CAPÍTULO UM Sua pele e cabelo Você tem pele em todo o corpo. Sua pele ajuda você a tocar as coisas. Isso ajuda você a saber quando as coisas estão quentes ou frias. A pele impede que a sujeira entre em seu corpo. Ele impede que a água entre em seu corpo quando está chovendo e quando você nada. O cabelo cresce fora de sua pele. Os pelos dos braços e pernas ficam arrepiados quando você está com frio. Isso impede que seu corpo fique muito frio. Sua pele faz suar quando você está com calor.
Isso impede que seu corpo fique muito quente. Proteja seu corpo! Lave todos os dias, para que você possa tirar a sujeira e o suor da pele e do cabelo. • CAPÍTULO DOIS Seus ossos Existem ossos sob sua pele. Esses ossos formam o seu esqueleto. Seu esqueleto ajuda você a se levantar. Existem articulações em seu esqueleto também. Ossos se encontram nas articulações. Cotovelos e joelhos são articulações. As articulações ajudam você a se mover. As articulações do joelho ajudam você a pular e chutar. Um bebê tem ossos pequenos.
Ossos crescem e tornam você grande e alto. Seus ossos param de crescer quando você tem cerca de 20 anos. Então existem 206 ossos em seu corpo! Proteja seus ossos! Ao andar de skate, use protetores para proteger seus ossos e articulações. Use um capacete para proteger sua cabeça também. • CAPÍTULO TRÊS Seus músculos O que ajuda seus ossos e articulações a andar, correr, dançar e pular? Músculos! Os músculos puxam seus ossos para mover seu corpo. Os músculos das pernas ajudam você a andar de bicicleta. Os músculos dos braços ajudam você a remar um barco. Existem mais de 600 músculos em seu corpo! Correr, nadar, dançar e andar de bicicleta são tipos de exercícios. O exercício fortalece seus músculos, ossos e articulações. Seu coração é um tipo de músculo. O exercício também fortalece seu coração. Proteja seu corpo! Faça exercícios todos os dias. Qual é o seu tipo de exercício favorito? • CAPÍTULO QUATRO Seus olhos e ouvidos Seus olhos o ajudam a ver o mundo ao seu redor.
Eles abrem e fecham várias vezes todos os dias. Isso é chamado de piscar. Quando seus olhos piscam, eles lavam a sujeira de seus olhos. À noite, seus olhos se fecham para que você possa dormir. Seus ouvidos ajudam você a ouvir música. Eles ajudam você a ouvir os carros na rua. Seus ouvidos também podem ouvir coisas quando você dorme! Proteja seus olhos e ouvidos! Em dias ensolarados, use óculos escuros para proteger os olhos. Não ouça música muito alta – é ruim para os ouvidos. • CAPÍTULO CINCO O nariz e a boca Você respira pelo nariz e pela boca. O nariz e a boca levam o ar para dentro do corpo.
Você respira cerca de 15 vezes a cada minuto. Após o exercício, as pessoas respiram rápido. Eles podem respirar 40 vezes a cada minuto! Seu nariz ajuda você a cheirar as coisas. Sua boca ajuda você a falar e comer. Seus dentes mordem a comida para que você possa comê-la. Seu corpo usa comida para viver e crescer. Proteja seus dentes! Escove os dentes após o café da manhã e após o jantar e não coma muitos doces. • CAPÍTULO SEIS Seu Cérebro Você sabe como lê essas palavras? Seu cérebro diz o que seus olhos veem! Seu cérebro diz o que você vê, ouve e toca.
Diz aos seus músculos quando se mover. Ele ajuda você a escrever, falar, desenhar e fazer quebra-cabeças. Seu cérebro é incrível! Seu cérebro funciona o dia todo e à noite quando você dorme! À noite, faz você respirar e faz seu coração bater. À noite, seu cérebro ajuda você a se lembrar das coisas que aprendeu durante o dia. Proteja seu cérebro! Use um capacete quando andar de bicicleta. • CAPÍTULO SETE Ficar doente Você fica doente? Os germes são coisas que podem deixá-lo doente.
Os germes podem entrar em seu corpo quando você respira e quando você come. Os germes também podem entrar na boca pelos dedos. Alguns germes entram em seu corpo quando você faz um corte na pele. Lave as mãos com água e sabão para tirar os germes dos dedos. Lave as mãos na hora de comer, depois de ir ao banheiro, depois de tocar em animais e depois de brincar ao ar livre. Pare os germes! Existem germes em um espirro. Pegue espirros em um lenço de papel. Em seguida, jogue o lenço em uma lixeira. • CAPÍTULO OITO Proteja seu corpo Coma alimentos que sejam bons para você. Uma boa alimentação ajuda os ossos a crescer. Isso o torna forte e impede que você fique doente. Há muita água em seu corpo. Você perde água quando vai ao banheiro e quando seu corpo faz suor.
Beba água todos os dias para proteger seu corpo. Vá ao médico quando ficar doente e vá ao dentista todos os anos. Faça exercícios todos os dias. É bom fazer exercício e isso te deixa feliz. Também é bom dormir quando você está cansado. É importante proteger seu corpo..
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