Brain Hacks – Mindful Learning| Accenture

'Space Cadet Omega agora relatando para aprender.' Você já se sentiu assim quando ele entrou
em uma sala de aula? Como se você estivesse lá, mas não estivesse realmente lá? com certeza sim. Mas tudo mudou quando aprendi uma
lição muito importante. Seja um aprendiz consciente. Às vezes, quando estamos tentando aprender, nosso
cérebro pode estar em outro lugar. Podemos estar estressados ​​ou assombrados por longas
listas de tarefas. Podemos estar repetindo uma conversa que
deu errado ou até mesmo nos perguntando o que há para o almoço. Nossos cérebros podem ser confusos e isso
dificulta o aprendizado. Para preparar nossos cérebros para aprender, precisamos aprender
a aquietar nossas mentes. Mindfulness não é uma coisa woo-woo. É a capacidade de trazer consciência para o
momento presente e observar suas emoções, pensamentos e o ambiente ao seu redor. É uma maneira de limpar sua mente para que você possa
estar totalmente presente.

Para praticar a atenção plena –
Verifique suas emoções antes, durante e depois do evento de aprendizado. Alinhe suas emoções para estar preparado para o
aprendizado. Isso inclui ser positivo e receptivo
para aprender. Respire fundo algumas vezes e sinta como seu
corpo está. É tenso? Você precisa se alongar? Limpe sua mente e prepare-se para se concentrar no
aprendizado. Pode ajudar a anotar toda a desordem
em seu cérebro. Por que o aprendizado consciente funciona? Vamos perguntar a um especialista. Uma mente acelerada bloqueia o aprendizado e a
transferência de aprendizado. Se você estiver mentalmente confuso, tendo problemas para
se concentrar ou se estiver estressado com o que está aprendendo, não aprenderá muito bem.

Mas as práticas de atenção plena podem ajudar a remover
essas barreiras. Ao praticar a atenção plena, os alunos passam
para um estado metacognitivo. Significa um estado em que eles são mais atenciosos
e se concentram em seu processo de pensamento. Esse estado metacognitivo desacelera o
cérebro ocupado e traz consciência para o momento presente. Isso aumenta nossa consciência e nos ajuda
a manter o foco e a atenção, reduzindo nossas chances de cair nesse
estado de divagação. A atenção plena tem sido correlacionada com tantas
coisas maravilhosas, incluindo foco aprimorado, atenção, retenção, memória de trabalho, autocontrole
e pontuações de desempenho. E se você sentir estresse ao enfrentar uma
experiência de aprendizado, a atenção plena melhora o humor. Aumenta nossos sentimentos positivos. Ajuda o cérebro a se concentrar no aprendizado
e melhora nossa capacidade de regular nossas emoções. Portanto, o aprendizado consciente é simples. Apenas verifique suas emoções antes, durante
e depois do evento de aprendizado.

Alinhe suas emoções para que você se prepare.
Respire fundo algumas vezes. Observe como seu corpo está se sentindo. Reserve um tempo para se alongar ou se mover, se necessário. E então limpe sua mente para que você esteja preparado
para aprender. A aprendizagem consciente é sobre desorganizar seu
cérebro para que você possa se concentrar e se envolver no aprendizado. Você ficará surpreso ao ver como essas etapas simples o
ajudarão a aumentar sua capacidade de se concentrar no aprendizado. Agora é o Capitão Alpha relatando para aprender. Deixo essa coisa de Cadete Espacial para
outra pessoa..

Texto inspirado em publicação no YouTube.

Quer Saber Muito Mais? Venha para a MIND21 Educação