas é aí que entra a parte da responsabilidade, ao focar no que você pode controlar, você é então forçado a assumir a responsabilidade pelas coisas que pode controlar, porque uma vez que você reconhece as coisas que pode controlar e mudar, então a única desculpa para o que não mudou é que você não fez nada. – Yeah, yeah. Tenho notado muita coisa ultimamente desde que, você sabe, falei muito sobre meus problemas de sono. E muitas vezes, se acordo no meio da noite e não consigo voltar a dormir, minha mente começa a girar. – Hum-hmm. – E muitas emoções começam a surgir durante isso também.

E geralmente é como se eu estivesse preocupado com alguma coisa e ficando realmente fatalista com isso. E é tipo, são emoções bastante intensas às vezes também. Eu realmente me treinei para ser tipo, ah, isso vai passar. – Sim. – Isto deve passar também. E foi essa reação que escolhi que me ajudou muito. E volto a dormir um pouco melhor. Isso também fez parte da minha jornada do sono este ano. – Sim. – Apenas fazendo toda aquela reformulação tipo, ah, isso é uma coisa temporária.

É como se amanhã não fosse necessariamente uma merda quando eu acordar ou minha vida não iria piorar, na verdade. – Sim. – Isso vai passar, vou deixar isso passar. – Sabe, é engraçado você tocar nisso. Tipo, uma das melhores coisas, sabe, como já falamos antes, minha esposa Fernanda, – Mm-hmm. – ela lutou para dormir a vida toda. Uma das coisas mais importantes para ela foi quando começou a meditar.

E o que ela percebeu foi realmente interessante, porque acho que muitas pessoas que lutam para dormir, parte disso é que caem naquele ciclo de destruição do tipo, – Mm-hmm. – sabe, talvez você deite, coloque a cabeça no travesseiro, sua mente começa a se preocupar com alguma coisa, e então você percebe que sua mente está preocupada com alguma coisa e você fica tipo, ah, Deus, estou preocupado com alguma coisa , eu nunca vou dormir. E então você pensa: – Sim, sim. – então isso aciona o loop na engrenagem e você fica tipo, bem, agora estou preocupado que estou preocupado. Oh, Deus, agora estou preocupado com tudo e nunca mais vou dormir. – Hum-hmm. – E se torna esse tipo de profecia auto-realizável.

E você sabe, ela não é uma grande meditadora, mas uma das coisas mais eficazes que ela descobriu foi simplesmente meditar por 10 ou 15 minutos antes de dormir porque isso a ajudou. Você sabe, se ela colocasse a cabeça no travesseiro, aquele pensamento preocupante surgisse, isso permitiria que ela simplesmente deixasse esse pensamento ir – [Drew] Mm-hmm. – e não ser pego nesse ciclo. E simplesmente por não ser pego nesse ciclo, tudo o mais fluía muito mais facilmente. – Sim, então essas são coisas que você não pode necessariamente controlar. Acho que há algumas coisas que as pessoas podem controlar, mas também não. – OK. – Coisas como limites. – Sim. – Esse tipo de coisas. O que você consome, – Hum-hmm. – como consumo de mídia. Acho que as pessoas são apanhadas, você sabe, em ciclos de notícias ou o que quer que seja e ficam tipo, bem, não consigo controlar – Sim.

– todas essas coisas malucas acontecendo no mundo. Sim, você está certo, não pode, mas pode controlar o que consome. – Sim. – e no que você presta atenção. – Posso ir pela tangente aqui? – Oh, por favor. Eu permitirei. Então eu tenho uma coisa estranha, – Sim? – onde programas de TV ruins, – Mm-hmm. – Eu sei que todas as plataformas têm análises e medem o tempo de exibição e baseiam seus orçamentos de produção no tempo de exibição de programas anteriores. Então, se eu começar a assistir a um programa da Netflix e ele for ruim, desligo-o assim que possível, porque você não quer recompensar conteúdo ruim, certo? Me mata quando as pessoas que conheço dizem, sim, aquele show foi terrível.

E eu pensei, sim, desliguei no primeiro episódio. E eles dizem, eu terminei a temporada inteira. Eu estou tipo, pare de fazer isso. Você está promovendo mau comportamento. Eu sou assim particularmente importante para mim agora porque “3 Body Problem” foi lançado recentemente e é um dos meus livros de ficção científica favoritos, série de ficção favorita de todos os tempos. E o show foi um lixo completo. E todo mundo que conheço assistiu tudo e não gostou. E eu digo, eles vão ganhar mais.

– Sim. – É por isso que não temos coisas boas. De qualquer forma, não termine programas ruins da Netflix. Continuar. – Há uma conversa mais ampla sobre isso. Como a responsabilidade pessoal em torno do consumo de mídia. Se você não gosta da paisagem, mude seu comportamento. – Sim. – E isso tem um impacto. Eu sei que é pequeno e tal, e é no nível individual, mas tem um impacto. E acho que todos nós temos uma responsabilidade em relação a isso.

E, novamente, isso é prestar atenção naquilo que você não pode controlar. A maior coisa que você não pode controlar é a sua atenção. – Sim, no ambiente de mídia de hoje, quero dizer, eu brinco sobre a coisa do Netflix, mas falando sério, como os algoritmos de mídia social em que as empresas de notícias dependem, – Mm-hmm. – eles percebem o seu noivado, certo? – Hum-hmm. – Então é tipo, bloqueie-os, pare de segui-los, pare de lê-los, pare de clicar em artigos, pare de assistir vídeos de pessoas que você não respeita ou de que não gosta, porque isso simplesmente reforça para todos os algoritmos que, ei, deveríamos mostrar isso para mais pessoas.

Sinto que todos deveriam entender isso em 2024, mas às vezes parece que as pessoas não entendem. Por exemplo, se você odeia algo, a melhor coisa que você pode fazer é bloqueá-lo e não se envolver com isso. – Certo. Eu tenho outro para você. Este é um exemplo que muitas pessoas Acho que eles não têm controle, mas têm. – Mm-hmm. – que é quem você ama. Acho que é mais uma escolha do que a maioria das pessoas pensa.

Acho que na verdade é quase inteiramente uma escolha. Existe todo aquele tipo de clichê tipo, ah, você não pode ajudar quem você ama, você não pode ajudar quem você gosta. E na verdade acho que há muito mais controle sobre isso do que pensamos. E me deparei com essa ideia pela primeira vez no livro "How To Live" de Derek Sivers. – Hum-hmm. – E ele tinha toda essa seção sobre você pode escolher amar qualquer pessoa que esteja ao seu redor. Essa é uma escolha que você pode fazer. – Sim. – Em um relacionamento, é. É uma escolha constante que você faz sobre quem amar.

Mas também é como se alguém estivesse perto de você, você nem gostasse dele. Acho que você poderia escolher gostar deles eventualmente, – Sim. – e amá-los. Porque existe aquele lado emocional do qual já falamos que você não consegue controlar. – Sim. – Mas acho que existe um tipo de amor mais profundo que você pode controlar e escolher. – Acho que você pode escolher ter empatia. – OK. – E acho que você pode escolher assumir a perspectiva de alguém de forma totalmente aberta e sem julgamento.

– Hum-hmm. – Se você fizer isso de uma forma muito radical e compassiva, isso é a mesma coisa que amor? Eu não sei, tipo, – Hum-hmm. – como você sabe, a definição de amor é muito obscura, – Certo. – especialmente na língua inglesa. Mas concordo com você que sua disposição para com alguém está em grande parte sob seu controle. E eu diria até, indo direto ao ponto, aquelas emoções inconscientes que emergem, você sabe, se você sai com alguém e fica completamente apaixonado e meio que de ponta-cabeça por essa pessoa, muito disso é porque eles estão refletindo para você certos valores e características que você escolheu – Hum-hmm.

– buscar e priorizar. Eu olho para trás e penso em algumas das mulheres com quem namorei quando era mais jovem e realmente não deu certo. E posso ver que parte do motivo pelo qual não deu certo é porque eu estava priorizando as coisas erradas no parceiro que procuro. Eu, como a maioria dos jovens e imaturos, priorizo ​​coisas realmente superficiais. – Yeah, yeah. – E isso te coloca em apuros. E eu acho que à medida que você envelhece, você percebe que deve despriorizar essas coisas e priorizar outras coisas mais profundas e íntimas. E então isso se refletirá nas emoções que surgem em torno da pessoa certa. – Está bem, está bem. – Essa é uma maneira muito prolixa de dizer que você está certo, Drew.

Quão sábio. – De alguma forma, sim. – Que sábio. – Yeah, yeah. Ok, então sim, como isso faz você, como focar apenas no que você pode controlar o torna mais bem-sucedido? – Acho que parte disso é quase a essência da produtividade, como gastar seu tempo e energia em coisas que irão gerar mudanças positivas para você. – Hum-hmm. – Se você gasta a maior parte do seu tempo e energia reagindo a besteiras que estão fora do seu controle, então, por definição, isso é uma perda de tempo e energia, certo? Então, acho que é quase como se o ponto crucial da produtividade fosse a capacidade de se concentrar no que está sob seu controle e, então, no que também é a coisa de maior alavancagem sob seu controle.

Mas parte disso também é como liberar esse espaço mental e emocional. – Hum-hmm. – Como não ficar atolado em distrações, não ficar atolado em indignação , reações emocionais exageradas e drama com pessoas com quem você realmente não se importa. É quase como se liberasse sua energia ser direcionado na direção mais eficiente possível. – Sim, com certeza, sim. Acho também que existe o conceito de locus de controle em psicologia. – Sim. – Você tem um locus de controle interno onde essas são as coisas que eu posso controlar e você procura as coisas que você pode controlar versus locus de controle externo, essas coisas estão acontecendo comigo, eu não tenho controle disso. – Hum-hmm. – Isso treina você para encontrar as coisas que você controla em seu ambiente – Sim.

– e pode ter um impacto. E como você acabou de dizer, seja mais eficiente com isso. – Sim. – E pode generalizar para outras áreas da sua vida. – Sempre me surpreendeu a quantidade de locus de controle interno que mapeia quase todos os resultados positivos da vida. – Yeah, yeah. – Na pesquisa, são apenas relacionamentos mais felizes, mais bem-sucedidos, mais produtivos e melhores, como boom, boom, boom, boom. Você pode percorrer a lista inteira e geralmente é o locus de controle interno. Então é isso que estamos aqui para fazer. – Yeah, yeah. – Ensine às pessoas o locus de controle interno. Este episódio é oferecido a você pelo Shopify. Imagine vender de tudo, desde misturas de café gourmet até coleiras de grife, direto da sua sala de estar para o mundo inteiro. Shopify não é apenas uma plataforma, é uma porta de entrada para o varejo global, unindo vendas presenciais a uma presença imparável no comércio eletrônico. Você pode até acessar mercados de mídia social como TikTok, Facebook e Instagram.

Shopify está repleto de ferramentas líderes do setor que são tão fáceis de usar que você não precisará aprender nenhuma nova habilidade e design ou codificação para assumir o controle total de seu negócio e marca. E ei, se você encontrar um obstáculo, a equipe de suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana do Shopify estará lá para apoiá-lo, tornando seu caminho para o sucesso o mais tranquilo possível.

E o Shopify pode crescer e escalar com você. Esteja você começando pequeno ou sonhando grande, o Shopify oferece as ferramentas necessárias para levar seu negócio ao próximo nível. Não se trata apenas de vender, trata-se de criar algo incrível e vê-lo crescer. É hora de levar seu negócio a sério. Portanto, comece um teste do Shopify hoje por apenas US$ 1 no primeiro mês. Acesse shopify.com/IDGAF. Isso significa que eu não dou a mínima, IDGAF. Shopify.com, vá em frente, o que você está esperando? Então, qual é o próximo? – O próximo, desligue o piloto automático. – Hum. – Preciso de ajuda com isso, Mark.

– Qual é o seu piloto automático? – Sou uma criatura de hábitos. – Sim. – E se forem hábitos saudáveis, claro, tudo bem. – Hum-hmm. – Mas eu simplesmente noto qualquer mudança no meu ambiente. Eu não gosto, tipo, você sabe, de vir aqui para Los Angeles e coisas assim, ah, eu não tenho minha academia e não tenho meu, você sabe, meu tanto faz, minha pequena cafeteria que eu como. – Oh não. – Todo esse tipo de coisa. E eu definitivamente entro nessas rotinas e sinto aquelas áreas seguras e confortáveis ​​da minha vida para as quais eu realmente gosto de me refugiar.

– Sim. – Eu sinto que, não sei, só sinto que você está muito mais aberto à experiência do que eu. Você sabe, muito mais, mas um pouco mais. – Claro. – E você vê, você é mais adaptável com isso. Quer dizer, isso é uma questão de personalidade, eu acho. Mas eu não sei. Acho que também há algo em ser capaz de ser um pouco mais espontâneo do que às vezes. – Eu pessoalmente sinto um certo caos – Mm-hmm. – provavelmente é ideal. É ótimo, como se um dos meus filmes favoritos fosse “O Cavaleiro das Trevas”, de Christopher Nolan. E há uma cena com o Coringa onde ele está conversando com Harvey Dent e diz, injete um pouco de caos em sua vida. E eu sempre adorei essa frase porque sinto que uma quantidade modesta de caos é provavelmente mais ideal do que caos zero. – Hum, hum, hum. – Porque é, acho que uma certa imprevisibilidade e espontaneidade pode gerar muitos insights, muito crescimento, muito entusiasmo, significado e propósito.

E não sei, isso apenas torna a vida muito mais interessante. Eu também acho que você mesmo pode injetar intencionalmente esse caos. Como se você não precisasse fazer algo maluco e destrutivo. Acho que podemos encontrar imprevisibilidade ou interromper essa rotina ou esse piloto automático de uma forma eficaz. Como eu conheci, estive recentemente em um jantar e conheci uma lutadora profissional de MMA, e ela estava dizendo que uma vez por ano ela se dá um objetivo que parece impossível, um objetivo físico que parece impossível. – Hum-hmm. – E então ela vai e faz isso. – Sim. – E então no ano passado ela escalou o Everest sem nenhum treinamento em montanha. Eu estava tipo, ok, eu nunca vou foder com você. – Não, merda. Não que você fosse antes, mas você realmente é agora, sim. – Sim, mas tipo, ela estava tipo, ela estava contando isso para a mesa como uma inspiração.

Ela fica tipo, sim, eu sempre acho que foi um ano, você sabe, ela foi, ela espontaneamente, ela caminhou uns cem quilômetros ou algo assim. – Hum-hmm. – E não parou até terminar. E você sabe, todo mundo fica tipo, ah, isso é legal. E então eles disseram, o que você fez este ano? E ela disse, ah, eu escalei o Everest. E eles dizem, você escala montanhas? Ela fica tipo, não. – Nossa. Oh meu Deus. – Eu estava tipo, ok. Vou desacelerar um pouco. – Yeah, yeah. – Mas, eu gosto desse conceito de escolher algo que é quase irracionalmente difícil e ver se você consegue. Will Smith costumava ter uma coisa que ele costumava me dizer, ele disse que era tipo, eu costumava tentar morder mais do que posso mastigar, e então eu descobria como mastigar depois. – Hum-hmm. – E ele estava muito consciente de que tendemos a assumir que a nossa própria capacidade geralmente está sempre abaixo da nossa capacidade real.

E então ele se preparava intencionalmente para fazer coisas, fazer mais coisas do que pensava ser capaz. Então, eu lembro que ele me disse, ele disse, sim, quando comecei a fazer filmes, fui ao meu empresário e pensei, vamos fazer um álbum. E o gerente fica tipo, uau, nossa agenda está marcada para os próximos dois anos, não dá tempo. Ele disse, não, vamos fazer um álbum enquanto eu faço os filmes. E a equipe dele disse, isso é impossível. – Certo. – E ele disse, nós vamos descobrir. E ele fez isso, certo? Então, você define intencionalmente esse tipo de barreira impossível e então seu cérebro começa a inventar e inovar novas maneiras de encontrá-las. Além disso, quando estava pensando nisso, não pude deixar de pensar naquele episódio de Seinfeld. Você já viu o episódio em que George Costanza gosta do encontro oposto? – Oh sim.

Esse é um ótimo episódio. – Oh meu Deus. É como um dos melhores episódios de Seinfeld, – Isto é, sim. – Então, para os ouvintes que ainda não assistiram Seinfeld, – Isso é tão bom. há um personagem George Costanza, ele é como o melhor amigo de Jerry Seinfeld na série. E ele é meio que um perdedor. Como tudo o que ele faz, ele é uma bagunça. Ele está sempre estragando tudo. Ele é solteiro. Ele está estragando encontros. Assim como sua família, seus pais são idiotas com ele. Ele é apenas um perdedor clássico. E então há, – há um monte de psicologia negra lá também, sim.

– E então há um episódio em que ele fica tão farto de sua própria vida que pensa, vou fazer o oposto de tudo que faria normalmente. – Certo. – E então, ele vai trabalhar e começa a xingar o chefe e a dizer ao chefe o quão estúpido ele é. E o chefe dele disse, uau, eu realmente precisava ouvir isso. Quer saber, você precisa de um aumento. E então ele vai a um encontro e diz todas as coisas opostas que ele normalmente diz. E assim como uma mulher linda se apaixona completamente por ele. – Sim, ele é tipo. Não tenho emprego, moro com minha mãe. Sou careca, sou baixo. – Sim. – E ela disse, ei. – Ela fica tipo, uau, você é tão honesto, isso é tão sexy. – [Drew] Sim, sim. – Então é o teorema de Costanza – Sim.

– tipo, se você se sente preso em uma área da sua vida, tente o oposto, – Sim. – veja o que acontece. – E parece tão simples. Porque é tipo, sim, você está em uma rotina, então faça algo diferente, certo? – Sim. – Mas não pensamos nisso. – Sim. – Não, a gente fica tão confortável até na rotina, entende o que quero dizer? – Sim. É, não sei o que é isso, e sou muito como disse, uma criatura de hábitos por causa disso, eu também acho. É só você ter seus espaços confortáveis ​​e tudo mais. – Sim. – Mas sim. Não sei. – Sim, bem, eu gosto disto porque, quero dizer, além de forçar zonas de conforto, – Mm-hmm. – nos ajuda a redefinir o que consideramos possível e impossível, certo? Como se normalmente bajulássemos nosso chefe, talvez sendo francamente honestos e quase ofensivos. – Sim. – Você ficaria chocado com o que é possível. Talvez isso realmente seja melhor, certo? Ou, você sabe, colocar em seu prato metas de trabalho que parecem impossíveis hoje. Acontece que na verdade é como se você tivesse mais capacidade do que pensava. – Certo, sim.

– Falando nisso, o próximo é adotar uma mentalidade 10x. O que é uma mentalidade 10x? – O básico disso é que todos nós apenas nos limitamos. Pensamos muito pequeno e faz sentido porque se você quer fazer algo grande, tem que pensar grande, certo? – Hum-hmm, sim. – Acho que você também é muito bom nisso. Outra área em que você poderia me transmitir um pouco de sabedoria, eu acho aqui. Mas nós fazemos, nós nos limitamos. Você sabe, você contou várias vezes no podcast a alegoria sobre o elefante. – [Marcos] Sim. – Quem fica amarrado ao poste da cerca e não percebe que pode se desvencilhar dele. Esse tipo de coisa definitivamente acontece muito, eu acho. E nós simplesmente estabelecemos metas muito pequenas. – Sim. – E então acho que alguns de nós se perguntam por que não temos mais. E eu não sei. Qual é a chave para pensar maior, você acha? Você tem uma noção muito boa do quadro geral, acho que muitas vezes. – Sim.

– E você tende a mirar alto, atirar alto. E você sabe, às vezes você falha com isso, mas. – A maior parte do tempo. – Qual é o seu segredo, Marcos? – Qual é o meu segredo? Eu, em primeiro lugar, gosto de diminuir o zoom. – Hum-hmm. – Eu gosto da visão geral, pois meu cérebro segue nessa direção naturalmente. Eu gosto de me perguntar. Como será isso daqui a três anos? Como será isso daqui a cinco anos? E acho que é uma tendência importante a se desenvolver porque acho que é tão fácil de conseguir que todo mundo tende a se envolver no futuro imediato.

Todo mundo está preocupado com o próximo mês ou próximo trimestre, – [Drew] Certo. – ou no próximo ano. E gosto de me perguntar: se eu fizesse o que estou fazendo este mês pelos próximos 10 anos, onde vou acabar? – Hum-hmm. – E tudo bem, como faço para otimizar isso? Então, acho que parte disso é a escala de tempo, diminuir o zoom e observar a escala de tempo. Porque muito do que, você sabe, a regra 10x, uma maneira de pensar sobre isso é: para obter 10x de qualquer coisa, você terá que aumentar o seu caminho até lá, e a composição requer tempo. – Hum-hmm. – Então, qual é a melhor maneira de aproveitar o tempo nos próximos cinco a 10 anos? Então esse é um elemento disso. Acho que o segundo elemento é que grandes objetivos são mais emocionantes. Eles são mais sexy.

Eles sentem, quero dizer, obviamente, se você conseguir realizá-los, eles se sentirão melhor. E então eu também, voltando ao ponto de Will Smith, tendemos a subestimar qual é a nossa capacidade real. – Hum-hmm. – Então, se você está ultrapassando o que percebe ser sua capacidade, provavelmente acabará muito mais próximo de sua capacidade real. Então você está maximizando um pouco mais seu cérebro. E então, é claro, há aquele velho clichê, que é atirar nas estrelas, e mesmo se você errar, você pousará na lua, Drew. – Acho que é o contrário. Atire na lua e se errar você pousará entre as estrelas. – Porque as estrelas estão mais longe. – OK.

– Eu só… – Sim, sim. Eu vejo o que você está dizendo, eu vejo o que você está dizendo. – Tenho dúvidas com esse Instagram, – Ok. – esta citação inspiradora do Instagram. Mas vou conversar com outra pessoa. – Certo. – Mas sim, acho que é uma combinação de muitas dessas coisas. – Hum, hum, hum. Eu acho, sim, você ouve muito sobre isso, como em dinheiro e negócios e coisas assim. E eu acho que há alguns gurus de negócios por aí, ou mesmo como Ramit Sethi fala muito sobre isso onde, você sabe, você pode, isso é gentil se for uma variação da regra 10x, eu acho, você pode cortar suas despesas a zero, certo ? – Sim. – Você poderia fazer isso. Você poderia cortar suas despesas até zero, mas esse é o limite. Por outro lado, porém, não há limite para quanto você pode ganhar. – Hum-hmm. – Portanto, há uma mudança no pensamento sobre o que 10x ou o que otimizar. Mas acho que você também poderia aplicar isso a outras áreas, não apenas como dinheiro, negócios e coisas assim.

Acho que você poderia aplicar isso, voltarei à questão dos relacionamentos novamente. Você pode eliminar os problemas do seu relacionamento e, tanto quanto puder, – Mm-hmm. – tanto quanto prático, certo? Mas existe um limite para a profundidade da sua conexão? Existe um limite para o número de coisas que você pode aprender sobre seu parceiro? Coisas assim. Tipo, para mim isso é como ir de um ah, vamos tornar nosso relacionamento um pouco melhor para vamos tornar isso muito melhor. – Sim. – E você, e está mudando o foco em vez de mudar os pequenos problemas que pode eliminar, está mudando mais o foco em como podemos nos conectar nessas coisas? Como posso saber mais sobre você? – 10x em um relacionamento. – Sim. De qualquer forma , foi um experimento mental que fiz com isso.

– Estou me perguntando como seria isso. Eu sempre fico cauteloso em relação aos relacionamentos porque você se depara com… Mm-hmm. – um monte de coisas legais invertidas – Mm-hmm. – tipo, tentando otimizar um relacionamento, – Ah, sim. – acaba virando o problema do relacionamento. Ao passo que se você simplesmente parasse de tentar otimizá-lo, seria muito mais feliz. – Entendo, ok. – É engraçado que recentemente encontrei alguns amigos que estão em novos relacionamentos e eles ficaram muito animados porque eles configuraram painéis do Notion para rastrear KPIs e outras coisas. E eu digo, pare, pare, porra. Tipo, simplesmente não faça isso. Não vá por esse caminho. Eu entendo a motivação e o desejo, mas. Direi isso, como se fosse para mim, você sabe, em última análise, o princípio da regra 10x ou algo assim – Mm-hmm. – é que existe um grau de sucesso disponível para você que é muito maior do que você está imaginando atualmente. E no campo do relacionamento, a forma como experimentei isso é uma quantidade incrível de conforto e segurança com a mesma pessoa.

– Hum-hmm. – O que é irônico porque você não pode forçar isso. Na verdade, é a falta de forçar que lhe dá isso. Como se, depois de 12 anos juntos, minha esposa e eu, tivéssemos um nível insano de conforto e facilidade um com o outro. – Hum-hmm. Que você não pode conseguir isso, não pode atalhos e não pode conseguir isso de nenhuma outra maneira. E se você tentasse atalho ou conseguisse de outra forma, você estaria removendo o conforto e a facilidade. E então você diria que seria autodestrutivo. Então, de qualquer maneira. – OK. – É um pouco tangente, mas. – Não, acho que você tem razão. Provavelmente é, o que não significa necessariamente aplicar princípios de negócios aos seus relacionamentos. – Quais existem. – Jesus. Diga-me que você é americano, não me diga que é americano, certo? – O que Drew, eu ia dizer, a julgar pelo meu grupo de amigos, muita gente precisa ouvir isso.

É tão engraçado, cara. Como muitos, você sabe, não temos filhos. – Hum-hmm. – Muitos dos nossos amigos aqui em Los Angeles, muitos dos novos amigos que fizemos são cinco, 10 anos mais novos que nós. – Sim. – E muito disso é como se muitos de nossos amigos, nossos casais de amigos aqui, fossem casais que provavelmente se casariam, – Mm-hmm. – você sabe, mas ou não são casados ​​ou acabaram de se casar, mas ainda não tiveram filhos. Mas eles estão todos, você sabe, há dois, três, quatro, cinco anos de relacionamento. E agora somos como o casal mais velho, certo? – Certo, sim. – Então tipo, temos mais de 40 anos e estamos juntos há mais tempo que todo mundo. E então, na verdade, tivemos vários casais que vieram até nós e nos encheram de perguntas. E é como se toda vez que Fernanda e eu pensássemos, sim, talvez apenas não tente tanto. – Sim Sim Sim. – Assim como, apenas aproveitem estar juntos. – E você sabe, muitos empresários. – Então você está dizendo que muitos deles são como tentar – Totalmente, totalmente.

– para administrá-lo como um negócio. – Totalmente. – Sim, ok, ok. – Sim, exatamente, exatamente. – Tudo bem, sim, não farei isso de agora em diante. – Este episódio é trazido a você pela Marek Health. Manter-se saudável não significa apenas ir à academia e devorar quilos de couve. É por isso que recorri à Marek Health para levar a minha saúde para o próximo nível. Marek Health é como um companheiro de super-herói que você não sabia que precisava ou pelo menos eu não. Ou na verdade, quer saber, foda-se a parte do ajudante, é mais como um Batman saudável.

Mostra coisas que você não sabia que precisava em primeiro lugar. Esqueça os exames básicos em que o médico mal analisa os resultados, a menos que você esteja praticamente morto. O serviço de telessaúde da Marek Health tem tudo a ver com otimização. Eles me testaram para coisas que eu nem sabia que existiam e criaram uma lista de recomendações personalizadas com cerca de 20 páginas, especificamente voltadas para meu corpo, minha genética, e minha situação. Eles são uma grande parte do motivo pelo qual estou na melhor forma da minha vida aos 40 anos.

Então, se você estiver pronto para subir de nível, inscreva-se no pacote de otimização da Marek para obter uma avaliação de laboratório de alto nível, relatórios detalhados, chats de vídeo com especialistas e uma configuração super fácil. Acesse marekhealth.com/IDGAF ou use o código promocional IDGAF na finalização da compra. Significa que eu não dou a mínima e você terá 10% de desconto. Ok, temos mais um. O que é? Concentre-se em menos coisas por longos períodos de tempo. Então este é o tipo de conselho clássico de produtividade de Cal Newport.

– O conselho de trabalho profundo. Tivemos um episódio com ele há alguns meses, onde tocamos bastante nisso. Você sabe, há muita coisa escondida, ele chama isso de imposto indireto. Você poderia chamar isso de imposto de troca de tarefas. Como se houvesse um imposto mental que acompanha a diversidade de informações com as quais somos bombardeados. – Hum-hmm. – Assim como o simples ato de mudar do e-mail para o telefone, para um navegador da web, para uma chamada telefônica, para uma chamada Zoom, para uma notificação, como apenas sua atenção se movendo entre todas essas coisas ao longo de cinco ou 10 minutos gera muito mais um fardo mental do que, digamos, apenas ler um trabalho acadêmico por aqueles 10 minutos. – Hum-hmm. – E é realmente contra-intuitivo, porque no papel, uma reunião estúpida do Zoom e uma notificação no seu telefone e uma verificação de uma mensagem do Slack, como aquelas no vácuo, nenhuma dessas ações é difícil. Nenhum deles é intelectualmente difícil. Nenhum deles é fisicamente difícil. Certamente são muito mais fáceis do que ler um livro ou artigo desafiador.

Mas, por alguma razão, essa série de atividades irá cansá-lo muito mais rápido do que apenas sentar e ler um único jornal. E então, você sabe, muitos dos conselhos de Cal giram em torno de estar muito consciente de como você organiza todas as suas tarefas, bloqueando notificações, bloqueando mídias sociais, ficando fora do YouTube, livrando-se de reuniões idiotas ou, você sabe, agrupando-as juntos, no mínimo. E quero dizer, eu tenho que dizer, eu realmente acho, eu acho que ele está no caminho certo. – Hum-hmm. – Acho que esse é, ele chama, o desafio fundamental do trabalho do conhecimento. E acho que ele está certo sobre isso. E acho que é difícil ignorar como o aumento do esgotamento coincidiu com um trabalho que é objetivamente mais fácil do que era, digamos, há 50 anos.

Como população, não estamos nas fábricas. Não somos como morrer em minas de carvão, – Certo, certo. – como éramos há gerações. Estamos sentados em salas com ar condicionado, em computadores, com dispositivos incríveis nas mãos, conversando com pessoas remotamente em nossos shorts de ginástica, trabalhando quando quisermos, como quisermos, com as pessoas que quisermos. No entanto, estamos experimentando uma fadiga mental e emocional que nunca experimentamos antes. E então eu simplesmente, é um fenômeno realmente interessante.

– Hum-hmm. – E eu acho que é muito importante para a nossa geração entender a natureza disso, – Sim. – para que possamos nos adaptar. – Eu acho que você está falando no nível micro, no nível diário, apenas no nível de fazer a merda. Se você recuar um nível também, e apenas o número de coisas nas quais está se concentrando em geral. – [Mark] Hum-hmm. – Eu tenho um problema com isso porque sou fascinado por tudo. – Sim. – Estou interessado em tudo. Tudo tipo, você sabe, tudo chama minha atenção, e eu vou em frente. – Sim. – Quer dizer, mesmo quando gosto daqui, Eu sou como fazer buracos no teto e então me sento e penso, – Você literalmente faz. – estamos falando. – A propósito, pessoal, Drew construiu esse estúdio. – Eu estava pescando isso, estava, sim.

– Com as próprias mãos. Não estou nem exagerando. Tipo, se você abrir o vídeo, se estiver ouvindo isso, abra o Spotify, veja o vídeo. Drew construiu essa porra de estúdio com as próprias mãos. Aparentemente, contratei um GC quando estava contratando um assistente de pesquisa e não tinha ideia. – Mas tudo bem, esse é o meu ponto. O que quero dizer, Mark, é que, eu não sei, tipo, eu me sinto muito como o pau para toda obra, mestre de nenhum tipo de coisa, você sabe. E é isso que quero dizer, o próximo nível, se você recuar e disser, ok, preciso me concentrar em menos coisas, em vez de perseguir cada pequena coisa, – Sim. – você sabe, coelho no buraco. – Então este aqui, na verdade, levanta uma questão interessante porque você sabe, Cal, Cal meio que bate no tambor do foco especializado, – Sim, muito mesmo. – realmente aprofunde-se em uma coisa. Há um contra-argumento predominante. Há uma escola de pensamento diferente e oposta. – [Drew] Hum-hmm. – Existe um ótimo livro chamado "Range", de David Epstein.

Acho que Tyler Cowen também falou um pouco sobre isso, ou talvez tenha sido Peter Thiel. Mas tipo, a importância dos generalistas hoje. – Hum, hum, hum. – Porque, um generalista hoje, porque há acesso a tanta informação e há tantas coisas e oportunidades díspares e diferentes tendências e campos e pesquisas surgindo e dados surgindo que na verdade precisamos de generalistas mais do que nunca simplesmente para amarrar o fio entre todos as coisas lá fora. – Certo. – Como se você apenas ampliasse o seu campo e pensasse que se baseia no conhecimento, você se tornará muito desligado do mundo mais amplo. E, na verdade, os generalistas serão aqueles que conseguirão acompanhar tudo. Não sei se acredito nisso, mas acho que é um argumento muito interessante. E Epstein em particular, você sabe, ele tenta argumentar em seu livro, ele encontra exemplos de como algumas das pessoas que considerávamos especialistas no domínio eram na verdade generalistas. – Sim. – Você sabe, como se Steve Jobs fosse um generalista famoso. Como se ele realmente gostasse de arte, caligrafia e espiritualidade oriental e todas essas coisas realmente influenciassem sua visão sobre tecnologia e produtos de consumo.

Ele fala sobre Roger Federer e como, assim como Federer, você poderia presumir que Federer jogava tênis o dia todo, todos os dias, desde os quatro anos de idade. Mas acontece que Federer passou a mesma quantidade de tempo jogando futebol e vários outros esportes. Ou como Magnus Carlson, o melhor jogador de xadrez que já existiu, como aparentemente ele passa, quando estava competindo em campeonatos mundiais, ele na verdade passa os dias jogando futebol com os amigos um dia antes de ir jogar a partida de xadrez. E isso libera seu cérebro para ser mais criativo durante a partida de xadrez.

Portanto, é um argumento interessante. – Hum-hmm. – Não sei onde pouso nem quanto compro, mas está por aí. – Não, e eu já tentei isso antes. – Sim/ – Eu tentei ter essa visão e acho que há algum mérito nisso. Há também um ótimo livrinho. É uma leitura fácil. Chama-se "How To Be Everything" de Emily Wapnick. – [Marcos] Ok. – E ela fala sobre a mesma coisa. Ela era muito generalista e fascinada por tudo e também saí do doutorado como eu, sabe? – Sim. – E o que é muito comum entre pessoas como nós, eu acho. E ela fala sobre o que você está dizendo, se você puder encontrar um tema nesses domínios. – Hum, sim. – E eu acho que gosto muito quando estou me sentindo desmiolado, mas de repente encontro uma ideia em um domínio e a trago para outro e amarro os dois.

Isso é muito satisfatório para mim. – Sim. – Então talvez se eu focasse mais nisso seria um pouco mais, mais produtivo para mim, não sei. – Sim. – Sim. – Sim, não sei. Acho que vivemos numa época que recompensa isso… Sim. – mais do que nunca, – Sim, ok, ok. – tipo intuitivamente – Sim. – isso parece verdade para mim. Mas dito isso, para poder fazer essas conexões, você precisa se concentrar nesse tema. Certo? – Um por vez. – Acho que é um tema de cada vez, – É um de cada vez – isso é importante. – isso é importante, sim. – Você não pode, assim como Magnus Carlson não pode jogar xadrez enquanto joga futebol. – Sim. – Tipo, ele precisa jogar um e depois ir jogar o outro. – Yeah, yeah. Sim, e não sei. – Embora fosse divertido vê-lo tentar. – Ele provavelmente poderia. – Se alguém pudesse fazer isso, – Ele provavelmente conseguiria. – seria ele. – Sim, se alguém pudesse fazer isso, – Sim. – provavelmente é ele. – Não, de verdade. Sério. – Tudo bem. O que mais? É isso? – Eu acho que é isso.

Acho que é a cápsula, Mark. – Ainda não me sinto bem-sucedido, Drew. – Sim? – Talvez seja apenas uma definição errada de sucesso. – Pode ser, é outro podcast. – Isso é outro podcast. – Isso é outro podcast, sim. – Bem, até investigarmos isso, até investigarmos meu senso defeituoso de sucesso ou insucesso, – Mm-hmm, mm-hmm. – isso é tudo para o episódio de hoje. Não deixe de curtir e se inscrever. Deixe um comentário, deixe uma avaliação. Inscreva-se no boletim informativo em markmanson/newsletter. Eu envio um boletim informativo todas as segundas-feiras de manhã com alguns conselhos e também novidades dos leitores.

Mais alguma coisa que você gostaria de acrescentar, Drew? – Isso é tudo que tenho hoje. – É isso, é isso. – É isso. – Nenhuma assinatura peculiar? Não? – Fazendo isso direito. – Ok, tudo bem. Tudo bem, bem, estaremos melhores da próxima vez. Até a próxima vez. (música animada).

Texto inspirado em publicação no YouTube.

Quer Saber Muito Mais? Venha para a MIND21 Educação