Does Bryan Johnson’s $2m biohacking routine actually work? We tested it to see

– Este homem está gastando US$ 2 milhões por ano para reverter o envelhecimento. Experimentei o plano dele por um mês e os resultados vão te surpreender. Agora, quantos suplementos
você toma todos os dias? – Mais de cem. – Santos gatos. Então são muitos comprimidos. – São muitos comprimidos. – Então a juventude é algo que podemos recuperar? Esse é o plano de acordo
com Bryan Johnson. Ele pegou todos os estudos de pesquisa e artigos científicos que
encontrou sobre antienvelhecimento e os usou para criar o Blueprint,
um plano de como comer, fazer exercícios e tomar suplementos que o ajudarão a realmente envelhecer. – Assumimos toda a literatura científica, montando sistematicamente um protocolo
com 30 médicos. Minha responsabilidade era
manter a adesão perfeita a esse protocolo, zero infrações, e é isso que acho que
fizemos, é apenas uma prova de conceito de que podemos
controlar significativamente nosso envelhecimento. – Por que fazer isso? Porque à medida que aprendemos mais
sobre como o nosso corpo envelhece, a nossa ideia de envelhecimento torna-se cada vez
mais complicada. – Há 45 anos saí do ventre da minha mãe. Meu diafragma tem 18 anos, minha
orelha esquerda tem 64, meu coração tem 37.

Biologicamente, tenho
centenas de idades diferentes. Acho que poderíamos estar
à beira de algo mais revolucionário do que
podemos sequer compreender. – Então, no próximo mês, tentarei o
plano Blueprint de Bryan Johnson. Vou comer do jeito que ele come, tomar todos os mesmos suplementos, que são muitos suplementos, e vou me exercitar todos os dias para ver se consigo realmente
reverter o relógio do envelhecimento. Fique por aqui para descobrir se
podemos reverter nosso envelhecimento. Fiquei preocupado ao final de 30 dias, gostaria de não querer
fazer isso nunca mais. Eu ficaria infeliz e tipo, “Leve-me à pizzaria mais próxima”, tomaria um grande bacanal de carboidratos e carne. Deus, isso parece bom. Viverei para sempre ou morrerei tentando? Esta é “Hard Reset”, uma série sobre a reconstrução do
nosso mundo do zero. Hard Reset tem tudo a ver com repensar as coisas desde o início, e é difícil pensar em
um exemplo melhor disso do que este produto do nosso
patrocinador deste vídeo, Henson Shaving.

Henson é um fabricante aeroespacial que fabrica peças para
os satélites ISS, Mars Rovers, que orbitam a Terra. Adoramos a abordagem que eles adotaram para repensar algo
realmente universal: o barbear. Quando o maquinista da Henson
olhou para as máquinas de barbear existentes, eles perceberam que a maioria das
lâminas de barbear não são suportadas tão rigidamente quanto você esperaria, então projetaram a
Henson em torno dessa ideia. Eles também descobriram que variações microscópicas
podem ter um enorme impacto na qualidade e consistência do barbear. O resultado é que seu
design estende a lâmina apenas 0,0013 polegadas. Isso é menos que a
espessura de um fio de cabelo humano ou de um pedaço de papel. Sem truques ou múltiplas
lâminas ou tiras de aloe vera. É apenas uma única
lâmina de qualidade presa com precisão para que você tenha o controle do seu barbear. Este é um aparelho de barbear incrivelmente bem feito e
bem projetado. É o tipo de produto que vai durar o resto da vida. Utiliza lâminas padrão,
que são realmente acessíveis e totalmente recicláveis, portanto não há desperdício como os
cartuchos descartáveis.

Quero dizer, a coisa toda é de metal sólido, então é completamente reciclável
se você quiser. Se você deseja melhorar
sua experiência de barbear, sugerimos que acesse
hensonshaving.com/hardreset. Se você comprar uma navalha e um pacote
de cem lâminas como este, basta digitar o código ‘reset’ e você receberá as lâminas gratuitamente. Cem lâminas como essa
durarão alguns anos, então esta é uma ótima maneira de
redefinir totalmente seu regime de barbear. Ok, a seção patrocinada acabou. Vamos voltar a reverter o envelhecimento. Este é Bryan. Ele quer ser jovem de novo e leva isso muito,
muito a sério. Prazer em conhecê-lo. Eu sou Nick. Obrigado por reservar um tempo
para nos mostrar o local hoje. Eu realmente gostei disso.
– Bem vindo, que bom que você está aqui.

Entre.
– Obrigado. Bryan empreendeu um
grande projeto de pesquisa para ver se consegue voltar a ter 18 anos. Isso parece mais louco do que realmente é. – Queríamos colocar a questão: "A Fonte da Juventude está aqui neste momento?" Está apenas escondido em dezenas de milhares de publicações científicas." E então o que você vê aqui
é basicamente o resultado de dois anos de esforço.

Você gosta de pensar que se trata
de saúde e bem-estar, mas na verdade se trata de algo muito maior, e é isso que eu realmente
quero tentar nos comunicar com o Blueprint é que depois de
dois anos fazendo isso, ele está aqui, significativamente aqui. O que está por vir pode
prolongar drasticamente nossa expectativa de vida. Não acho que possamos
compreender totalmente o potencial que está surgindo em nossa direção, e acho o trabalho que todos
nós temos é permanecer vivos. – Blueprint é o projeto de código aberto de Bryan para criar um sistema de autocuidado que essencialmente funciona sozinho
pelo resto da vida.

É uma revisão completa de sua dieta, suas atividades físicas e como ele mede os
impactos em seu corpo. – O que fazemos sistematicamente
é medir cada órgão do meu corpo. Analisamos todas as evidências científicas, implementamos o protocolo
e depois fazemos tudo de novo. Evidências, dados, protocolo, repetir , e então esta dieta em mim
produziu 50 biomarcadores perfeitos. Isso retardou minha velocidade de envelhecimento
no equivalente a 31 anos. Meu corpo agora acumula
danos do envelhecimento mais lentamente do que a média de uma criança de 10 anos. – Para Bryan, ou qualquer outra pessoa que pense nisso por
mais de alguns segundos, a ideia de que um único número
defina nossa idade é absurda. Nossos corpos são supercomplexos e os diferentes componentes desse sistema extremamente complexo
nem todos envelhecem em perfeita sincronização. Sua pele pode envelhecer de maneira muito
diferente de seus órgãos, músculos ou ossos. Seu cérebro pode estar envelhecendo
mais rápido que o sistema imunológico ou mais lentamente que o coração. E agora, até certo
ponto, podemos medir como estes diferentes sistemas
se desintegram ao longo do tempo. Para cada um desses aspectos de sua idade, Bryan adotou as
técnicas mais recentes para medir e restaurar sua saúde ideal.

Tudo começa com um
treino intenso todas as manhãs. Também suplementos suficientes para estocar um GNC e uma dieta rigorosa que pude provar. – Então vou acordar de manhã e tomar esse 'Gigante Verde', que tem aminoácidos,
espermidina em forma de chlorella em pó,
peptídeos de colágeno, canela, creatina, tomo 60 comprimidos. Vou malhar por uma hora. Uma jogada profissional seria você
beber tudo, no entanto, isso traz alguns riscos de você acabar
no banheiro. – Tipo imediatamente? – Há alguma variação,
às vezes, o que não é uma coisa ruim, mas só para você saber, tipo se você quiser ter uma experiência completa, escolha sua própria aventura. Pode estar tudo bem, você pode encontrar algum tempo no banheiro. – Você deveria saber, tipo agora estou com medo, mas quer dizer, vou comer
qualquer coisa pelo menos uma vez, então- é muito bom. Sim, tipo suco de maçã com um pouco, como uma dose de grama de trigo em um café ou algo assim, mas sim, eu não odeio isso de jeito nenhum. Isso é muito bom. – Sim, é muito bom.
– Se estou sendo honesto. . Tudo bem, então este você
quer regar com azeite.

– e então… – Sou membro fundador
do clube do prato limpo, só quero dizer – devo dizer que estou impressionado. Isso é corajoso. Isso é profissional desde o início. – Estou prestes a ir para
um campo esta tarde para outra sessão de fotos, então espero que
haja um banheiro lá. Laura está tendo um ataque de pânico. Isto é muito divertido. – Isso será emocionante de ver. Tudo bem, o próximo é o que
chamo de 'Super Veggie', e são brócolis, couve-flor, cogumelos shiitake ou maitake,
lentilhas pretas, sementes de cânhamo, alho e gengibre. Pegue o seu azeite,
vá em frente e regue, e então isso é uma coisa interessante é que eu coloco o chocolate 100% amargo e combino com os vegetais. – Sim, na verdade entendi, sim. – Combine com os legumes, ok. – Então chocolate com
legumes não é algo que muita gente faz; porém é amargo porque é 100% escuro né, então o amargor combinado com isso e o azeite eu acho uma delícia, então por que você não experimenta? – Vou tentar isso.

– Isso é realmente interessante. Eu nunca teria pensado em
combinar chocolate com ele, e acrescenta muito. Conte-me sobre este prato. – Então, uma hora depois, este será 'Pudim de Nozes'. – E você disse nozes de macadâmia, quais foram as outras? – Nozes. – Nozes? Semente de linhaça, um pouco de proteína de ervilha, frutas vermelhas e sessenta gramas de
suco de romã espremido na hora. – Ah, isso é muito bom. Agora você faz basicamente todas as suas refeições antes das 8h, correto? – Eu como antes das 11h ou mais.

É uma janela de seis horas, então ao meio-dia todos os dias termino de comer. – Uau.
– Então eu jejuei por 18 horas. – Como é isso? – Eu amo isso. Esta é a coisa. Adoro este protocolo mais
do que qualquer outra versão de uma vida anterior que vivi. – Outro aspecto importante disso, além de como isso afeta nosso envelhecimento, é que Bryan está tentando simplificar as escolhas em sua vida, para que ele não precise mais investir
energia nelas, mais ou menos como Steve Jobs
só usava preto gola alta e jeans.

Se você conseguir codificar essas escolhas saudáveis e torná-las um conjunto de hábitos livres de pensamentos, isso poderá prepará-lo para uma vida melhor. – Quando acordo de manhã,
passo por um processo de ir da esquerda para a direita. Vou começar aqui, vou pegar
esse cara aqui, depois esse cara, depois esse cara e assim por diante, então basicamente nunca preciso me
lembrar de nada. Acabei de passar por um processo
e a memória muscular assume o controle. Antes eu cometia esses atos de comportamento autodestrutivo e violento: comer muita comida,
não dormir bem, deixar de fazer exercícios, isso
causava cárie e envelhecimento. Eu tive que dizer: "Tudo bem,
órgãos, agora vocês estão no comando. Agora, o que vocês precisam para
dar o melhor de si?" Mas o mais importante é que o que
eu disse foi: “Minha mente não tem mais autoridade
para tomar nenhuma decisão”. Eu tive que destruir minha mente antes que ela
pudesse me destruir. – Se você acha que isso parece coisa de quadrinhos, você não está errado, porque requer um superpoder.

Assim como o Batman, o superpoder de Bryan
é que ele é rico. Ele gasta cerca de US$ 2 milhões
por ano neste projeto e ainda tem sua própria
clínica médica totalmente equipada em sua casa. – Então esta é uma
estimulação eletromagnética de alta frequência; faz os músculos se contraírem. Então, se você quiser sentar aqui e tiver um celular, você vai querer tirá-lo do bolso. Faremos uma contagem regressiva: três, dois, um. – Ah, ok, isso não é ruim. Ok, sim, eu teria que fazer isso,
estou tendo flashbacks de como o Burning Man
recebendo um aguilhão de gado. Mas isso não é tão ruim quanto fiquei preocupado por um minuto. Ah, sim, aí está. – Você está de calça, normalmente é feito com roupa íntima diferente.

– Sim, isso é apenas para assinantes. – É claro que nem todo mundo pode pagar sua própria clínica médica, e
Bryan não está dizendo que você deveria. Ele está tentando a
versão mais extrema disso para que outros possam pegar essa informação e construir algo que se
encaixe em suas vidas. – Levei tudo até
os limites externos, a fronteira, e é claro que alguém consegue juntar as peças da
vida, o que é ótimo. Queria dar um exemplo: se alguém realmente quisesse apostar tudo, o que poderia imaginar que
poderia alcançar? E se você olhar meus
dados sobre o que fizemos, quero dizer, isso
mudou significativamente minha velocidade de envelhecimento e meus processos biológicos.

– Então, para ver como é fácil para as pessoas fazerem isso, no Hard Reset, decidimos
seguir o exemplo de Bryan e fazer nossa própria versão do plano Blueprint
com base no guia inicial em seu site por 30 dias. A única questão é: vou sobreviver? Queríamos ver como seria
usar o plano de Bryan. Então, Rob, o editor-chefe do Freethink e eu adotamos uma versão simplificada do plano Blueprint por 30 dias. – Tudo bem, hoje é
seu primeiro dia, certo? – Sim, tecnicamente. Então, uma das coisas que
achei importante quando fizemos isso foi que não fazemos apenas
medições qualitativas. Tipo, eu não acho que seja
muito útil dizer "me sinto melhor" ou "me
sinto mais magro nas calças". Eu sinto que precisa haver alguns dados quantificáveis para isso. Então, no início e no final,
fiz diversas medições para ver o que acontecia com meu corpo. Para começar, fiz um teste de idade biológica. Agora eu sei quantos anos tenho. Atualmente tenho 43 anos. A questão que isso responde é: como suas células se comportam? Quantos anos seu corpo está se comportando com base em todas as diferentes
escolhas genéticas ou de estilo de vida que influenciaram isso? Então você pega uma pequena
amostra de saliva, envia e eles analisam em
busca de marcadores epigenéticos que possam mostrar
como é sua idade biológica.

Bem, se assumirmos que este teste
é preciso, a minha idade real é, na verdade, vários números, mas eles se combinam para mostrar uma idade biológica de aproximadamente 36 anos, o que é muito melhor
do que eu esperava francamente. Mas nem tudo são boas notícias. Meu cérebro e meu fígado estão
envelhecendo um pouco mais rápido que o resto do meu corpo. Também fiz uma varredura DEXA e um teste de VO2 máximo para ter uma
ideia da composição do meu corpo e dos níveis gerais de condicionamento físico. – VAT significa tecido adiposo visceral. Na minha opinião, esta é a
métrica mais importante de todo esse processo. Existem muitos dados e estatísticas por aí
que correlacionam altos níveis de tecido visceral com uma
maior probabilidade de diabetes, doenças cardíacas, esse tipo de coisa. Então você tem que pontuar 205. A faixa de alto risco está acima de 160. Qualquer coisa que você puder fazer, especialmente
depois dos 50 anos, para aproximar esse número de 100, eu definitivamente recomendaria. – Tipo, obviamente não vou
reduzir esses 205 a zero, mas que tipo de
coisas você esperaria ver depois de um mês de
mudanças bastante intensas no estilo de vida? – Se a perda de peso é o seu objetivo e você realmente se preocupa com a nutrição, acho que algo entre um e quatro quilos por mês.

Eu sei que é uma grande variedade,
mas é o que eu diria. – Ok, isso é justo. Esta marca de cinta da cintura é perturbadora. É muita coisa para absorver. Tudo bem, estamos prontos para começar. – Você está animado? – Não. – Tudo bem, vamos em frente e fazer você subir na esteira aqui. Você está indo muito bem. Excelente. – Obtive uma pontuação de VO2 de 34,6. Estou no limite inferior da
média, o que provavelmente é bom para alguém que quase não faz exercícios, mas há muito espaço para melhorias.

Também monitoramos o peso e o sono. Então chegou a hora de começar o plano. Ok, hoje é o primeiro dia do plano Bryan Johnson
Blueprint para mim. – Então este é o segundo dia de criação do Blueprint de Bryan Johnson. – Começamos com os suplementos. Bryan toma muitos suplementos, tantos, tantos. Usamos a lista recomendada de seu Blueprint Starter Guide, mas omitimos qualquer coisa que
exigisse receita médica. Comprar esses suplementos para um mês custa
mais de US $ 1.000 por si só. – É mais próximo do que você
veria um atleta de elite tentar fazer em termos de otimização de seu corpo, mas também como
seria para pessoas que não são
bilionários excêntricos fazerem essas coisas com a atitude que ele tem, ' porque entrei no
supermercado para tentar encontrar apenas nozes de macadâmia moídas.

– Não encontrei nozes de macadâmia moídas. Vou ter que moer sozinho. Um dos itens que me impressionou hoje foi o
suco de romã espremido na hora. – Mano, eu estava procurando por isso! – Não é tão acessível para todos, a menos que você tenha uma equipe que
possa espremer romãs para você todas as manhãs, certo? Para a porção diet,
seguimos as receitas de Bryan para suas refeições diárias, o
Green Giant, o Super Veggie e o Nutty Pudding. Também podíamos fazer uma terceira
refeição por dia, que deixamos aberta à interpretação, desde que
tivesse 500 calorias ou menos. Bryan é vegano, mas Rob e eu não, então nos permitíamos
comer carne três vezes por semana, desde que fosse uma porção ou menos, acompanhada de vegetais
e sem alimentos processados. Também não nos permitimos
cafeína, álcool ou THC. Depois houve exercício. Isso é exercício. São coisas normais que você faria, exceto que não é divertido e eu não gosto disso. Fazíamos uma hora de exercícios todos os
dias, com cerca de 10 minutos de cada treino dedicados
ao treinamento de alta intensidade.

Rob fez musculação. Eu principalmente andei. Eu andei muito. Na verdade, caminhei mais de
160 quilômetros durante o experimento. Então, como é viver de acordo
com o plano Blueprint? Bem, uma vez que você se acostuma
a tomar grandes quantidades de suplementos, isso
não é realmente algo que impacte sua vida cotidiana. Uma observação estranha: percebi que os suplementos
tiveram um impacto substancial no odor corporal.

Acho que foram os suplementos de ferro, porque percebi que fiquei com um cheiro metálico depois do treino. Além disso, mais de uma vez
colegas de trabalho me disseram que minha pele estava brilhando, o que era super, super estranho. A dieta era principalmente enfadonha. Não há nada de desagradável na comida, com a possível
exceção da espermidina do Gigante Verde, à qual
leva algum tempo para se acostumar. É chato comer
a mesma coisa todos os dias. Com um pouco de preparação, não é muito difícil embalar
todos os ingredientes necessários para fazer o Blueprint enquanto viaja, mas você precisará se acostumar com a ideia de ver sua família
comendo em restaurantes que você não pode, assim como em trabalhe quando todos os seus colegas
podem comer coisas que você não pode.

O que eu acho que
torna tudo mais chato é que é a mesma coisa repetidamente todos os dias,
o que provavelmente é o ponto em que Bryan está
tentando tirar todas as escolhas dessa situação. Você é sempre
forçado a fazer a escolha certa. Minha única preocupação é: um mês é suficiente para ter um impacto mensurável na minha saúde ou na minha idade biológica? Provavelmente não, mas devo
dizer que, tendo feito isso agora, não é desagradável.

É simplesmente chato. – É quinta-feira, 22 de junho. Este é meu quarto dia. Eu me medi antes de
fazer isso em termos de peso e tinha cerca de 232. Subi na balança
esta manhã e tenho 222. Raramente
consegui fazer duas refeições, mas o cara da comida, comida, a comida é difícil. Preciso de algum sabor,
apenas sabores básicos. – Além disso, é muita comida. Você não está com fome nesta dieta. Honestamente. Muitas vezes eu ficava tão
saciado que nem queria fazer uma terceira refeição. Para quebrar a monotonia, mudaria um pouco as receitas sem fugir da dieta. Bem, estou há 11 dias na Dieta Blueprint de Bryan Johnson. Até agora, perdi
bastante peso, algo em torno de 8 a 10 quilos, dependendo de quando me peso. Definitivamente perdi muita gordura no rosto, não tenho certeza se perdi na barriga. Encontrar uma hora todos os dias para malhar era um desafio, mas descobri que, se
ouvisse um bom audiolivro, o tempo passava muito mais rápido.

Francamente, eu esperava que, depois de fazer isso durante um mês todos os dias, finalmente tivesse a
experiência de ter algum tipo de injeção de endorfina
associada ao exercício, mas nunca tive. Aparentemente, não estou programado dessa maneira. Portanto, os últimos seis dias não foram divertidos. Percebi esta manhã que
não estava colocando um dos meus medicamentos prescritos regularmente em meu regime de suplementos noturnos nos
últimos seis dias, o que provavelmente contribuiu muito para minha sensação geral de
mal-estar, confusão mental, fadiga e apenas geral. confusão e vertigem. Definitivamente, espero que
isso melhore as coisas, porque eu estava
prestes a desistir ontem à noite.

– Sim, me sentindo bem, me sentindo forte. Vou tomar essas pílulas,
tomar o Gigante Verde. – Quando comecei esta
experiência, a minha principal preocupação era que funcionasse, mas que
me deixasse infeliz. Quero dizer, qual é o sentido de viver para sempre se você só quer morrer agora. Ok, hoje é o dia 24 do plano Bryan Johnson Blueprint. Devo dizer que não acho que
vou continuar com isso depois como está. Provavelmente farei algo semelhante, mas provavelmente não
farei exatamente a mesma dieta e provavelmente tentarei manter o máximo de exercícios possível, porque sinto que tem
sido bom para mim no geral , mas veremos o que os
próximos seis dias trazem. Mas, ao final de 30 dias,
não tive vontade de pular em uma
pizza funda e nunca mais olhar para trás. Curiosamente, senti que só queria mudar algumas coisas
no plano Blueprint para acomodá-lo
um pouco melhor ao meu estilo de vida.

Ok, então este é meu último dia do plano Bryan Johnson Blueprint. Estou fazendo isso há 29, serão 30 dias, e este é meu último almoço Super Veggie verde. Tive meu último Gigante Verde e devo dizer que me sinto melhor. Eu sinto que me
sinto melhor, no geral. Eu não me sinto perfeito. Não me sinto necessariamente mais jovem, mas sinto que tenho mais energia. Eu perdi muito peso. Sinto que minha energia ao longo
do dia está muito mais uniforme. Geralmente me sinto melhor. – Então, sim, acho que o maior truque ou ajuste para isso é
que você tem controle sobre seu corpo e como
ele se sente e outras coisas até certo ponto, na medida em que temos livre arbítrio em primeiro lugar, mas você pode tomar agência sobre essas coisas e você também pode fazê-lo enquanto é jovem, porque quando você
envelhece, é tarde demais. – Então o plano Blueprint não foi um
inferno, foi apenas chato. A verdadeira questão era: funcionou? Para descobrir, fiz
mais algumas medições, outro exame DEXA, outro VO2 máximo, um exame de sangue e outro teste de envelhecimento biológico.

Vejamos os dados. Eu definitivamente vi um
declínio constante no meu peso. Perdi cerca de 10 quilos ao
longo dos 30 dias, o que foi mais do que eu esperava, mas talvez menos do que esperava. Ainda assim, foi uma vitória clara. Meus dados de sono não eram tão claros. Não creio que tenha visto uma grande
melhoria na qualidade ou quantidade do meu sono, o que é uma pena, porque é uma das
coisas mais importantes para a sua saúde geral. A varredura DEXA foi outra vitória clara. Olhando para a minha composição corporal, você poderia ver que eu não apenas perdi peso, mas também perdi gordura onde mais importava. – Sua área de gordura visceral
está em torno de 165 agora. Sua última varredura estava chegando em cerca de 210, então você conseguiu diminuir
isso em sim, 40, 50 pontos, então eu diria que você não pode
fazer muito melhor do que isso. – O teste de VO2 máximo
ainda foi um trabalho árduo, mas vi uma clara melhoria
na minha pontuação geral, passando de 34,6 para 36,8.

Os resultados dos meus exames de sangue também foram ótimos. Meu colesterol e triglicerídeos
estavam dramaticamente mais baixos do que meu exame de sangue anterior. Meus triglicerídeos passaram de 300 para pouco mais de 70, o que é incrível, e meu LDL, que é o
colesterol ruim, caiu bastante. Caiu de 126 para 92. Então, no geral, eu havia perdido peso
e estava em melhor forma, mas será que realmente retardei
ou reverti meu envelhecimento? Para isso, analisamos os resultados do teste de idade biológica e, sim, parece
que o Blueprint funcionou, de fato, de forma muito mais eficaz
do que eu esperava. Minha idade biológica passou de 36 para 33 anos e vi melhorias
em quase todas as categorias. Embora não pudéssemos
pagar outro exame DEXA ou teste de VO2 máximo para Rob, ele também viu melhorias dramáticas.

Ele perdeu 25 quilos de peso, perdeu 15 centímetros da cintura e viu uma melhora de 40% a 70% em seu desempenho no levantamento de peso. Agora, admitimos plenamente que
há muito debate em torno da precisão dos
testes biológicos de envelhecimento, mas se você os aceitar
como uma medida razoável da idade geral do nosso corpo,
então sim, revertemos o envelhecimento adotando o plano Blueprint de Bryan. Portanto, tendo visto estes números, tendo visto esta
melhoria dramática na minha saúde, fico reticente em voltar a viver a minha vida como era antes. Isso me faz sentir que provavelmente
preciso manter pelo menos a maioria das coisas do plano Blueprint. Definitivamente farei algumas mudanças, mas provavelmente
farei-as bem lentamente e terei muito cuidado para observar
como elas impactam meu corpo e como meu corpo funciona. – Blueprint de Bryan Johnson,
há um grupo de pessoas que quando interagem com isso e veem,
veem a comida que ele come e pensam que é
uma maneira miserável de viver.

Eu acho que quando você olha para isso de um nível macro, não é loucura. Na verdade, é um
conselho bastante simples e sólido. Coma alimentos integrais, tome
suplementos e faça exercícios. – Já se passaram vários meses desde que filmamos esse experimento e mantive minha
rotina regular e miserável de exercícios. Minha dieta não é nada maluca e estou tomando menos suplementos. Eu mantive o peso baixo e, na verdade, ainda estou perdendo
um pouco de peso. Minha esposa diz que ainda tenho 43 anos. – E o hard reset do envelhecimento, acho que é uma espécie de TBD, certo? Você tem que ver quais
são os resultados e tudo mais.

Eu não sentia vontade de
ficar mais jovem , mas Bryan
está fazendo isso há dois anos e estamos fazendo isso
há algumas semanas, certo? – Acho que para mim é mais uma reinicialização total da ideia de bem-estar. Você deveria pensar na sua saúde
apenas quando ela é um problema? Talvez você devesse começar a
pensar nisso todos os dias e no que pode fazer para melhorá-
lo todos os dias, em vez de apenas pensar nisso quando
já se tornou um problema. Então, o que isso significará à medida que
aprendermos mais sobre como otimizar nossa dieta e nosso
estilo de vida para prolongar nossas vidas? Então, imagine um cenário
onde tivéssemos uma boa noção de quais alimentos e atividades prolongariam nossa expectativa de vida saudável.

Você não precisa fechar
os olhos para imaginar isso. Basta olhar ao seu redor, porque
já vivemos nesse mundo. Os médicos têm dito às
pessoas para comerem melhor e fazerem exercícios regularmente há décadas, e durante esse tempo
nós os ignoramos – você pode chamar isso de natureza humana. – Esta é uma reinicialização completa de como
entendemos o ser humano. É uma tentativa genuína de tentar dizer: "Dadas as circunstâncias, qual é a coisa mais prática que
poderíamos considerar ao fazer que aumentaria a
nossa chance de sobrevivência compartilhada?" – Então o cenário futuro aqui não é um salto de
tecnologia, mas de filosofia. Para Bryan, tudo isso
se resume ao livre arbítrio. – Da mesma forma que
um algoritmo pode me levar ao meu destino de forma mais
eficiente com um mapa digital, a tecnologia chegou a um ponto em que executa todas essas
funções primárias para mim, o que vai para a sua pergunta: qual é o meu papel de decisão -fazendo? E optei por participar e dizer: "Digo sim a um algoritmo que pode me dar uma saúde quase perfeita, diminuir drasticamente a velocidade do meu envelhecimento e me manter no futuro porque quero jogar novos jogos".

– Como é o mundo quando fazemos as melhores
escolhas para nós mesmos? O que significa para a nossa saúde e felicidade quando
não fazemos escolhas por desespero ou por impulso? – Eu não pasta mais na despensa. Eu não peço de um menu. Eu não faço uma festa espontânea de pizza. Não bebo com amigos tarde da noite. Eu não sinto falta disso.

Eu não quero isso. Eles me fazem sentir horrível. Acho que são maus e
espero que em breve a sociedade mude e veremos que
não faz qualquer sentido fazermos coisas que aumentam o risco de morte e de doenças. – Muito disso se resume a como você define o livre arbítrio. Ainda será livre arbítrio se você
fizer suas escolhas antecipadamente, como Odisseu amarrando-se
ao mastro de seu navio para não sucumbir
ao canto das sereias? Ou a sua versão impulsiva precisa ter alguma palavra a dizer sobre como você vive sua vida para que ela seja totalmente livre? Como sempre, é uma
troca, e o que você perde e o que você ganha são bem claros.

A única questão real é quais escolhas você se
permitirá fazer?.

Texto inspirado em publicação no YouTube.

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