7 Brain Hacks to Improve Productivity

Jordan: Olá, sou Jordan Rubin e bem-vindo ao
Ancient Medicine Today, apresentado a você por draxe.com, o site de saúde natural número um
na América. Nós vamos falar sobre o poder do cérebro, como
impulsionar seu cérebro. Vamos dar a você sete hacks cerebrais
para melhorar a produtividade. Gente, o cérebro é o epicentro do corpo. É o nosso centro de controle, e vou
dar a você sete truques para ajudá-lo a levar seu cérebro a novos patamares e mantê-lo saudável
por muito tempo. Não sei se você percebe isso, mas à medida que
envelhecemos, nosso cérebro não apenas diminui em função, mas é um dos medos número um que as pessoas
têm, é perder a cabeça. Você usa o termo "estou perdendo a cabeça", mas as
pessoas realmente usam e, se você já esteve perto de parentes com Alzheimer, Parkinson,
demência, percebe como isso é absolutamente horrível. As pessoas preferem viver em um corpo doente
do que ter seu cérebro funcionando mal. Então, vamos ensiná-lo, seja você
um estudante, um executivo, um atleta, como turbinar seu cérebro.

Número um, vá ceto. Se você ainda não ouviu falar sobre a
dieta cetogênica, é o melhor programa de fortalecimento do cérebro que existe. O ceto ajuda você a usar a gordura como combustível e os
corpos cetônicos que você cria alimentam sua mente e podem ajudar a levá-lo ao próximo nível. Este é um hack poderoso que os executivos estão
usando, os atletas estão usando, os jogadores e programadores do Vale do Silício estão usando. Keto é enorme e pode impulsionar seu cérebro. Você pode conferir artigos sobre a
dieta cetogênica em draxe.com e mais vídeos cetogênicos neste canal do YouTube. Número dois, alimentos amigáveis ​​ao cérebro. Você vê alguns aqui. O salmão é grande. Salmão selvagem tem gorduras ômega-3 que estimulam
seu cérebro. Os abacates são uma boa fonte de vitamina E
e gorduras monoinsaturadas, que são poderosas para o cérebro.

Óleos essenciais amigos do cérebro. Você vê alguns óleos aqui. Alecrim e hortelã-pimenta, em particular, são
revigorantes para o cérebro. Você pode inalá-los, difundi-los, colocá-los
em seu corpo e consumi-los em bebidas e receitas. Mas esses são poderosos. Qualquer coisa da família da menta é revigorante
para o seu cérebro. Portanto, se você for fazer um teste ou
uma apresentação, coloque um pouco de óleo e verá um estímulo poderoso. Melhor gerenciamento do tempo, isso é difícil
porque se você é como eu, não quer esquecer as coisas, então estou sempre tentando
planejar e às vezes planejo demais. Mas, pessoal, o jeito de melhorar o cérebro
para não ter tantas "falhas" na memória e no foco é administrar melhor o tempo. Você pode impulsionar seu cérebro e é importante
para todas as áreas da vida.

Mexa-se. O exercício é incrível. Ajuda a equilibrar seus hormônios, ajuda a diminuir os
produtos químicos supressores do cérebro. Se você mover seu corpo, seu cérebro funcionará
melhor. E você já ouviu o termo provavelmente psicossomático. Isso significa que você tem problemas físicos
relacionados ao seu cérebro. Mas e o soma-psicótico? Isso significa que seu corpo não é saudável,
portanto, seu cérebro não é saudável. O exercício é fundamental, não apenas para queimar gordura, não
apenas para manter os ossos fortes, mas também para aumentar o poder do cérebro.

Suplementos, existem suplementos essenciais que
vão transformar a saúde do seu cérebro. Alguns que vêm à mente são o cogumelo juba de leão,
também conhecido como Hericium erinaceus. Esse é o suplemento cerebral número um. A propósito, draxe.com acabou de publicar um
novo artigo sobre a juba do leão e sua importância para o cérebro. Fosfatidilserina, Bacopa ou Brahmi, que
é uma erva ayurvédica, também conhecida como hissopo de água, vinpocetina que vem da pervinca. Esses são apenas alguns suplementos poderosos para estimular o cérebro
.

Certamente, ômega-3, MCTs, etc. Os suplementos são uma ótima maneira de impulsionar seu
cérebro e controlar seu estresse. Quando você tem altos níveis de cortisol,
substâncias químicas do estresse, isso pode afetar seu cérebro. Uma maneira de reduzir o estresse é consumir
ervas e cogumelos adaptogênicos na forma de suplementos e infusões de ervas. Os adaptógenos são ótimos. Quanto mais cortisol você tem, pior o
funcionamento do seu cérebro, mais deprimido você fica, etc. E, a propósito, ter excesso de gordura corporal definitivamente
drena seu cérebro também. Sete hacks cerebrais para melhorar a produtividade. Se você tropeçou em nosso canal porque
está procurando maneiras de impulsionar seu cérebro, quero incentivá-lo a verificar algumas delas
.

A dieta cetogênica, mesmo a cetose de curto prazo,
pode levar seu cérebro a novos patamares. Se você tem 60 ou 70 anos, pensará como se tivesse 30 anos. Alimentos amigáveis ​​ao cérebro, ricos em gorduras saudáveis,
salmão, abacate. As nozes são ótimas, até parecem um cérebro. Sementes de chia, coco, todos esses são
alimentos poderosos para o cérebro. Óleos amigáveis ​​ao cérebro, falamos sobre hortelã-pimenta
e alecrim. Inalá-los revigora o cérebro. Você pode tomá-los por via oral, uma poderosa estimulação cerebral. Melhor gestão do tempo. Mexa-se, tome suplementos para estimular o cérebro,
Bacopa, fosfatidilserina, vinpocetina e, o mais importante, cogumelo juba de leão. A propósito, coma alimentos que ajudem a equilibrar o
açúcar no sangue. Esses são muito importantes na
categoria de alimentos amigáveis ​​ao cérebro. Gerencie o estresse por meio da oração, meditação,
ervas adaptogênicas. Quanto menos estresse você tiver, mais aliviado
seu cérebro ficará.

Pessoal, há muito mais informações que
você pode obter sobre como manter seu cérebro jovem durante toda a vida. Seu cérebro é o centro de comando do corpo
e se você deseja melhorar ou manter a memória, o foco, a concentração, se você é um
estudante ou está criando um, um executivo, se você é um programador, jogador ou atleta,
você precisa de um cérebro melhor e pode construir um com esses truques. Pessoal, draxe.com fornecerá ótimas informações
ou hacks biológicos sobre praticamente todas as condições de saúde que você possa imaginar, incluindo receitas poderosas. Falamos sobre alimentos, bebidas, ervas, especiarias,
óleos essenciais, quase todas as dietas que você pode imaginar são discutidas e referenciadas, incluindo a
dieta cetogênica.

Existem ótimos artigos sobre como aumentar sua
capacidade intelectual, apoiar seu intestino, livros e programas incríveis. Vá em frente e confira draxe.com, torne-se um
dos milhões que se inscreveram. A propósito, se você tem amigos que
acha que precisam melhorar o cérebro, dê um empurrãozinho neles, envie um link para este vídeo. É tão rápido. Em cinco minutos, eles podem aprender sete truques
para melhorar a saúde do cérebro. Todo mundo precisa disso. Sinto que meu cérebro funciona muito bem, mas
sempre quero encontrar maneiras de superar alguns desses obstáculos que me
impedem. Quando você cria filhos, quando tem um
emprego ocupado e um estilo de vida ativo, seu cérebro mantém tudo sob controle. Lembre-se, Ancient Medicine Today, trazido
a você por draxe.com, está aqui de segunda a sexta-feira às 10h30, horário central, e temos centenas de vídeos
neste canal do YouTube que podem transformar sua saúde.

Tudo o que você precisa fazer é se inscrever. Então até a próxima vez, eu sou Jordan Rubin para Ancient
Medicine Today, Deus te abençoe e tenha uma ótima saúde. Dr. Axe: Olá, aqui é o Dr. Axe. Quero agradecer muito por
conferir este vídeo do YouTube e também não se esqueça de se inscrever se quiser obter mais
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Texto inspirado em publicação no YouTube.

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