Vou compartilhar com você as 10 chaves para desbloquear o que chamo de cérebro rápido, certo? Estas são as 10 coisas cientificamente comprovadas para ajudá-lo a ser mais rápido, mais inteligente, melhor para otimizar a saúde do seu cérebro e sua forma física. Eles vão dizer que sim, claro, mas o bom senso não é uma prática comum. Então, vou pedir às pessoas que estão assistindo a isso que se classifiquem de 0 a 10, quão bem estou fazendo esta área em termos de como estou comendo ou fazendo exercícios ou algo assim e então você perceberá que todos querem saber o que é a pílula mágica. Não existe uma pílula mágica de memória Existem seus processos mágicos de memória corretos Se todos quiserem saber a bala de prata Você tem que fazer todas essas coisas porque é isso que está dentro do ponto focal, o que significa que o 8020 governa os 20% que lhe dá 80% dos Resultados e das recompensas tão rápido as 10 chaves para desbloquear seu cérebro rápido As pessoas sabem como anotar porque eu vou ensiná-las a memorizá-las legal, certo? Então e podemos fazer isso juntos.
O número um é boa comida para o cérebro Tudo bem, boa comida para o cérebro porque você é o que você come o que você come é importante, especialmente para sua massa cinzenta o que você come é importante? Especialmente uma massa cinzenta Então, fizemos um episódio inteiro sobre meus 10 alimentos favoritos favoritos para o cérebro E mostro às pessoas como memorizá-los em dois minutos Quer dizer, leva um tempo, mas há certos alimentos que são realmente bons para o cérebro e você provavelmente come mais estes alimentos como você está extendo você está pronto mirtilo? Sim, tudo como mirtilos é como eu chamei bagas cerebrais e abacates e gorduras boas e eu conheço todos eles. Então, há 10 deles que eu recomendo e eles são realmente reais. Eles são realmente excelentes. Eles são muito neuroprotetores e incluem chocolate amargo. É um chocolate amargo é uh, é bom. O que é bom para o seu humor geralmente é bom para a sua mente.
Portanto, uma boa dieta para o cérebro é a número um. Então, apenas para se quebrar em uma escala de zero a dez. Quão boa é sua dieta? Tudo bem, o número dois é matar formigas. Pensamentos negativos automáticos, sua conversa interna, então eu recomendaria pessoas de zero a dez. Como você se sente? Quão quente você está fazendo? e não apenas isso, mas você sabe, talvez fazendo uma limpeza um pouco mais rápida, como se limpasse a comida, até as coisas que colocamos em nosso corpo, mas e os pensamentos que estamos colocando em nossos 30 dias, não há pensamentos negativos. Quer dizer, sim, eles não estão reclamando ou algo assim, planeja . Você rebobina facilmente seu cérebro para obter mais disso. Não é a Lei da Atração Existe uma lei da ação que está acontecendo Você sabe que faz isso porque todos os comportamentos acreditam que são dirigidos e então você está ligando seus cérebros para ser uma lira lira Herzing essas coisas É por isso que eles dizem que a pessoa medrosa gosta de um como uma pessoa medrosa morre mil vezes como um covarde morre mil vezes em sua mente você sabe e não como uma pessoa corajosa morre apenas uma vez porque toda vez que você está ensaiando oh eu estou com medo de falar em público você faz de novo e de novo, você não apenas fica com medo disso todas as vezes, porque sua imaginação, sua mente, não sabe a diferença entre algo vividamente imaginado e algo que é real, literalmente, se você fosse, se você colocasse um dispositivo de detecção cerebral nas mesmas partes são cérebros que se iluminariam se um cachorro andasse no seu Você vê em que partes seu cérebro se ilumina E se você imaginar aquele cachorro andando exatamente na mesma parte seu cérebro se iluminará então a mente não saberá a diferença É o mais poderoso ferramenta útil.
Você tem sua imaginação Quer dizer, é uma loucura como dizer que Don Miguel Ruiz escreveu Os Quatro Acordos eu o chamei no palco Ele perguntou qual é o seu superpoder? E ele era como Jim, meus superpoderes, como o superpoder de todos aqui. É o super poder da imaginação, porque o conhecimento é o que é, mas a imaginação é realmente o que poderia ser e há um estudo louco chamado estudo anti-horário de Ellen Langer de Harvard e isso é valioso para as pessoas em 1979. Ela estava em uma casa de repouso e ela foi tipo, isso é realmente deprimente porque este é o pior ambiente para passar o resto dos anos restantes Ela tirou oito deles e o colocou em um mosteiro, mas foi diferente, ela o fez Então foi em 1979 lá.
Ela decorou como se fosse 1959 Então a capa da revista Time era de um programa de televisão em preto e branco de 1959. O que quer que esteja lá, ela tirou todos os espelhos, algumas pessoas não conseguiam se ver e esses oito homens entraram com bengalas e fizeram testes com eles e testaram seu foco, seus sentidos, sua memória, sua força física e fotos deles e tudo isso e então eles pegaram um grupo de controle e o colocaram, você sabe 8pp oito caras em uma sala que eles nem tocaram. Ela não decorou Ela disse que o silicone reminiscente foi há 20 anos, e essa foi a diferença Uma semana depois. Apenas uma semana depois. Eles voltaram, os caras saíram e Esses caras nem pareciam os mesmos, muitos deles nem saíram com as bengalas quando os testaram empiricamente. O sentido da visão deles era melhor, a audição deles era melhor.
Eles tinham força muscular mais forte, certo e Além de tudo, eles tiraram uma foto deles antes e depois de apenas sete dias eu fiz um grupo focal As pessoas sabiam de tudo no estudo e mostraram as duas fotos lado a lado e disseram qual é o mais novo? Certo e cem por cento do grupo focal escolheu o último depois de apenas sete dias É isso que estou dizendo o poder da imaginação Não sabemos o efeito que nossos pensamentos têm, você sabe em termos de coisas e tal e é isso muito incrível Mas voltando ao poder de matar formigas, sabe, nossos pensamentos são coisas e isso melhora, sabe ativando nossa imaginação então sabe não faça isso para ensaiar seus medos e as coisas que são negativas né só tem pensamentos de coisas que você quer que aconteça, realmente aconteça.
Então, a terceira coisa que exercitamos, as pessoas, realmente sabemos, número quatro, nutrientes cerebrais e esse é um assunto que surge porque muitas pessoas viajam, têm estilos de vida de fast-food e você sabe, mas talvez faltem certos suplementos. E o que eu diria é, você sabe, eu não sou nutricionista Eu não sou nada que termine em um leste, mas vá a um médico bom médico de medicina funcional Você faz um exame de sangue e eu digo Eu digo a mesma coisa para dieta quando as pessoas dizem qual foi o melhor Você sabe fazer testes de sensibilidade alimentar, ver o que seu sangue diz, sabe, vermelho.
Verde amarelo Você conhece o vermelho, fique longe do amarelo, você conhece o verde com moderação e veja como floresce nele depois, certo e depois testado, mas a mesma coisa com o perfil de nutrientes, você pode ver em que está deficiente se estiver com poucas vitaminas do complexo B se você está com pouco DHA, então você terá problemas cognitivos, certo? então o suplemento número cinco é que eu estava com baixo teor de b12 quando estava treinando para os Homens de Ferro e o que quer que seja, só se você nunca sim vegano, sim É isso, acho que estava baixo antes, mas depois que tomei o suplemento, tudo mudou, incluindo meu motivação exatamente Isso é um copo enorme enorme para cognição quinta e quinta coisa que você deseja otimizar seu cérebro. É um grupo de pares positivo que sabemos com quem você passa o tempo é quem você se torna porque e não é apenas um Você conhece um pensamento positivo, você conhece a citação de afirmação literalmente você tem neurônios-espelho e você é neurônios-espelho em seu sistema nervoso é quando você poderia assistir a um esporte ou assistir a um filme você poderia sentir o que eles sentem.
É o que Ou você tem empatia por outras pessoas. Estamos sempre imitando as pessoas, certo? E então quem você passa tempo conosco quem você se torna porque está imitando seus hábitos seus comportamentos seus padrões de pensamento e tudo mais É por isso que eles dizem que você é a média das cinco pessoas com quem você passa mais tempo certo se você é cerca de nove pessoas quebradas Você vai ser o décimo certo como você ouve essas coisas o tempo todo Mas há um não são apenas suas redes biológicas ou suas redes neurológicas.
Analise suas redes sociais, certo? Porque se você fuma ou não tem menos a ver com suas redes neurológicas e mais a ver se seus amigos fumam ou não Ok, vai ter mais influência seis coisas para o seu cérebro um ambiente limpo Sabemos que um ambiente limpo é bom para seu cérebro em um nível anedótico Você sabe que quando você limpa sua mesa ou seu laptop, você sabe, você tem clareza de pensamento, certo? Mas não quero dizer apenas ar puro, água limpa, porque há muitos poluentes que você sabe. Isso não é bom para sua cognição. Então, a partir daí, nós, no número sete, dormimos. Este é um grande problema para muitas pessoas, Brian. Eu não sei como está seu sono, mas está melhorando, você sabe Sim, quer dizer, eu sempre tentei hackear e trabalhar nisso Sim na tela na luz azul, mas olha pode ser melhor Sim, porque quero dizer que o sono é tão importante para o seu cérebro por três razões número um.
Onde você consolida a memória de curto a longo prazo. a pesquisa está dizendo em termos de levar a muitas vezes vejo demência e tal e, em seguida, a terceira razão é porque precisamos sonhar e aqui está a coisa. Você fica tipo, o que isso tem a ver com qualquer coisa, Jim? É como se você não soubesse quantas ideias incríveis e obras de arte da literatura de invenção vieram em estados de sonho, como você sabia como eu mencionei Mary Shelley? Você sabe, aqui em Londres, Frankenstein veio até ela em um sonho, você sabe, Paul McCartney apareceu ontem em seu sonho Você sabe, como um químico criou uma tabela periódica em seu sonho Elias Howe criou a máquina de costura neste sonho Certo, como o que você está sonhando tarde da noite? Porque quando você está trabalhando o dia todo e aprendendo o dia todo, seu cérebro não aparece à noite.
As pessoas mais ativas não percebem que você acha que isso simplesmente não está acontecendo. Na verdade, é mais ativo e está apresentando soluções Está integrando coisas na forma de sonhos Mas você quando acorda A maioria das pessoas esquece seus sonhos você escreve seus sonhos quando acorda Eu tenho seis coisas que faço na minha rotina matinal episódio em que falo sobre a primeira coisa que faço são os seis passos sobre como lembrar dos meus sonhos, porque há joias lá todos os dias, seus insights e invenções e coisas que meu inconsciente é apenas e é assim que você consegue todo esse top extra ele de volta Você sabe através do pai e nós não acordamos então sem sonhos lúcidos como estar consciente e acordado para ainda descansar Mas então todo esse importante sono número oito é proteção cerebral, o que significa que você sabe Como eu eu eu trabalho com muitos atletas altos atletas performers concussões são um grande problema Sim, certo e você sabe e eu tive várias tuberculoses é você sabe lesões cerebrais traumáticas, mas não apenas isso você sabe Eu fiz um episódio inteiro em campos eletromagnéticos, como as pessoas não percebem isso como nossos dispositivos inteligentes como você como nossos cérebros realmente não deveriam ter como estes a eletricidade mais antiga como bem perto de nossos cérebros Você sabe, e eu li recentemente que noventa por cento das crianças dormem com seus telefones debaixo de seus travesseiros, quero dizer quem sabe o efeito é melhor evitar proteger seu cérebro usar um capacete e finalmente nove e 10 nona chave para manter seu cérebro vivo é um novo aprendizado certo a neurogênese na neuro plasticidade significa neurogênese Você poderia criar novas células cerebrais para o dia.
Você morre a ciência nunca pensou que a neuroplasticidade está dizendo que você poderia criar novas conexões O que significa que o cérebro de Einstein não era maior do que qualquer um dos nossos Na verdade, era menor, mas partes de seu cérebro estavam altamente conectadas porque ele fazia esses estados theta experimentos de pensamento cerebral e Cada vez que você tem um novo pensamento, você pode criar novas conexões, certo? E assim, a maneira de melhorar a neurogênese neuroplasticidade duas coisas novidade e nutrição Ok, assim como quando você é um atleta, assim como treinar seu corpo, você dá uma novidade ou estímulo e depois o alimenta com nutrição Certo. E é assim que você constrói seus músculos mentais para finalmente número 10 gerenciamento de estresse gerenciamento de estresse Ou seja, as pessoas não percebem porque é invisível, mas é como se você não percebesse quanto estresse está sofrendo até estar de férias.
Você está recebendo uma massagem? Você sabe, porque está tudo lá o tempo todo, como os peixes que não veem a água porque está lá o tempo todo. Então, o que estamos fazendo para lidar com o filme? aqui estão as dez chaves Então eu vou ensinar as pessoas agora como memorizar todas as dez em alguns minutos literalmente alguns minutos então Esta é uma ótima técnica para usar quando você precisa dar uma palestra Como se você precisar fazer uma apresentação e você não quer confiar em notas Esta é uma ótima maneira de ter pontos-chave Isso é diferente de eu ensinar como os atores como memorizar coisas para Batum porque eles precisam se lembrar do tédio para o trabalho Ok, como poesia, mas isso é como 10 chaves certo porque você fala em público. Nos conhecemos em eventos de falar em público e tal. Então, se você está no palco O problema é que você quer se lembrar do que precisa saber Mas se você tem que responder a uma pergunta, você volta e fica tipo, oh cara, onde eu estava? Sim, isso vai te dizer exatamente onde está E isso é uma técnica grega de 2.500 anos de idade, 2.500 anos, Grécia antiga, uma ordem grega chamada saman é basicamente ele estava fazendo uma leitura de poesia e quando ele saiu algo muito ruim aconteceu o prédio desabou e matou todos lá e Ele foi o único sobrevivente Então é responsabilidade dele? para ajudar os membros da família a identificar seus entes queridos e ele conseguiu porque se lembra onde todos estavam sentados e nós fazemos A mesma coisa, você não consegue se lembrar como recentemente, se tivesse um jantar que estava sentado à sua esquerda? Quem está certo porque como caçadores-coletores não precisávamos memorizar números e palavras precisávamos lembrar onde as coisas estavam Onde está a água limpa? Onde está o solo fértil? Cadê a comida de todos os mores tribo inimiga.
Essa foi a nossa sobrevivência. Então guardamos coisas em lugares. Ok, isso tecnicamente é muito variável Então, porque o que vou fazer é conduzir todos pelo meu escritório Vou designar um lugar para colocar três lugares dez lugares e então vou colocar cada um de as dicas do cérebro em cada um dos lugares e isso vai utilizar a visualização e o lugar e dizer às pessoas para se lembrarem porque esses são dois grandes princípios na memória agora, a propósito Em primeiro lugar, em segundo lugar, se você já se pegou dizendo isso é daí que veio Essa linguagem se você já se pegou dizendo em primeiro lugar no mesmo lugar Veio dessa técnica de memória de 2.500 anos. Não usamos mais isso agora. Estamos trazendo de volta como uma de nossas técnicas, mas está em nossa linguagem.
Já existia antes de podermos escrever coisas e tudo mais assim. Deveríamos nos lembrar dessas maneiras de fazer isso para que todos pudessem respirar fundo e, se for seguro, fechar os olhos. Apenas ajude você a se concentrar. Eu quero que você imagine que está em um avião Você está indo, temos um escritório em Westchester, Nova York Que é um subúrbio da cidade de Nova York e eu quero que você imagine que ele pousa em Westchester O carro do aeroporto te pega e mesmo se você não pode imaginar apenas Imagine você pode imaginar e apenas um carro te pegou aqui no banco de trás Você está indo para o meu escritório vá para o escritório.
O primeiro lugar é o estacionamento, então podemos repetir em voz alta para todos. Qual é o primeiro lugar? Estacione o estacionamento e quando você sair do estacionamento, quero que você imagine a primeira dica para o cérebro Aqui está uma boa dieta para o cérebro esperando por você em um grande buffet de cérebro. Quero dizer, assim como mirtilos, abacates e vegetais de folhas verdes, nozes são realmente bons para o cérebro. Eles realmente se parecem com chocolate amargo, certo? açafrão reduz muito a inflamação em seu corpo E então você está lá e está tomando uma grande sopa de super cérebro no estacionamento. Ok, e nunca tínhamos acontecido. Você é como Jim. Isso é tão infantil. Mas quem são os alunos mais rápidos? O segundo lugar é a ponte Qual é o número dois segundo lugar é o que diz bem alto a ponte a ponte e quando você está atravessando a ponte você está matando formigas Automático você está pisando em formigas pensamentos negativos automáticos grandes do tamanho de um rato Exatamente, use sua imaginação, pois é como se Dom McGrew realmente dissesse que esse é o seu poder, certo, sua superpotência.
Pisar nas formigas é ótimo a partir daí. Você entra no prédio no terceiro lugar você entra no terceiro lugar O elevador era o terceiro lugar Olá elevador e todos que estão conosco agora. Diga, diga em voz alta também, para que você obtenha sua memória auditiva. Há o elevador, você entra no elevador e começa a se exercitar. Essa é a terceira dica do cérebro se exercitando. Portanto, seja qual for o exercício para você, indique o seu personal trainer. Talvez você esteja fazendo sua ioga Seja qual for o seu burpees, o que quer que você tenha, faça-o lá, mas vendo-o sentir Você não pode apenas ouvir você sai do elevador você chega ao quarto lugar Que é o corredor que você caminhe para o corredor.
Qual é o quarto lugar? Corredor, e você está andando pelo corredor e todas essas vitaminas cerebrais estão lá no chão sendo garrafas de vitaminas cerebrais? Talvez você esteja tropeçando nas vitaminas do cérebro Você vê o Omega três DHA s o gingko biloba é a sua vitamina B ou b12 s todas as vitaminas do seu cérebro e você é como Indiana Jones Laura Crawford pulando sobre as vitaminas do cérebro. Eu estou no corredor sobre o filme brilhante e como o garoto com perfeição Eu estou naquele coração Esse é o número quatro você abre a porta do escritório e Amelie à esquerda é o quinto lugar É o armário do armário e então o que é o quinto lugar no armário ello? Ele abriu o armário e lá dentro está a sua quinta dica cerebral. É o seu grupo de pares positivo? Quero ver todos os seus amigos felizes no armário no armário Todos os seus amigos felizes estão se divertindo e se divertindo muito .
Eles estão encorajando você. Eles estão desafiando você, você está torcendo muito bem. Você está na metade do caminho e vai para o sexto lugar, que é a recepcionista. Qual é o sexto lugar? Recepcionista E a recepcionista está limpando os ambientes limpando o ar trocando os filtros de ar Aspirando esfregando e eles estão lá tudo é obsessivamente limpo ou um ambiente limpo Daqui atrás da recepcionista estão os sete lugares o aquário Então qual é o sétimo lugar aquário lindo tanque de peixes tropicais e lá você vai se lembrar do sono Então, apenas veja Nemo e Dory dormindo, mas não durma apenas regularmente pense que eles estão de pijama Eles estão roncando Eles estão em seus beliches veja e sinta o que isso sentiria e Majan que se isso te fizesse rir Lembre-se que a informação por si só não é memorável a informação combinada com a emoção se torna uma memória de longo prazo então eles estão dormindo agora a partir daí você caminha para a sala de aula porque você vai levar você sabe, Nossa velocidade aula de leitura a porta da sala de aula é o oitavo lugar a porta com o oitavo lugar a porta porta E está trancada.
Então, como você abri-lo? Você acabou de colocar seu capacete, o que o lembra de proteger seu cérebro e dá uma cabeçada na porta para abrir outra. Isso é muito bom para o seu cérebro, mas ele se espatifa em todos os lugares. Mas o capacete é o que você quer lembrar, proteja seu cérebro. Ok, imediatamente na frente está um quadro branco. É um nono lugar. Qual é o nono lugar garoto branco entediado e eu estou lá eu estou lá, e estou desenhando lá ensinando a você e o que estou ensinando a você estou escrevendo estas duas palavras novos aprendizados novos aprendizados e quero que você pense sobre o marcador pense em qual é a sua cor favorita. Qual é a sua qual é a sua cor favorita? Vermelho vermelho e é vermelho e estou desenhando em vermelho novos aprendizados porque novos aprendizados fazem neurogênese neuroplasticidade Há um estudo na capa da revista Time Essas freiras vivendo até 80 90 anos ou mais Descobriram que metade de sua longevidade tinha a ver com seus fé e sua gratidão emocional Mas a outra metade havia aprendizes ao longo da vida por causa disso em um ano a vida dela na vida para os anos deles Eu acabei de falar sobre isso na Sardenha aqui enquanto eu estava aqui que é uma das Zonas Azuis de lá ao lado da sala de aula são todas essas árvores de bonsai essas plantas japonesas e o que você precisa imaginar é? gerenciamento de estresse, então imagine meditar ou fazer uma massagem, mas você tem que fazer isso no bonsai.
Então é um pouco espinhoso. Tudo bem, árvores de bonsai. Sento-me lá em cima e medito. Sim. Vou enfatizar o manejo das árvores de bonsai. Talvez você esteja meditando. O que quer que te tire do estresse. Talvez você esteja tomando uma taça de vinho tinto, mas sentado nos bonsais, certo? Ok, perfeito. Agora abra os olhos. Foi divertido. Sim Sim É auto e é isso cara é um ótimo exercício e foca a criatividade e a imaginação E é uma ótima estratégia na prática e na estratégia.
E a razão pela qual estou trazendo isso a um meta-nível Eu nunca falei sobre isso, mas todos os empregos no século 21 estão indo para outros lugares Certo e todos devem saber o que nos torna humanos Temos IA chegando e tudo será automatizado e tudo vai ser terceirizado, certo? Então, onde está o potencial de crescimento em nossas carreiras e como empreendedor ou alguém progressista? Três áreas que os computadores não conseguirão duplicar tão cedo. Isso nos torna mais humanos que eu dobraria no número um enquanto tudo está sendo automatizado ou enviado para a Ásia ou você sabe lá para ser capaz de terceirizar ou inteligência artificial Três coisas que seriam muito difíceis de terceirizar criatividade, criatividade, imaginação.
Sim, e estratégia, então esses exercícios que fizemos não são apenas para ajudar a aumentar sua inteligência mental para ajudá-lo a aprender o que eu só queria ensinar a você é um ótimo exercício de aptidão mental, ajudá-lo a ser mais criativo, ajudá-lo a agir, criar seu tamanho sua criatividade músculos seus músculos da imaginação e usando estratégias reais passo a passo, você sabe em termos de três etapas, você sabe Você imagina você liga e coloca no lugar. A partir daqui, você está dando sua palestra TED, certo? você tem que conseguir o que fez antes, mas digamos que você tenha seus 18 minutos e queira falar sobre as 10 chaves para desbloquear seu cérebro rápido, certo e seu psico-k A pesquisa diz que um terço disso é predeterminado por genética biologia dois terços sob seu controle Estes são os dois terços número um e basta andar pelo meu escritório e você é acionado Então todos podem dizer isso em voz alta porque queremos torná-lo interativo O número um não são os lugares no estacionamento.
Mas o que você está fazendo aí? É comida para o cérebro. Sim fabuloso. Coma sua comida cerebral Perfeito. Você vai para o segundo lugar. O segundo lugar é o que a trança a ponte e o que com a ponta do cérebro estou esmagando a mão. Sim, esmague aqueles pensamentos negativos automáticos das formigas. E daí você entra no prédio e entra no quê? Inferno de um elevador e o que você está fazendo? O elevador? Estou exercitando controle de tamanho burpees ótimo para o cérebro Faz uma frequência cardíaca indo muito bem para o cérebro Especialmente a primeira coisa da manhã e depois do elevador você sai e você está imediatamente no quarto lugar O que é o que corredor corredor e o que está por todo o chão tudo isso? Suplementos, certo? Oh meu, minha nutrição, cérebro, você, nutrição cerebral Isso é então, esse é o número quatro e então você vai para a sala Na minha refeição no escritório, comer à esquerda é o quinto lugar Você abre o que Klaus Lawson, que está no armário, meu grupo de colegas, eles você sabe, eles estão presos um ao outro Sim, eles estão todos se dando bem Sim, se divertindo, eles são positivos e positivos bons amigos são bons para o seu cérebro a partir daí Você sai do armário você fala com a recepcionista da recepção e o que eles estão fazendo? Eles estão mantendo tudo limpo.
Nós no ar limpamos na água apenas no ambiente ambiente É bom para o ambiente interno limpo para o seu cérebro E então atrás da recepcionista está o aquário de peixe para peixe e o que eles estão fazendo? Eles estão dormindo. Eles estão apenas parecendo bem. Apenas durma bem. Eles estão dormindo profundamente. É bom para o seu cérebro E daí você vai para a aula você abre o Pensei que tinha perdido isso, mas acertei a porta uma porta com a minha cabeça e tenho certeza de que quero dizer Cuidado com o meu cérebro. Ninguém feridos. Sim, sem lesões cerebrais porque você está usando aquele capacete e imediatamente na frente da sala de aula estou desenhando o quê? O grande quadro branco ou e diz em grandes letras vermelhas Novo aprendizado novos aprendizados novo aprendizado é bom para o cérebro e, finalmente, o número 10. O que há ao lado? Todas aquelas plantas japonesas bonsai e o que isso te lembra de mentes? Nós enfatizamos os homens.
Tem sido Estou meditando no fundo Sim, é o seu estresse porque lutar ou fugir Você sabe que o estresse é bom para o físico de luta ou fuga Mas não se você precisar fazer um teste, não se precisar fazer uma apresentação em trabalhar, você sabe Essas são as dez chaves para bloquear seu cérebro rápido E o problema é que quando eu passar por aquele aviso você poderia fazer tudo isso, mas não dormir Você não está em boa forma o escritor quer saber a única coisa que você faz tudo isso ser deficiente em b12 Você pode estar desafiando você estar com tudo isso e estar com vampiros de energia e você sabe Isso vai sugar a energia mental de você aqui Eu me pergunto por que você é apenas névoa mental névoa cerebral e todas as suas coisas é importante e por isso meu objetivo é Genius deixa pistas de que não é um mistério.
Nós apenas temos que fazer Assim como voltar a isso, você sabe que primeiro você cria seus hábitos e então seus hábitos criam você.
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