The Science of VISUALIZATION and AFFIRMATIONS

você consegue adivinhar o que todas essas pessoas têm
em comum?
a vida dos nossos sonhos pode realmente torná-la
real como a saciedade visual pode nos ajudar a melhorar
nossos relacionamentos nossa saúde nossas finanças nosso bem-estar e nos ajudar a
alcançar as coisas que sabemos que temos potencial para bem-vindo ao meu próximo vídeo
este é o seu programa mente para o sucesso a ciência da visualização em 2009
pesquisadores de Harvard pediram a um grupo de músicos para tocar uma sequência simples
de notas de piano e eles escanearam seus cérebros nas regiões associadas aos
músculos dos dedos e então me pediram para visualizar tocar na mesma sequência
o mesmas áreas ativadas, quer eles toquem piano ou imaginem tocá-lo,
centenas de estudos científicos provaram que, quando imaginamos algo que
ativamos a mesma parte do cérebro de quando realmente fazemos as coisas em
outro estudo os pesquisadores pediram aos jogadores de basquete para praticar
lances livres grupo um treino na quadra O grupo B treinou mentalmente e o grupo C
não treinou o grupo que não treinou prática, portanto, com zero por cento de melhoria,
como esperávamos, o grupo que treinou na quadra melhorou 24% no
grupo que ensaiado mentalmente melhorou 23% Eu usei a visualização para
melhorar a mim mesmo e a todos os aspectos da minha vida é a habilidade mais importante que
Eu já aprendi porque posso aplicá-lo a qualquer coisa que eu queira alcançar
na semana passada, ensaiei mentalmente sendo cheio de paciência antes de embarcar em um
voo de 12 horas com meu bebê que pode ficar quieto e estou muito feliz por
ter visualizado antes subindo no palco um pouco calmo e confiante Visualizei
antes de reuniões importantes para decidir exatamente como quero que ele vá Visualizei me
afastando de alimentos que sei que não deveria comer e visualizei
antes de cada r jogo ugby para me colocar na mentalidade certa alguns anos atrás
eu usei a visualização para superar a ansiedade social
Eu costumava ter pavor de conhecer novas pessoas Eu tinha muita dificuldade em fazer
novos amigos convidando mulheres para sair e participando de eventos de networking para o
trabalho atualmente Eu realmente amo conhecer novas pessoas e me sinto muito confortável em
qualquer tipo de ambiente social .

Ainda não convido mulheres para sair, mas
principalmente porque suspeito que minha esposa teria um problema com isso.
algumas semanas eu me deitaria, fecharia
os olhos e ensaiaria mentalmente ser sociável visualizar é realmente muito
simples, mas quero ter certeza de que você evitará
alguns dos erros mais comuns que as pessoas cometem Criei as dez perdas de
visualização para ajudá-lo a dominar essa habilidade Vou passar rapidamente por cada uma dessas
perdas primeiro, mas depois darei um link para que você possa baixar o documento dessa
forma, você não precisa anotar tudo agora, seja positivo, visualize o que você não quero
evitar o que ele não está percebendo não brincar com meu telefone não me ajuda
porque não me diz o que preciso fazer em vez disso preciso substituir esse
comportamento por um novo então preciso de instruções claras tome uma respire fundo sorria
e olhe ao redor esteja preparado precisamos estar preparados para quaisquer obstáculos que
possam surgir em nosso caminho eu identifiquei que para mim ele estava pegando meu telefone para lidar com
minha ansiedade social então eu programo a nova resposta e nós machucamos tanto muitas vezes
na minha cabeça que quando aconteceu na vida real eu sabia exatamente o que fazer
nem precisei pensar nisso foi uma resposta automática estar
imerso precisamos mergulhar em suas realidades imaginamos fazer um
filme mental é não é o suficiente, precisamos incorporar as emoções também se dissermos algo, mas
não sentirmos as emoções associadas a essa declaração, não vamos
acreditar se eu disser que adoro conhecer novas pessoas, mas estou ansioso, as palavras sozinhas são
não vai fazer o truque, precisamos ensaiar sentindo a alegria de um s conhecemos novas
pessoas alegria e ansiedade não podem coexistir quando sentimos alegria gratidão ou amor
não há espaço para ansiedade medo ou ódio experimente você mesmo
veja se consegue sentir amor e ódio ao mesmo tempo não é possível
precisamos sentir as emoções e precisamos nos apegar a elas precisamos dar a elas
tempo suficiente para entrar no corpo e se expandir até que estejamos naquele estado emocional que está
alinhado com as palavras que estavam dizendo assim estamos treinando nosso corpo
para sentir como é ser a pessoa que estamos nos tornando seja
específico não visualizei apenas uma foto minha em uma sala cheia de pessoas visualizei
todos os detalhes da minha forma de interagir com eles as perguntas que farei
os elogios Será que queremos dar instruções claras ao nosso subconsciente,
seja atemporal, se você quiser conhecer alguém especial, mas quando visualizo o tipo de
pessoa que vamos conhecer, não quando ou como vamos conhecê-la,
visualizando o encontro com nosso futuro cônjuge em dois meses é uma receita para o desastre,
podemos er nos conformarmos com a pessoa errada para cumprir o prazo auto-imposto
ou podemos desistir cedo demais se a pessoa certa demorar 3 meses para entrar
em nossas vidas em vez de dois, então precisamos visualizar o que queremos e ter a
humildade de aceitar que não controlamos quando ou quando
entra em nossas vidas, determinamos, percebemos o quanto você está gostando de todas
essas pessoas que está conhecendo agora e como é fácil e sem esforço não
visualize tentando conhecer pessoas que você pode mais ou menos e você espera que
seja fácil não apenas seja determinado nossa imaginação é um lugar seguro para ensaiar
coisas que nos assustam no mundo real então nos tornamos imunes a esses medos esteja
pronto todo filme mental precisa de um título para que possamos recuperá-lo da nossa estante a
qualquer momento queremos usá-lo para mim este foi um laboratório conhecendo novas pessoas
direi isso antes de entrar em qualquer ambiente social e porque eu assisto aquele filme
tantas vezes o título por si só foi o suficiente para mim para entrar na mentalidade certa,
seja altruísta, criando por a mudança pessoal requer uma energia significativa e é
difícil justificá-la se apenas nos beneficiar precisamos entender o possível, mas nossa
mudança terá em nossas famílias amigos no mundo este é o campo que
torna possível essa transformação ser mais sociável foi significativo para mim
porque reconheci que poderia tornar o dia de todos
um pouco melhor e estar presente para as pessoas quando precisassem de mim, então isso me deu um
senso de propósito e quando nossos objetivos estão alinhados com os de outras pessoas, eles nos ajudam
a alcançá-los porque eles se beneficiarão de nosso sucesso em ser paciente quando
comecei a visualizar ser sociável, parecia estranho porque
eu acreditava que era tímido por tantos anos, então eu tinha tantas evidências para
apoiar isso, mas se estamos focados em evidências do passado, como pode
possivelmente criaremos uma nova realidade no futuro o erro número um que cometemos nós,
humanos, é exigir evidências antes de nos permitirmos acreditar que
algo é possível em que acreditamos, mas precisa vir antes a evidência as ideias
sempre vêm primeiro na verdade tudo o que vemos ao nosso redor
existiu como uma ideia primeiro pegue esta câmera antes que ela pudesse ser produzida em uma
fábrica foi concebida como uma ideia estou usando esta câmera agora porque alguém
foi capaz de visualizar algo que eles ainda não poderíamos tocar, não
esperaríamos que essa câmera aparecesse magicamente sem existir primeiro como uma ideia, da
mesma forma que não deveríamos esperar que evidências de que somos sociáveis, por exemplo,
aparecessem antes de acreditarmos que há uma versão de nós mesmos
capaz de sendo lembre-se que uma mente subconsciente não pode
dizer a diferença entre o que fazemos e o que imaginamos quando ensaiamos em
nossa mente ser a pessoa que queremos ser nós religamos fisicamente as novas
conexões neurais em nosso cérebro para nos tornarmos a pessoa é por isso visualizamos no
presente como se estivesse acontecendo agora visualizamos o quanto estamos nos divertindo
conhecendo pessoas agora neste momento não em algum momento no futuro uma vez que nos
tornamos sociáveis ​​uma árvore se torna uma árvore no momento em que e plantamos a semente mesmo que
não possamos ver a árvore mas não esperaríamos ver a árvore antes de plantar
a semente da mesma forma nos tornamos sociáveis ​​no momento em que plantamos aquela semente
e entendemos que leva tempo para aquela semente para tomar a forma de uma árvore ser
calibrado preste muita atenção a este porque é absolutamente crucial
para a visualização funcionar você provavelmente notou que as pessoas pessimistas têm todas
essas provas de que nada nunca funciona para elas e as pessoas otimistas têm todas
essas provas de que as coisas sempre funcionam para eles no final, mas você já se
perguntou por que sempre encontramos o que procuramos?
atrás do nosso cérebro o resto age como um
filtro entre nossa mente subconsciente em nossa mente consciente nossa mente subconsciente
pode processar 40 milhões de bits de dados por segundo mas nossa mente consciente só pode
processar 40 bits de dados por segundo é 1 milhão de vezes menos uma ferrugem
determina qual informação é relevante permite que você entre em uma percepção
consciente e o resto é filtrado e nem estamos cientes disso
você pode ver como isso funciona agora mesmo em sua própria experiência direcione sua
atenção aos seus pés sinta aquela sensação de formigamento esta sensação não estava
em sua percepção consciente um minuto atrás mas quando você procurou por ela seu filtro
relacionado através de sua atenção consciente é o que tornou esta experiência real estamos
em uma sala lotada e alguém diz o nome dela nos viramos mesmo que não estivéssemos
prestando atenção na conversa e não temos ideia do que
eles estão falando, mas nosso subconsciente estava registrando toda a
conversa e só considerou relevante quando alguém disse nosso nome e foi aí
que a conversa se tornou consciente para nós, isso acontece quando compramos um
carro, saímos do estacionamento e parece que, de repente, todos estão
dirigindo o mesmo carro, o que realmente acontece é que
Arras é calibre obrigados a procurar o carro que conduzimos encontramos sempre o que
procuramos se acredito que sou tímido encontrarei provas para o provar porque estou à
procura e o que é igualmente importante oferecerei procurar provas de que
Sou sociável porque minha prisão não está calibrada para perceber que a prisão é como um
receptor de rádio, decidimos que tipo de música queremos ouvir, sintonizando
-a em uma frequência específica, quando fazemos isso
, estamos filtrando todas as outras frequências, então queremos sintonizar as prisões para
procurar a confirmação das coisas que visualizamos, visualizando o quanto
aprecio as pessoas que conheço, dá ao meu Rask a confirmação de que já estou vivendo
em minha nova realidade e o calibra para continuar procurando por mais confirmação disso
como receberá mais confirmação visualizar fica mais fácil e se torna mais
genuíno hoje em dia adoro conhecer novas pessoas é tão evidente que não
preciso mais visualizar isso é quem eu sou quando comecei a visualizar ser
sociável não parecia genuíno então
reconheci que houve resistência eu não ignorei e sabia que
estava lá porque meus direitos foram calibrados para procurar evidências de que eu
era tímido e estava no processo de recalibrá-lo resistência é normal
não lute contra isso apenas reconheça isso da mesma forma que leva tempo para um assento se
tornar uma árvore leva tempo para uma visualização se manifestar
mantenha a água no solo continue visualizando faça todos os dias por 14
dias e eu garanto a você que a mudança será evidente.' Eu usei essa técnica
para melhorar todos os aspectos da minha vida e sei que funciona,
mas você teve que fazer isso todos os dias durante 14 dias porque está
substituindo todos os hábitos e padrões mentais por novos.
o trabalho para algumas pessoas é que elas se concentram
no que não está indo bem e no que ainda não fizeram, então quanto mais se concentram
nisso, mais confirmação encontram.
prepare-se para não correr por dias
grato pelos milhares de dólares que você tem no banco em vez de
reclamar dos milhões que você não tem quando você se sente orgulhoso dos três dias que
você se exercitou na semana passada você reprograma seu cérebro para associar este sentimento agradável
com esta atividade e então você treina seu mente para buscar mais disso se tudo o que você
pode ver são os quatro dias para desapegar você criou um sentimento negativo em torno
desta atividade e você tenderá a evitá- la no futuro porque por que tentar quando
nada é bom o suficiente quando você é grato para o que você tem você treina
sua bunda para encontrar mais quando você aprecia o dinheiro que você tem e sente
essa abundância você treina sua bunda para procurar novas oportunidades de negócios oportunidades de
investimento maneiras de ser promovido mas se você sente que não
tem o suficiente para você treinar sua bunda para ignorar as grandes coisas e procurar a
confirmação de que está falido, em vez disso, pode parecer ridículo ser grato
por ter vinte dólares em nossa conta quando nos sentimos falidos, mas contanto que nos
concentremos em quão falidos permaneceremos nesse estado, quer nos sintonizemos com
a frequência da abundância ou da sorte, é exatamente isso que encontraremos quando
apreciarmos os vinte dólares que temos calibramos o resto para encontrar os próximos
vinte dólares duzentos dólares dois mil e dois milhões Não consigo
enfatizar o quanto isso é importante talvez sua carreira não seja tudo o que você deseja,
mas seu corpo não é tão saudável quanto você gostaria ou seu relacionamento não é tão
sólido quanto você gostaria, mas aposto há aspectos da sua carreira que você
aprecia partes do seu corpo que você gosta e momentos de qualidade em seu
relacionamento, então concentre-se naquela estrela ali e você perceberá que há
realmente muito para apreciar em sua vida e quando você começar a prestar atenção para as coisas
que você encontrará mais delas mais soluções menos problemas mais abundância menos falta
mais felicidade menos estresse há uma razão pela qual nossa mente consciente está pedindo
mais ele sabe que não realizamos todo o nosso potencial ainda assim ele sabe que
há mais saúde riqueza e felicidade esperando por nós, mas
desejar uma vida melhor não é suficiente, precisamos de tempo para visualizar e programar
nossa mente para o sucesso, o primeiro passo é se comprometer com este desafio de 14 dias, faça
isso agora mesmo, diga a si mesmo que você Estamos nos comprometendo com 60 segundos pela manhã
e 60 segundos à noite todos os dias durante 14 dias, são 14 dias porque é
o tempo que leva para dominar essa escala e digo 60 segundos porque
é o tempo mínimo que precisamos para realmente entre na zona e comece a sentir
essas emoções depois de 14 dias você provavelmente vai querer continuar e ir por
mais tempo e isso é ótimo, mas comece com 60 segundos e 14 dias para ter certeza
de começar a construir esse hábito, então passo 1 comprometa-se com 14 dias, passo 2,
reserve uma hora para pensar sobre o que você quer da sua vida e o
que deseja visualizar, depois faça o download das dez perdas de visualização
para ajudá-lo a guiá-lo nesse processo, você pode encontrá-lo em WWE TV slash
especializar passo 3 imprima-o e coloque-o ao lado da sua cama para que seja a primeira coisa que
você faça ao acordar não pule esta etapa se não o vir você esquecerá
se estiver na sua frente assim que acordar você Faremos isso o melhor momento para
visualizar é assim que acordamos e antes de ir para a cama é quando
nossas ondas cerebrais estão na faixa de frequência theta o estado theta é freqüentemente
chamado de Portal para a mente subconsciente estamos entre o mundo dos sonhos e
o mundo da vigília e é quando nosso subconsciente está mais aberto à nossa
imaginação, então visualize com os olhos fechados e
não deixe o mundo externo interferir em sua imaginação antes de ir para a
cama repetindo em sua cabeça qualquer coisa que aconteceu naquele dia que confirme sua nova
realidade e visualize mais dela vindo em sua direção esta é uma maneira fenomenal de permitir que
essas novas crenças reprogramem nosso sistema enquanto dormimos todo esse processo leva apenas
alguns minutos por dia apenas com qualquer novo hábito pode parecer um pouco estranho em
primeiro até que se torne parte do nosso r esboço não me deixe interrompê-lo mesmo se
você estiver cético considere isso um desafio pessoal um experimento se
você fizer isso por si mesmo, mas também faça isso por todos ao seu redor que se beneficiarão
com o novo você seus colegas de trabalho amigos família obrigado por se juntar a mim hoje
meu nome é Ziggy musiah e este é meu hacks TV vejo vocês na próxima semana com um novo
homem metade se este vídeo ajudou você, clique no
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Texto inspirado em publicação no YouTube.

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