Brain Hacks – Timebox your Learning | Accenture

Aqui está uma técnica para torná-lo um aluno melhor.
Quando você começar a aprender algo, defina um cronômetro para 25 minutos. Durante esses 25 minutos, concentre toda a sua
atenção em aprender quando o cronômetro deve fazer uma pausa de 5 minutos e talvez até se recompensar
de alguma forma. Quando terminar o intervalo, volte a aprender ou, melhor ainda, faça algo diferente
e volte a aprender um pouco mais tarde. A propósito, isso é chamado de Técnica Pomodoro
e realmente funciona.

POR QUE? Vamos perguntar a Alison Horn, líder global da Accenture sobre aprendizado.
Essa técnica funciona por causa do princípio da Aprendizagem Espaçada. A pesquisa mostra que quando você
aprende que seu cérebro precisa de algum tempo para parar e descansar, é como uma reinicialização. Durante esse período, a
memória de trabalho do seu cérebro começa a organizar o que você aprendeu a informação que é importante manter, ou seja, o que
você está aprendendo começa a ser armazenado  a longo prazo e são as coisas não importantes que
são esquecidas, é como varrer o lixo neural. Então, quando você voltar a aprender
seu cérebro precisa se lembrar do que aprendeu da última vez e isso solidifica ainda mais o aprendizado.
A propósito, essa técnica é chamada de Técnica Pomodoro   porque a pessoa que a inventou usou
um cronômetro de cozinha com a forma de um tomate e Pomodoro é italiano para tomate.

Então agora você sabe!
Mas seu cronômetro não precisa ter o formato de um tomate. Eu recomendo usar o timer no seu telefone.
Lembre-se, defina o cronômetro para 25 minutos, remova todas as distrações e
concentre-se no aprendizado durante esses 25 minutos e depois faça uma pausa de 5 minutos. É simples
assim. E acabou o tempo! Agora, onde está o café?.

Texto inspirado em publicação no YouTube.

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